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「15分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「15分鐘」的資料

半夜小腿抽筋，跟睡姿有關？睡前做這1招自救

…判斷，確認是否有其他的潛藏疾病風險。 **睡前熱敷小腿15分鐘　可放鬆小腿肌肉** 曾清祥醫師表示，缺鈣只是引起抽筋的其中一種原因，如果想要預防夜間抽筋，建議睡前飲用溫熱牛…
http://www.top1health.cn/Article/141/51583
按摩頭皮好處多～提神、抒壓、助眠通通OK！

…壓，非常方便！同一個部位，建議一天可按摩2~3次，每次10~15分鐘。 **身體不適別按摩　及早就醫保健康** 需要提醒的是，若皮膚特別敏感，或是濕疹、蕁麻疹、乾癬、毛囊炎…
http://www.top1health.cn/Article/248/51524
控穩血糖用喝的〜番石榴茶飲擺脫富貴病

…控制血糖作用。同時要多運動，建議每日三餐飯後散步走路15分鐘，以促進肌肉吸收血中的葡萄糖。除了留意飲食、多做運動，西醫藉藥物控制病情，中醫也有一些藥膳茶飲良方，可輔助維持血…
http://www.top1health.cn/Article/80/51463
滿滿香料！在家也能DIY紅酒牛肉燉飯

…入攪拌均勻。 4煮滾之後，火稍微關小一點，不時的攪拌，續煮15分鐘。煮到變濃稠後，關火，加入檸檬汁。盛在撒上荷蘭芹的飯旁邊。 **本文出自台灣廣廈《料理の基礎【全圖解】：從…
http://www.top1health.cn/Article/145/51572
壓力會增加體重！敲打法減壓，控好免疫系統

…的事，透過練習就有機會達成目標。建議在一天中擠出一點時間，從15分鐘開始，釋放一整天的壓力，免疫系統與體重也將因此而改變。
http://www.top1health.cn/Article/248/51503
高纖沙拉減重狠角色　這3招跟脂肪說Bye Bye！

…。只要每天至少運動45分鐘，其中包含30分鐘的心肺訓練與至少15分鐘的強度訓練，健康就會有所進展。運動可減少有害脂肪，增加有益的脂肪。即使你練不成六塊肌，只要活動量夠大，至少也能擁…
http://www.top1health.cn/Article/320/51413
天天吃益生菌，為什麼便祕還是無解？

「裡面的人是便祕嗎？待在廁所都15分鐘了，還不出來！」許多人都曾有排便困難的煩惱，坊間流傳補充益生菌可以改善便祕，但有些人吃了有效，有的卻無感，怎麼會這樣呢？就讓醫師來解答其中的奧…
http://www.top1health.cn/Article/248/51352
眼淚直流，鼻淚管阻塞了！小心感染蜂窩性組織炎

…項手術屬門診手術，於局部麻醉就可施作，一般手術時間約莫10-15分鐘。  ![][118864] **3.鼻淚管狹窄或部分阻塞：**利用一個通條經由…
http://www.top1health.cn/Article/244/51445
不想關鍵時刻因緊張而出糗？專家教你這樣做！

…初次見面的人碰面，還是因公事與人有約，都要比約定時間提早至少15分鐘抵達現場。**只要早點到現場等候，「觀看」該地點的整體氣氛以及對方赴約的模樣，就能站在「觀看者」的角色。** …
http://www.top1health.cn/Article/318/51437
痛經不能亂喝紅糖水！這種人喝了火上加油

…一大塊、紅糖一小塊、水2碗。做法：當歸用水洗乾淨後，浸泡15分鐘，然後連水一起倒入鍋中；生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中，大火燒開後，轉中火煮約20分鐘，加入適合自己甜度的紅…
http://www.top1health.cn/Article/302/51351
喝咖啡真的會骨鬆嗎？一杯牛奶就能補回流失的鈣？

…生素D可以幫助體內鈣的吸收，每天避開正中午的烈日，建議至少曬15分鐘的陽光。 **3.生活壓力過大：**熬夜、失眠、壓力大都會影響身體內分泌系統的作用，進而影響到骨骼發育生長…
http://www.top1health.cn/Article/80/51182
肩頸痠痛只能忍…生理期真的不能按摩嗎？

…皮玫瑰茶】：**取陳皮1至2片、玫瑰1至2朵，泡熱開水10至15分鐘後即可飲用。如果腰痠特別嚴重，可以酌加0.5錢枸杞；但有腹瀉現象的人，不適合再加枸杞。 **【暖心黑糖薑母…
http://www.top1health.cn/Article/259/51238
不用高湯也美味！海帶湯＋紫蘇粉滋味啵棒

…鹽（少許） **作法：** 1.先將乾海帶泡在冷水中15分鐘後瀝乾，切成容易入口大小。 2.鍋中倒入紫蘇油（2湯匙），放入泡好的海帶以中小火翻炒。 **Cookin…
http://www.top1health.cn/Article/248/51363
讓你變瘦的空腹運動！快來做7毛巾伸展操

…烈的動作。只要以能讓僵硬身體放鬆的伸展運動為主，每天做10∼15分鐘，就可以感覺到自己變瘦！在後面介紹的每日運動開始之前，也可以做這裡介紹的動作當暖身！ **【SF1毛巾伸展…
http://www.top1health.cn/Article/306/51361
吃出來的富貴病！喝山楂綠茶遠離脂肪肝

…鮮山楂洗凈切片，敲碎核，與茶葉同放入杯中，用沸水沖泡，加蓋燜15分鐘左右即可飲服，一般可沖泡3至5次。當茶飲，當天喝完。消食健胃、解毒降脂，適合各種類型脂肪肝患者。 **《3.枸…
http://www.top1health.cn/Article/80/51172

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