坐姿不良 | 搜尋結果

「坐姿不良」搜尋結果

總共找到 74 筆符合關鍵字「坐姿不良」的資料

揪出下背痛！這些NG動作不要犯！博士：3招鍛鍊核心肌群，脊椎穩定防受傷

…為慢性下背痛。常見的發作原因包括：久坐或久站、長時間彎腰，或坐姿不良等諸多情況，造成背部肌肉 損傷；此外，工作引起的下背痛常為背部軟組織如肌肉、肌腱或韌帶的拉傷、扭傷，或筋膜發炎等…
http://www.top1health.cn/Article/167/83847
久坐不動，害肩頸酸痛、肌力不足…跟著健身教練伸展斜方肌、脊柱

…圍變大、體脂過高，同一姿勢太久，容易腰部及肩頸痠痛、僵硬，而坐姿不良更是導致腰椎、頸椎壓迫神經的主要原因。][192617] **久坐不動壞處：肩頸痠痛、僵硬、體脂增加、肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/306/82037
長期錯誤姿勢，竟有烏龜頸、富貴包！一把雨傘調整站姿坐姿，甩掉肩頸痠痛

…加的趨勢，李小姐就是典型的案例。長時間使用3C產品且坐姿不良，會使肩頸部分肌肉張力改變，過度緊繃造成部分肌肉僵硬，部分肌肉被動拉長，造成肌力變弱，一強一弱的肌群在頸背部形成…
http://www.top1health.cn/Article/248/81251
圓肩、駝背經常胸悶？恐是胸椎、頸椎健康亮紅燈！有這些症狀要當心

…好像有什麼東西壓在上面，且頸部和背部都有酸脹疼痛感。這除了與坐姿不良以及工作原因有關，還有患者自身體質原因。交感神經受到刺激後雖會引起心臟不適，卻不會檢查出心臟上的病變，所…
http://www.top1health.cn/Article/297/80917
坐骨神經痛、腕隧道症候群痛如刀割〜研究：硫辛酸可緩解

疼痛如刀割！長期坐姿不良、常搬重物、用力過猛，或突然受到外力傷害，甚至體重過重等，都可能引發椎間盤突出，一旦壓迫到腰神經，就可能引發坐骨神經痛，導致手麻及下背疼痛等問題。傳統服用維…
http://www.top1health.cn/Article/248/74948
回歸平坦小腹！消除腰間兩側肥肉靠這2招

…] ![][133996] 除了少吃多動，避免久坐和坐姿不良外，假如不追求厲害的馬甲線，只求腰腹更平坦，可以透過以下居家按摩有效消除腰腹部肥肉。美麗爾醫學美容機構按摩師楊禮…
http://www.top1health.cn/Article/306/57213
下背痛纏身？骨盆不正釀下交叉症候群是禍首，6症狀別輕忽

…** 因骨盆後傾引起的腰痛患者較少，約占 2成左右，通常與坐姿不良相關。患者常因懶人坐姿、沙發太軟，使得後側筋膜緊繃，將骨盆往後拉而旋轉過多。這種狀況也不利於脊椎的排列，…
http://www.top1health.cn/Article/318/56070
一張椅子就能做！筋肉媽媽授3招，練出緊腹美臀

…背膝痛，重塑臀型的精華訓練！》一書中提到，這是因為長期久坐、坐姿不良，會使人體肌肉變得緊繃，進而把身體拉離中線所致。人體之所以開始發生健康問題，通常都是這樣的進程：不好的姿…
http://www.top1health.cn/Article/306/52561
歪腰，滑手機K書！俯臥3招防脊椎側彎

…頭族」。主因是青少年低頭玩3C產品，容易腰痠背痛，若坐姿不良、背部無合適支撐，更可能加劇脊椎側彎；輕微的脊椎側彎，可運用穿背架等方式來矯正，但若屬嚴重脊椎側彎則需開刀治療，…
http://www.top1health.cn/Article/167/52233
久坐牌桌屁股痛？2招舒緩梨狀肌症候群

…醫師也提醒，想要預防「梨狀肌症候群」，最重要的還是避免久坐與坐姿不良。上班族最好每坐半小時或1小時就要起身活動筋骨；而須久蹲工作的人也要記得定時起身休息與注意臀部保暖。另外…
http://www.top1health.cn/Article/80/50889
坐著也能抬腿！5個心機小動作，小腿不痠痛也不水腫

…腫、靜脈曲張，甚至可能導致血栓。另外，許多上班族都有坐姿不良的情況，像是駝背、翹腳、後背缺乏支撐等，長期下來容易造成骨盆後傾，使得腰椎生理弧線倒反，導致腰椎椎間盤突出。而當…
http://www.top1health.cn/Article/248/50592
上班族久坐屁股痛？3招輕運動活絡筋骨

…。如果，民眾在久坐之際又未適度慎選座椅、適度變化姿勢。在長期坐姿不良下，更易在無形中使骨盆、椎間盤出現歪斜，讓惱人的屁股痠痛、腰背疼痛等問題找上門。最重要的是，研究也發現，…
http://www.top1health.cn/Article/248/44542
KO上班族肩頸痠痛　中醫：筋絡按摩+紅外線輔助

…常感到疼痛，甚至愈來愈僵硬，實在難受。原來禍首是來自於久坐、坐姿不良，例如經常彎腰駝背，使得肩背肌肉緊繃、血液循環不良，於是痠痛難以緩解。 ![][111164] **中醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/43426
一運動就受傷！小心脊椎關節炎恐成「傑尼龜」

…、經常性的肌腱韌帶發炎等，很多人會以為是因為自己太操勞，或是坐姿不良引起。像王先生這樣誤以為是運動傷害的，也不在少數。其實有些人的疾病是運動傷害衍生而來，即便症狀在運動後發…
http://www.top1health.cn/Article/32/42887
吃澱粉容易胖下半身？營養師破解迷思

…的關係。一般來說，導致下半身肥胖的原因可能是性別、缺乏運動、坐姿不良、產後婦女、遺傳等5項因素。 **原因1／性別** 女性本身因為先天基因因素，脂肪多會囤積在大腿、臀部等…
http://www.top1health.cn/Article/302/38699