Omega-3脂肪酸 | 搜尋結果

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「Omega-3脂肪酸」搜尋結果

總共找到 494 筆符合關鍵字「Omega-3脂肪酸」的資料

常常做這2件事，增強記憶力、遠離阿茲海默症！

…y Mail）報導，一項2011年的研究指出，魚類與海鮮中的Omega-3脂肪酸有助於增進15%的記憶功能。近年也有一些研究發現，適度補充Omega-3脂肪酸有助於降低失智症的風險…
http://www.top1health.cn/Article/248/51210
花大錢買補充劑？不如每週吃2次這種魚

…徵為注意力無法集中、活動力過高）有關。多重不飽和脂肪酸中，以Omega-3脂肪酸和Omega-6最具代表性。 2012年曾有一篇統合分析，綜合與此主題相關的13篇已發表臨…
http://www.top1health.cn/Article/232/51341
學外語防失智？研究：會說2種語言可延緩阿茲海默症

…面，除了營養均衡，建議適度補充鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚等富含Omega-3脂肪酸的魚類。另外，戒菸、預防三高（高血糖、高血脂、高血壓）、避免頭部外傷、保持充足睡眠、控制飲酒量也是降…
http://www.top1health.cn/Article/248/51043
越吃越年輕！番茄.藍莓.鮭魚10大飲食，抗老除粉刺！

…鮭魚：Omega-3降低發炎，皮膚保養** 鮭魚含有豐富的Omega-3脂肪酸，能減少體內發炎反應、幫助調節免疫力，有利於肌膚保養，並幫助降低皮膚過敏的機會。另外，飲食中補充適量…
http://www.top1health.cn/Article/320/51186
吃出最強大腦，不必靠咖啡！7步驟1周有效

…高記憶跟學習能力。 2011年的一項研究發現，魚類中存在的Omega-3脂肪酸，如鮭魚和海鮮，可以將記憶功能提高15％。含有脂肪酸的飲食也與降低癡呆和中風的風險相關，並且可以減緩…
http://www.top1health.cn/Article/31/51161
早餐改喝抹茶，再吃2粒核桃！腦力激增1週有感

… 在各種堅果當中，核桃更是受到推崇，因為核桃含有較豐富的Omega-3脂肪酸與多酚，抗發炎、抗老化。Omega-3脂肪酸中的DHA則可以穩定細胞膜、維護記憶力、保持大腦靈光，還…
http://www.top1health.cn/Article/320/51183
唸書唸到肚子餓，點心這樣吃就對了

最近看著孩子們準備期中考，一次就要考半本課本，大考前還有不間斷的練習和小考，常常唸書到很晚，不僅犧牲了睡眠時間，還常常在睡覺前喊肚子餓，看了真的很心疼。那在這段用腦量大的非常時期，…
http://www.top1health.cn/Article/320/51138
睡得好就不怕阿茲海默症！護腦秘訣看這裡

…  ![鯖魚、秋刀魚等魚類含有豐富的Omega-3脂肪酸，是量攝取有助於維護大腦健康。][117978] **3. 補充Omega-3脂肪酸等健康油脂…
http://www.top1health.cn/Article/140/51130
脾氣變暴躁？吃對這一些好油，腦部才不會作怪

…得暴躁、注意力不集中？小心，可能是日常飲食仰賴便利商店，使得Omega-3脂肪酸攝取量不足，造成腦內脂肪酸失衡導致。不但會影響腦部的認知功能，使情緒起伏，甚至可能具有攻擊性。日本生…
http://www.top1health.cn/Article/31/51059
瘦身就吃日式料理！專挑這些食物就吃不胖

…的熱量還要低，日式料理就常見烤秋刀魚、烤鯖魚，美味之餘還富含Omega-3脂肪酸，營養又健康！ **而在主食和蔬菜的部分，日式料理也有優勢...** …
http://www.top1health.cn/Article/320/50877
睡得好就不怕阿茲海默症！睡眠護腦秘訣看這裡

…  ![鯖魚、秋刀魚等魚類含有豐富的Omega-3脂肪酸，是量攝取有助於維護大腦健康。][117719] **3. 補充Omega-3脂肪酸等健康油脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/50853
年節腰腹不卡油！營養師：冰箱必備5大食材

…來看，相較於白鯧魚和鯽魚等淺水魚，鮭魚、鯖魚、鮪魚等深海魚的Omega-3脂肪酸含量較高，抗氧化能力強，可以對抗慢性發炎，也能幫助代謝膽固醇，預防代謝症候群。
http://www.top1health.cn/Article/80/50743
忘東忘西「初老症」？必吃2大食物強化記憶力！

出門和朋友聚餐，吃飽喝足後才發現忘記帶錢包，只好請朋友墊一下；回到家後站在門前，包包翻了老半天才想起來原來鑰匙丟在玄關，近在咫尺卻碰不到，只好再花400塊請鎖匠幫忙開門……明明年紀…
http://www.top1health.cn/Article/320/50948
低卡年菜吃不胖！女中醫大推：蓮子鮮魚蒟蒻麵

… ![竹筴魚含有豐富的蛋白質、維生素A、B、E，以及組成Omega-3脂肪酸的DHA、EPA等營養成分，是很好的食材。][117477] **竹筴魚營養低卡　蓮子顧腸胃又…
http://www.top1health.cn/Article/320/50917
鮭魚助孕、助眠還助瘦身！怎麼吃最健康？

…的Omega-3不飽和脂肪酸，曾有研究指出，女性若攝取足量的Omega-3脂肪酸，有助於增加好「孕」氣，除此之外，懷孕的準媽媽們如果多補充Omega-3，可以幫助胎兒腦部發育，且對…
http://www.top1health.cn/Article/248/50821

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