左膝蓋 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「左膝蓋」搜尋結果

總共找到 46 筆符合關鍵字「左膝蓋」的資料

若要顏如玉　每天揉「長壽之穴」足三里

…指尖處即為此穴。另外一種簡易找法：從下往上觸摸小腿的外側，在左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側髁）。由此再往外，斜下方一點之處還有另一凸塊（腓骨小頭）。將這兩塊凸骨以…
http://www.top1health.cn/Article/248/37147
徒手也能做！4進階動作訓練核心肌群

…左腳膝蓋彎曲往頭部方向內收，同時軀幹抬起往左邊旋轉，右手肘碰左膝蓋。 2.換右腳膝蓋彎曲內收，軀幹抬起往右邊旋轉，左手肘碰右膝蓋。註：過程中雙腳不著地，利用腹部力…
http://www.top1health.cn/Article/306/34195
不方便往外「跑」？在家靠這「步」

…出，離地約15公分高。把左腿的膝蓋拉向胸膛，同時讓右手肘碰到左膝蓋，開始踩腳踏車，每當膝蓋拉向胸膛的時候，使用對側的手肘去觸碰。左右重複並交換。 ![分解一：舉起右腿，完全伸展踏…
http://www.top1health.cn/Article/306/29564
產後身體怎調養？瑜伽調養術助復原

…6025] 2.維持背部挺直的姿勢，一邊吐氣，一邊慢慢地把左膝蓋往上抬高，雙手抓著小腿，往身體拉近。維持這個姿勢，反覆深呼吸2~3次之後，再回到步驟1的姿勢。另一腳也以同樣方式進…
http://www.top1health.cn/Article/18/29491
打造完美肌膚！女中醫授私房逆齡法

…對側手掌握住膝蓋（例如：左腳膝蓋屈膝，用右手手掌五指打開握住左膝蓋），剛好就在大拇指所到之處。 - 按摩方式：按壓每個穴位5∼10分鐘，每天可輪流按壓4∼5次，建議不要在吃飽飯時…
http://www.top1health.cn/Article/249/29371
像可憐的屁股被鋼釘刺　半月板破裂怎麼救？

…是NBA籃球明星「豪小子」林書豪，便曾經於2012年動刀治療左膝蓋磨損的半月板。 **半月板破裂了，像可憐的屁股被鋼釘刺** 半月板為什麼容易受傷？台灣運動醫學會理事長、林…
http://www.top1health.cn/Article/238/29103
甩小「腹」婆！學名模林可彤2招瘦腹

…衡，下巴收眼睛看向前方。 - 步驟2／收左腳雙手輕觸於左膝蓋下方。 - 步驟3／回到預備姿勢。 - 步驟4／再收右腳雙手輕觸於右膝蓋下方，腹部會有痠痠的感覺，維持…
http://www.top1health.cn/Article/250/28980
10分鐘全身燃脂運動　教練帶你甩脂肪

…。 Step2：兩手抱拳蹲下，左腿的大腿與小腿約成90°，左膝蓋不超過腳尖，右膝蓋彎曲下沉，但不接觸地面。 Step3：蹲下後，跳起，然後左右腿交換，做箭步蹲動作。 **錯誤…
http://www.top1health.cn/Article/306/28890
8招瘦身動作　甩脂肪給你S曲線

…膝蓋彎曲，膝蓋不要超過腳尖，做深蹲動作；然後起身，抬起左腿，左膝蓋向外打開。再恢復深蹲動作，起身，換腳抬起右腿，右膝蓋向外打開。左右腿交替抬起，重複動作30秒。 **…
http://www.top1health.cn/Article/306/28593
運動前熱身暖肌肉　防拉傷加快燃脂

…90度，左腿彎曲，大腿與小腿呈90度。 2.左手肘自然放在左膝蓋上，右手臂向上伸直，然後向左邊拉伸，拉伸腰腹部肌肉。  **跳躍熱身** **…
http://www.top1health.cn/Article/306/26610
7招瑜伽腿部拉伸　瘦出細直腿！

…小腿與地面垂直。右腿膝蓋著地，小腿貼近地面。 2.右手搭在左膝蓋，左手放在後背，腰部向左扭轉，保持均勻呼吸5次。然後換另一邊進行同樣動作。 **第四招** ![][803…
http://www.top1health.cn/Article/306/26579
多囊性卵巢害人肥！瑜珈扭轉胖人生

… 1. 雙腳盤腿席地而坐，上半身保持端正。 2. 右手放於左膝蓋上，身體向左方旋轉，左手放於左臀後方，頭部旋轉左後方。停留10至15個呼吸。換另一邊施作練習。扭轉時，坐骨穩定在地…
http://www.top1health.cn/Article/234/26535
8分鐘鍛鍊　打造完美腹部線條

…抬起左腿，膝蓋往上半身方向靠近。扭轉腹部，右手肘靠近但不觸碰左膝蓋。 3.抬起右腿，左手肘靠近但不觸碰右膝蓋。左右腿交替，反覆做30次。調整呼吸，休息30秒，進入Part2。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/25930
在家做核心訓練　增肌力保護下背部

…，膝蓋彎曲，膝蓋儘量向上體靠攏。同時上身左側扭轉，右手肘觸碰左膝蓋。 3.伸直左腿，換右腿彎曲。兩腿交錯，踩自行車一樣，動作維持1分鐘。  **…
http://www.top1health.cn/Article/306/25910
美腿養成術！3招瑜珈大秀絕對領域

…  ![將右腳提起，右腳跟放置在左膝蓋上方，膝蓋外側朝向地板，保持髖部不歪斜。（攝影／洪毓琪）][73200] **★第2招／單腳靠牆「坐」** *…
http://www.top1health.cn/Article/306/23097

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