健康減肥 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「健康減肥」搜尋結果

總共找到 58 筆符合關鍵字「健康減肥」的資料

跟著營養師這樣吃外食　讓你窈窕一夏

…食譜」，雖然減肥食譜很均衡、熱量控制得當，照著吃的確可以達到健康減肥的目的，但現代人忙碌外食居多，真正能每天按表抄課的人真的很少。所以我認為，學會｢減肥外食技巧」遠比｢減肥食譜」來…
http://www.top1health.cn/Article/320/52448
讓你越來越胖的秘密，營養師這樣說…

…又復胖…等，所以「均衡低熱量飲食」配合「適度運動」才是真正能健康減肥的方法。(請見健康減肥法—「均衡低熱量飲食＋適度運動」) **3.其他因素** 其他造成變胖的因…
http://www.top1health.cn/Article/320/50594
不吃早餐可減重？減重名醫：早餐加蛋有利減肥

…要兼顧三餐糖類、脂肪、蛋白質（5：3：2）的分量來吃，才能夠健康減肥。另外，早餐飲品部分，建議可選無糖牛奶或豆漿，一方面顧胃、幫助消化，一方面熱量也低；倘若真的很想喝奶茶，…
http://www.top1health.cn/Article/191/50099
越減越肥？營養師建議：先打破3迷思….

…率提高的不二法門，若要增加肌肉量可配合重量訓練。請見正確的健康減肥法— **「均衡低熱量飲食＋適度運動」**。均衡飲食是「份量」的概念，再加上挑對食物 (低GI食物、外…
http://www.top1health.cn/Article/101/50093
幫胖小孩減重！吳明珠推：四物湯健脾利濕

…胖多半屬於「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要健康減肥，可透過「補氣」的方法來調理身體，建議用「四物湯」來健脾利濕。（四神湯：蓮子3錢、茯苓3錢、芡實2錢、山藥2錢、…
http://www.top1health.cn/Article/82/40428
川式獨創減肥，先瘦肚子　這4招甩掉5公斤！

…亮紅燈，才驚覺健康的重要，而他最需要改善的即是飲食問題，才能健康減肥。 **川式減重法：吃得飽無油料理+懶人運動** 李明川自創的「川式減重法」，靠的是一套吃得飽，並且能改…
http://www.top1health.cn/Article/101/40408
減肥不能吃麵包？4大地雷麵包熱量爆表

…，減肥不能只計算熱量，每餐吃進「原型食物」攝取完整營養，才是健康減肥的關鍵。
http://www.top1health.cn/Article/101/38642
預防糖尿病先養好胰臟　營養師教關鍵5招

…的營養師就會敎您可以吃多少，也可參考Donna的文章正確的健康減肥法—「學會六大類食物代換」。 **二、低GI飲食** GI (Glycermic Index) 升醣指數…
http://www.top1health.cn/Article/248/36838
遠離缺血性中風　大蒜、魚油保肝降脂好幫手

… 1. 維持理想體重，過重或肥胖者建議減肥 (請見正確的健康減肥法— 「均衡低熱量飲食＋適度運動」)。 2. 控制油脂的攝取量，少油炸、煎、油酥等，烹調宜採用清蒸、水煮、涼拌…
http://www.top1health.cn/Article/240/36855
體重停滯瘦不下來？這樣吃提升新陳代謝（下）

…免它復胖回去嗎？所以，就長遠之計，還是找個適合自己，生活化的健康減肥方法來減肥吧，這也是營養師我之所以會花那麼多時間宣導「正確減肥觀念」的原因啊！ **本文出自：營養師Ste…
http://www.top1health.cn/Article/101/34237
如何正確瘦身？這5個迷思千萬別犯

…方法不但適得其反，還可能得不償失，對健康造成不利影響。那怎樣健康減肥？下面教你認識減肥的5個迷思和5個方法。主講人：中國第二炮兵總醫院內分泌科主任、主任醫師李全民 …
http://www.top1health.cn/Article/248/30122
喝茶助燃脂　巧喝大麥、青汁6茶飲

…日常生活喝點降脂的茶飲更能幫助燃脂，推薦幾款人氣減肥茶，營養健康減肥一個都不能少。大家都知道茶葉有消脂減肥的功效，但是年輕女性卻更喜歡用另外一些沒有「葉」的茶來減肥…
http://www.top1health.cn/Article/248/29969
檸檬綠茶護心　雙搭5飲品效果翻倍

**【核心提示】：**對中國人來說，喝茶養生是流傳了幾千年的傳統。其實，每種茶都有個天生的好搭檔，搭配飲用能讓喝茶保健的效果翻倍。 ![][80390] **綠茶+檸檬…
http://www.top1health.cn/Article/320/26583
體重輕不一定瘦　3招有效降體脂

…當一個人的體脂肪過高容易受到肥胖、三高及其他疾病困擾，要想將健康減肥，應該降低體脂肪。 ![][80066] 體脂肪是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，它才是瘦…
http://www.top1health.cn/Article/250/26478
市售發酵乳糖驚人　手做低卡優酪乳

飯後一杯優酪乳，健康減肥沒煩惱？優酪乳一直被視為健康減肥的法寶之一，但市售優酪乳普遍添加高量的糖和人工添加物，喝多了恐怕減肥的目的還沒達到，健康就先「閃紅燈」了！董氏基金會建議，想…
http://www.top1health.cn/Article/80/26468

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞