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「高強度」搜尋結果

總共找到 463 筆符合關鍵字「高強度」的資料

夏天夜跑比較不會中暑、心肌梗塞？醫師這樣說...

…更可能因此增加猝死、腦中風的罹患風險。尤其是，若進行的是中、高強度的馬拉松、三鐵等激烈運動，對人體健康的危害更是不容小覷！  ![根據研究指出，若…
http://www.top1health.cn/Article/302/52397
夏天路跑不傷「心」！看懂運動心率護心2指標

…達70％至80％的運動強度相當於有氧運動，達80％至90％為高強度有氧運動，而90％至100％已是個人的最高攝氧量，屬於運動員等級的運動強度。對一般人來說，運動時心跳不宜超…
http://www.top1health.cn/Article/240/52383
就愛高強度運動？小心心臟被操壞！

…心臟病惡化，亦可改善高血壓、糖尿病等併發症，好處多多，但對於高強度運動，一定要經過專業評估，才是安全王道。 ![][122656] 台安醫院心臟內科主治醫師林謂文指出，…
http://www.top1health.cn/Article/80/52384
延緩細胞老化　快培養高強度運動習慣

…標。實驗結果顯示，與經常久坐不動的受試族群相比，具有高強度運動習慣(女性一週五天、每天跑步30分鐘；男性一週五天、每天跑步40分鐘)的受試族群，平均端粒長度較長，約相當於生…
http://www.top1health.cn/Article/248/52328
咖啡利弊知多少？專家帶你破解咖啡因攝取的安全密碼

…於金字塔上半部的統合分析、系統性回顧和隨機對照實驗因能提供較高強度的科學證據，其可信度是較高的，但這類研究需耗費的資源，如經費、人力和時間等，也相對比較高。 **ILSI印證…
http://www.top1health.cn/Article/318/52317
減重發威！這時間做有氧運動，燃脂更有效

…反應，而能達到最好的燃脂效果。但是，需要注意，如果晨起要進行高強度運動的人，建議必需吃一些優質好食物，尤其，血糖有問題的人，不要空腹做運動，而是要先吃少量的澱粉類食物，運動過程中也…
http://www.top1health.cn/Article/306/52225
下午工作鬧昏迷！3招輕運動，提神效果更勝咖啡

… **作用：**訓練核心肌群可以保持身體的穩定，也能負擔更高強度的運動。 **動作：**準備一張不會滑動的椅子（或是平台），雙手支撐於椅墊子上，保持雙手打直、軀幹與腿部延伸一直…
http://www.top1health.cn/Article/306/52022
每周運動150分鐘好健康？「個人化活動指標」成新標準！

…句話說，每週個人化活動指標若達到100，約等於每週40分鐘的高強度運動(約85%儲備心率)、或者是每週60分鐘的中等強度運動(約75%儲備心率)。 2017年3月，美國醫學期…
http://www.top1health.cn/Article/306/52056
每天2000c.c.就夠了？這4個時機記得要喝更多水！

…分就要更多！實際的喝水量必須視運動種類、流汗程度而定，但進行高強度運動時，除了飲用白開水，建議還要喝一些含電解質的運動飲料，補充大量流汗流失的鈉離子，同時降低可能危及生命的「低鈉血…
http://www.top1health.cn/Article/320/51996
延緩老化！快加入高強度間歇運動訓練的行列

…「年輕組」，及65~80歲的「老年組」，隨後再把受試者分配到高強度間歇飛輪(high-intensity interval biking)訓練、重物肌力訓練(strength tr…
http://www.top1health.cn/Article/248/51738
胖子才會血脂異常？保健血管先打破降血脂3迷思

…次30分鐘的「中強度有氧運動」或是每周3次、每次25分鐘的「高強度有氧運動」；想要更積極控制血壓和血脂肪的人，則可以將中高強度有氧運動增加為每周3至4次、每次持續40分鐘。至於中華…
http://www.top1health.cn/Article/132/51616
心血管高風險族防再復發　降低壞膽固醇新突破

…臨床發現，台灣有高達80%冠心症、心肌梗塞病史患者，即便使用高強度降血脂藥物，壞膽固醇仍無法有效獲得控制。日前在美國心臟學年會上發表一項研究發現，若藥物搭配PCSK9抑制劑使用，能…
http://www.top1health.cn/Article/28/51742
【專業導讀】降血脂偽藥驚爆，換藥前先搞懂這些…

…依照平均降低壞膽固醇比例強弱，可區分為降低幅度超過50％的「高強度」、30％-50％的「中強度」以及低於30％的「低強度」。而Rosuvastatin和Atorvastatin的降…
http://www.top1health.cn/Article/80/51446
出汗越多，減肥效果越好？破除運動減重3迷思

…** - 醫師解釋：冬天容易囤積脂肪，很多人會迫不及待進行高強度的運動，以達到減肥的效果。然而，劇烈運動容易產生乳酸堆積，往往達不到減肥的目的，不僅會出現嚴重的疲勞感，還可能引發…
http://www.top1health.cn/Article/101/51313
長肌關鍵沒搞懂，健身只會事倍功半

…大更美好；有趣的是，無論是瘦小的或精壯運動員組，都必須經過更高強度的訓練，搭配40公克高蛋白，才能長出更多的肌肉。除此之外，在ACSM之期刊內文也指出，即使攝取再多的高…
http://www.top1health.cn/Article/320/51348

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