升醣指數 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「升醣指數」搜尋結果

總共找到 29 筆符合關鍵字「升醣指數」的資料

不吃晚餐會瘦嗎？營養師：少量多餐這3招是關鍵….

…* GI值 (Glycermic Index) 又叫做「升醣指數」，是指食物攝取後使血糖上升的速度。GI值愈高，吃完後血糖上升愈快，當然就越容易胖，所以減肥期間要盡量選擇低GI…
http://www.top1health.cn/Article/320/50593
飯前半顆柚子能減肥？水果總量才是關鍵

…用低GI水果** 然而，並非只有柚子才有這樣的優勢，其他低升醣指數（GI值）的水果，例如梨子、木瓜、哈密瓜、芭樂等，只要能夠控制食用總量，都是享受美味高脂大餐前，或是餐間微餓的小…
http://www.top1health.cn/Article/101/42985
低GI≠低熱量　高GI+低GI混吃不怕胖

…少熱量產生及脂肪形成。 💚而一般GI值超過70就是高升醣指數食物，56~69是中升醣指數，55以下則是低升醣指數。 👍其實對於高GI的天然食物，啾啾營養師覺得不需要…
http://www.top1health.cn/Article/320/37974
提高受孕率怎麼做？掌握3原則添好孕

…。關於應該要限制攝取量的食物類型則有動物性蛋白質、反式脂肪、升醣指數高的食物以及低脂乳製品。另一方面，若有子宮內膜異位症病史的女性，則建議應多攝取維生素B1、B…
http://www.top1health.cn/Article/12/38693
預防糖尿病先養好胰臟　營養師教關鍵5招

…低GI飲食** GI (Glycermic Index) 升醣指數，是指食物攝取後使血糖上升的速度。GI值愈高，吃完後血糖上升愈快，所以糖尿病患者與體重控制者要盡量選擇「低GI…
http://www.top1health.cn/Article/248/36838
高纖麵包≠低熱量　早餐麵包鹹比甜的好

…等食物的搭配下，吃起來飽食感很差。此外，這類食物組合升醣指數（GI）或升醣負荷(GL)值很高，是容易促使脂肪生成的飲食組合，故建議想減肥者，盡量不要太常以這類食物為早餐（應…
http://www.top1health.cn/Article/320/35399
吃地瓜可以減肥嗎？低GI食物≠吃不胖

…飲食來看，只夠吃四條地瓜而已！ **Ｑ：可是聽說地瓜的升醣指數很低，低GI的食物吃了不會胖不是嗎？** **A：錯。低食物GI值低≠吃不胖。** 地瓜的升醣指數(GI…
http://www.top1health.cn/Article/101/34045
蔬菜別吃錯！高澱粉蔬菜是主食

…攝取食物後，使體內血糖上升的速度，就是升糖指數（簡稱GI），升醣指數越高的食物，食入後血醣上升得越快，就不利於血糖控制，一般GI值大於60，就屬於高GI值食物。例如100公…
http://www.top1health.cn/Article/101/33991
糖友控血糖有學問　防併發症飯後血糖是指標

…妨可把每次「飯後血糖」的上升視為一波波的海浪，一旦人體吃下高升醣指數（GI值偏高）的食物，海浪的大小也將會隨之變大，進而對人體血管壁、視網膜產生衝擊，造成其病變、損傷的風險大幅提升…
http://www.top1health.cn/Article/302/29577
當心！5大NG習慣恐害你養成易胖體質

…，但其實在製作過程當中已使用油脂、砂糖、人工調味料，麵包也是升醣指數高的食物，糖份容易轉化成脂肪造成血糖快速上升，於是身體開始分泌胰島素，使身體更容易吸收脂肪！因此，遵守適量的飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/29133
吃南瓜降血糖？誤當配菜狂吃反遭殃

…是以熱量換算為基準，若要更精準控制血糖還需計算食物的GI值（升醣指數），纖維量越高的主食，GI值越低，越有利於控制血糖。列舉主食類食材的GI值，由高而低依序為白飯91、地瓜87、烤…
http://www.top1health.cn/Article/33/17541
控糖免煩惱！巧吃十道低GI年菜

…名糖尿病患者必須為了控制血糖而忌口，因此有營養師設計10道低升醣指數GI（Glycemic Index）的年菜菜單，讓糖友能在年節期間開心地大啖佳餚，又不用煩惱血糖控制不易的問題。…
http://www.top1health.cn/Article/80/10967
養生首選！五穀雜糧粥高纖又營養

…很好，但有些人並不適合吃粥，主要因為粥的分子很細緻，ＧＩ值（升醣指數）很高，粥容易被腸胃所吸收，血糖就很容易上升，這是糖尿病患飲食最要小心的，所以糖尿病患不建議在空腹的情況下直接喝…
http://www.top1health.cn/Article/80/10752
減重推薦4種飲品　喝了無負擔

…一名，可見其營養價值之高，每200克的木瓜熱量僅約80大卡，升醣指數GI值也只有30，是標準的低GI減肥食品。一般人誤會其熱量很高是因為攤販賣的木瓜牛奶都加入了果糖來提味，自然增加…
http://www.top1health.cn/Article/101/9236

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞