點心 | 搜尋結果 | 華人健康網

「點心」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「點心」的資料

水果不快吃會壞？吃錯隱藏肥胖、血糖飆高風險

…慎選」2原則。並且避免飯後立刻吃水果，建議可選擇2餐之間當作點心，避免血糖快速升高，同時別將水果打成果汁來喝，導致血糖飆高難控制。 **1.酌量：**1天吃水果的量最多2份，…
http://www.top1health.cn/Article/320/58142
疲勞、小腹甩不掉？3週調節荷爾蒙，啟動青春、延緩老化

…、改正壞習慣，先管理與飲食調節最直接相關的胰島素；第二週多花點心思運動，以集中管理使荷爾蒙分泌量活躍的生長荷爾蒙；第三週則是改變生活習慣，管理褪黑激素，保持年輕與健康的情緒，使身心…
http://www.top1health.cn/Article/101/58054
這樣吃，預防慢性病〜掌握4大營養素，讓你不生病

…以蔬菜為主食，而非傳統的穀類。 2.水果2個全頭的大小，當點心吃，千萬不要飯後吃。蔬果的選擇以新鮮、顏色豐富鮮艷（如：紅、橙、黃、綠、藍、紫、黑和白等）為原則。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/58107
存骨本要趁早，青少發育時期最重要！吃轉骨方，先做到3件事

… **兒童青少年骨骼成長秘訣** - **最好的點心：**起司、優格、堅果、果乾。 - **最好的飲料：**含牛奶的飲料、水果奶昔、礦泉水。 - **最好的飲食：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/58010
降低膽固醇～燕麥、綠茶等5大食物，你真的吃對了嗎？

…飯、麵接近，建議可取代白飯做為一餐之主食；若是在三餐之外當做點心額外補充，小心反而導致熱量攝取過高，嚴重者甚至有造成三酸甘油酯升高的風險。 **2.深海魚：** 深海魚…
http://www.top1health.cn/Article/80/58035
為什麼運動後會覺得噁心、想吐？這樣做預防反胃不適感

…；如果真的沒辦法在運動前擠出時間好好用餐，也可以選擇簡單的小點心如能量棒等。另外運動開始前的水分攝取也要盡量放慢速度、小口小口喝，避免一口氣喝下大量的水。 **當反胃不適感已…
http://www.top1health.cn/Article/248/58056
香蕉是美味方便的智慧之果　5道食譜輕鬆學做吃

…的穩定，進而幫助穩定食慾。 **五.上班族的健康好點心** 一根中等、150公克重的香蕉熱量為127大卡，和餅乾零食一樣食用方便，但熱量卻比較低且營養較佳。香蕉富含維他…
http://www.top1health.cn/Article/320/58042
徐佳瑩月甩肉3公斤菜單大公開　營養師說這樣改更好

…[][136309] **拉拉公開月瘦3公斤菜單　三餐點心這樣吃** 不過，拉拉的瘦身秘訣到底是什麼呢？其實她過去就曾提到，自己的減肥方針，除了不吃澱粉外，更秉持過午不食的…
http://www.top1health.cn/Article/101/57954
老人家常說「晚上別吃西瓜」…女中醫來解答「Why？」

…下來休息、吃點水果。正值西瓜盛產的季節，許多人拿西瓜作為夜間點心，但這樣真的好嗎？ **下班放鬆一下，吃西瓜消暑解渴大NG？** 台灣民間流傳一句俚語：「暗頭仔吃西瓜，…
http://www.top1health.cn/Article/80/57800
慢性病友如何選粽？健康吃粽不增重秘訣

…以與親友分享，減少熱量的攝取。 **把粽子當正餐，勿當點心** 粽子一顆熱量相較於一碗飯加上2份的肉類及1~2份油脂類，約成年人一餐的熱量。因此建議，一餐吃一個粽子即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/57872
吃香蕉皮，比果肉更強大？營養師：吃對這個顏色好神

…管控整天的熱量攝取，所以餐與餐之間容易發生肚子餓的情形，建議點心的熱量控制在200大卡以內。與同樣100克的其他水果相比，香蕉提供較多的熱量，1條120-150克中型香蕉，可提供1…
http://www.top1health.cn/Article/248/57867
吃巧克力兒童過動？竟是其中「這個」惹大禍

…但是實際上許多父母親的確有過相關經驗，給小朋友吃過巧克力口味點心後，小孩真的會變得容易失控、情緒波動變大，若巧克力真的不是過街喊打的原凶，那麼怎麼會有這麼多爸媽有如此類似的經驗？ …
http://www.top1health.cn/Article/320/57761
吃素就是吃蔬菜？吃素不變胖，遠離2大地雷

…身體的多餘油脂，導致肥胖。 **2.脂肪酸不平衡：**愛吃點心的素食者，很容易攝取過多的飽和脂肪酸，如椰子油、棕櫚油，身體很容易發炎，增加體內發炎激素IL-6，此時更容易造成肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/320/57712
健康吃粽3原則，最佳時機是這個…

…也可以與親友分享，減少熱量的攝取。 **2.粽子當正餐勿當點心：** 粽子1顆熱量相較於一碗飯加上2份的肉類及1~2份油脂類，約成年人一餐的熱量。因此建議，一餐吃1個粽子即可。…
http://www.top1health.cn/Article/320/57688
多囊性卵巢症候群這樣吃　營養師教你做低醣高蛋白料理

…烹調出營養均衡而且又適合自己的美味料理，食譜中有沙拉、燉飯、點心等，可自行搭配，不必再煩惱外食難以選擇，自己帶便當健康又經濟實惠！ **★香檸煎鮭魚** **食材：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/57680