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「馬鈴薯」搜尋結果
總共找到 898 筆符合關鍵字「馬鈴薯」的資料-
減重別碰碳水化合物？營養師：吃太少易有4大健康隱憂
…187.5至225公克。而一顆中等大小（約148公克）的帶皮馬鈴薯，總碳水化合物約26公克，想想看，您每天吃的夠嗎？ <!--more--> **碳水化合物短缺，小心4…
http://www.top1health.cn/Article/80/57606 -
減重停滯瘦不了？備妥2食療，擊潰脂肪聯盟更給力
…醫師建議晚餐適度減少澱粉類、脂肪類和糖類的攝取，例如：花生、馬鈴薯、核桃、芝麻及各種油炸類食物、糖果、果醬等。 **中醫幫幫忙～戰勝體重停滯期，快準備2食療** 此外，…
http://www.top1health.cn/Article/82/57561 -
長肌瘤要先救的是肝？營養師：這道湯可護肝
…這個】護肝綠花椰濃湯 食材： 綠花椰菜80公克、馬鈴薯1/2顆、洋蔥30公克、牛奶100ml、水250ml、鹽適量、黑胡椒粗粒適量 作法： ❶綠花椰菜洗淨、切小…
http://www.top1health.cn/Article/320/57551 -
吃對可抗發炎？防足底筋膜炎，營養師的法寶是…
…**【甜椒鮭魚沙拉盅】** **食材：**鮭魚、甜椒、蒸熟馬鈴薯泥、紅蘿蔔、檸檬汁、美乃滋、黑胡椒、鹽、黃芥末（依喜好添加）。 **作法：** 1.用平底鍋將鮭魚煎熟後搗碎，…
http://www.top1health.cn/Article/320/57550 -
運動後養肌不長肥肉！除了蛋白質，這個也是狠角色
…，可以選擇全穀雜糧類食物：全麥麵包、糙米、紅藜、地瓜、芋頭、馬鈴薯。能幫助肌肉能量修復，更能及早提供能量，快速補充於運動時消耗的糖原儲備，在下次訓練可以有更佳表現。至於水果類則建議…
http://www.top1health.cn/Article/101/57399 -
運動後喝巧克力牛奶，可增肌減脂？營養師答案…
…適宜。 另外，除了巧克力牛奶外，超商中常見的清蒸地瓜、馬鈴薯等五穀根莖類食物，搭配茶葉蛋、水煮蛋，或是來罐低糖豆漿，也都是運動後補充碳水化合物、蛋白質不錯的組合。唯一要提醒的…
http://www.top1health.cn/Article/248/57397 -
水果到底要飯前吃、還是飯後吃？營養師破除常見飲食迷思
…血糖平穩了，但也導致脂肪累積，造成肥胖。相對於白米飯，含皮的馬鈴薯、糙米等雖也屬於澱粉類食物，然而這些未經加工的天然食物，因為不容易快速被吸收，所以升糖指數較低，再加上含有天然的膳…
http://www.top1health.cn/Article/248/57429 -
懷孕吐不停？多補充水，吃薑糖也能抑制孕吐
…清晨起床嘔吐嚴重的孕媽咪，建議可選擇水分較少的食物，如白飯、馬鈴薯、蘇打餅乾、白吐司等，或是在食物中可以選擇薑、烏梅、檸檬等食物也能減緩孕吐頻次。而保持開朗心情，適度休息，不要太疲…
http://www.top1health.cn/Article/320/57350 -
生酮飲食好神？腸胃科醫師揭5大常見迷思
…失。 但是醣類食物不只有小麥，米飯、根莖類食物（地瓜、馬鈴薯、山藥、蓮藕等）都含有醣分，而且很少人會對這些食物過敏。因此有過敏的人應該優先採取「無麩質飲食」，而不是生酮飲食。…
http://www.top1health.cn/Article/302/57405 -
吃葉黃素可降低藍光傷害？中醫：氣虛的人搭配黃豆更護眼
…藕、山藥等。 - **氣虛體質**的人可食用：小麥、小米、馬鈴薯、麥芽糖、黃豆、香菇等。 - **血瘀體質**的人可食用：黑木耳、洋蔥、薑、醋、深海魚、山楂、馬齒莧等。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/57233 -
蒟蒻麵是減肥神器？營養師：搭這一起吃好享瘦
…的我們，仍然要有足夠的營養素，才能健康的活下去。 **馬鈴薯當主食，避免醣類攝取過多脂肪堆積** 除了蒟蒻，也有一些減重的人習慣拿馬鈴薯當主食，同樣是認為馬鈴薯也能增加飽足…
http://www.top1health.cn/Article/302/57238 -
網傳：吃隔夜菜易致癌？這樣沖洗烹煮，健康不流失
…有利於控制體重。 屬於抗性澱粉的食物包括：糙米、蕎麥、馬鈴薯、綠色香蕉，以及隔夜飯、冰地瓜等。不過，攝取抗性澱粉時，仍然要注意控制熱量，尤其不要增加過多的人工醬料，以及採取焗…
http://www.top1health.cn/Article/320/57227 -
食品高溫加熱暗藏健康危機？專家帶你認識丙烯醯胺（下）
…陸續制定出減量的參考方法。這些方法主要是針對高丙烯醯胺含量的馬鈴薯產品與穀類食品，其主原料的農藝或育種、添加的配方、加工方法等都是主要的考量因素。除了馬鈴薯產品與穀類食品之外，歐盟…
http://www.top1health.cn/Article/248/57159 -
「鉀」不飽好疲勞？營養師教2道私房料理，吃出滿滿活力
…、五穀米，其鉀離子含量也較高。而其他的全穀根莖類包括：地瓜、馬鈴薯、南瓜、芋頭、紅豆等，也都是民眾補鉀的好選擇。 <!--more--> 
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