馬鈴薯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「馬鈴薯」搜尋結果

總共找到 907 筆符合關鍵字「馬鈴薯」的資料

夏日小心澱粉性肥胖　香蕉與地瓜減重必選

…澱粉性肥胖。事實上，澱粉不是不能吃，像是全榖根莖類的馬鈴薯、地瓜、五穀糙米、及香蕉等，均富含膳食纖維。建議肥胖者可以選擇吃「抗澱粉性食物」，例如，地瓜富含膳食纖維，…
http://www.top1health.cn/Article/320/57917
甜菜根保健力量大～看世足賽不斷電，就喝俄式羅宋湯補體力

…念中，羅宋湯使用的主要食材，包括：番茄、洋蔥、紅蘿蔔、牛肉、馬鈴薯、高麗菜或其他蔬菜，而番茄即為湯色變紅的關鍵，有些人甚至會加番茄醬增加色感。不過，正宗俄式羅宋湯的紅，不是來自番茄…
http://www.top1health.cn/Article/80/57873
脹氣、胃嘟嘟好難受？營養師推護腸胃５招助消化

…0分鐘。 **好習慣2／避免產氣性食物** 馬鈴薯、地瓜都是很好的主食來源，能提供難消化吸收的抗性澱粉、膳食纖維，是不少人減重時的好幫手，不過也因難消化的特性，若攝…
http://www.top1health.cn/Article/318/57851
愛吃喝不想忌口〜血糖控制不好有原因

…下去後變成的血中糖份，相當於吃了四顆柳丁的糖份！）。麵、馬鈴薯、吐司雖然不甜，也跟白飯一樣，是五穀根莖類（澱粉含量高的食材），故過量亦會造成血糖過高。黑咖啡既使不加糖，但由…
http://www.top1health.cn/Article/320/57785
對抗夏日疲勞要吃大蒜！營養師：3大理由非吃不可

…研究指出能有效降低蒜味的蔬果還包括：桃子、李子、櫻桃、芹菜、馬鈴薯、羅勒等，民眾下次吃蒜時，不妨可以試一試。 **【營養師小叮嚀】：** 不過，高敏敏營養師也提醒，雖然適度…
http://www.top1health.cn/Article/320/57753
輕鬆端出派對料理　5食材自製香草烤雞

…**準備時間8分鐘，烹調時間50分鐘。 **材料：** 馬鈴薯400公克、雞腿（清腿）2支（各200公克）、大蒜6瓣、新鮮迷迭香（rosemary）2枝、檸檬1顆。 **…
http://www.top1health.cn/Article/145/57756
成功減肥，先吃對食物！微波爐瘦身料理輕鬆上桌

…1/2 份量。若想儘早看到成果，數日不攝取此類食物也沒關係。馬鈴薯、地瓜、南瓜、玉米等高醣類的蔬菜也要特別控制。推薦的飲食順序▶▶▶按照⑴ ⑵ ⑶ 的順序調整飲食，最有效果！ …
http://www.top1health.cn/Article/101/57727
4塊蘿蔔糕＝1碗飯　健康吃3秘訣不怕血糖飆

…推出可大量縮短炊煮時間的預拌粉，除了添加成本較低的玉米澱粉、馬鈴薯澱粉之外，有些還會額外添加可以讓口感更Q彈的修飾澱粉，但這類修飾澱粉因在法規允許範圍內，大多不會影響健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/57660
晚上吃番茄減肥，成功關鍵是…大番茄、小番茄該選誰？

…顆、西洋芹2根、洋蔥1顆、洋菇8朵、蒜頭6瓣、紅蘿蔔1小根、馬鈴薯1顆、高麗菜100g。 **做法：** 1.將所有食材洗淨、切丁備用。 2.將一鍋滾開水加入番茄、高麗菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/57575
美白用吃的〜番茄、西瓜5大食物抗氧化甩黯沈

…將曬傷的危險係數下降40%，熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些馬鈴薯，或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。 **2.西瓜：**含水量在水果中首屈一指，所以特別適合夏…
http://www.top1health.cn/Article/320/57646
減重別碰碳水化合物？營養師：吃太少易有4大健康隱憂

…187.5至225公克。而一顆中等大小（約148公克）的帶皮馬鈴薯，總碳水化合物約26公克，想想看，您每天吃的夠嗎？  **碳水化合物短缺，小心4…
http://www.top1health.cn/Article/80/57606
減重停滯瘦不了？備妥2食療，擊潰脂肪聯盟更給力

…醫師建議晚餐適度減少澱粉類、脂肪類和糖類的攝取，例如：花生、馬鈴薯、核桃、芝麻及各種油炸類食物、糖果、果醬等。 **中醫幫幫忙～戰勝體重停滯期，快準備2食療** 此外，…
http://www.top1health.cn/Article/82/57561
長肌瘤要先救的是肝？營養師：這道湯可護肝

…這個】護肝綠花椰濃湯食材：綠花椰菜80公克、馬鈴薯1/2顆、洋蔥30公克、牛奶100ml、水250ml、鹽適量、黑胡椒粗粒適量作法： ❶綠花椰菜洗淨、切小…
http://www.top1health.cn/Article/320/57551
吃對可抗發炎？防足底筋膜炎，營養師的法寶是…

…**【甜椒鮭魚沙拉盅】** **食材：**鮭魚、甜椒、蒸熟馬鈴薯泥、紅蘿蔔、檸檬汁、美乃滋、黑胡椒、鹽、黃芥末（依喜好添加）。 **作法：** 1.用平底鍋將鮭魚煎熟後搗碎，…
http://www.top1health.cn/Article/320/57550
運動後養肌不長肥肉！除了蛋白質，這個也是狠角色

…，可以選擇全穀雜糧類食物：全麥麵包、糙米、紅藜、地瓜、芋頭、馬鈴薯。能幫助肌肉能量修復，更能及早提供能量，快速補充於運動時消耗的糖原儲備，在下次訓練可以有更佳表現。至於水果類則建議…
http://www.top1health.cn/Article/101/57399