飲食均衡 | 搜尋結果

「飲食均衡」搜尋結果

總共找到 647 筆符合關鍵字「飲食均衡」的資料

熬夜吃B群提神有效嗎？半夜好精神要這樣做～

…像是瘦肉、全穀根莖類、堅果類、牛奶、豆漿、深綠色蔬菜等，只要飲食均衡，通常不會缺乏B群。因此，想要擁有好精神、好體力，應該做到營養均衡，若還有需要再補充B群。不過，老年人、素食者較…
http://www.top1health.cn/Article/248/50630
研究：吃花椰菜延緩大腦老化！葉黃素立大功

…瓜、奇異果、柿子等都是補充葉黃素的好選擇。不過，別忘了先做到飲食均衡，對健康才有幫助！ **葉黃素保護眼睛　維持皮膚彈性** 保護大腦之外，葉黃素還能保護眼睛的黃斑部。美國…
http://www.top1health.cn/Article/248/50549
不可輕忽！牙周病原來跟糖尿病密切相關？

…經過牙醫鑑定，才知道原來她已罹患牙周病，不過，平日三餐正常、飲食均衡的她，前幾天去做健康檢查時卻發現血糖值檢測出現異常的狀況，更讓她百思不得其解。難不成，牙齒和糖尿病間有什麼密切的…
http://www.top1health.cn/Article/55/50526
搶走歐爸就靠它！大齡女孩日飲燕窩維持高顏值

…，美麗隨時補充！** 如何透過食補寵愛自己？養成六大類飲食均衡攝取、清淡飲食和多喝溫開水等習慣是一定要的，另外也可以適度食用燕窩。傳統中醫認為，燕窩溫和滋補，補充元氣，且「補…
http://www.top1health.cn/Article/248/50369
補充維生素B，提神抗疲勞？營養師這樣說...

許多客人…還沒踏到諮詢櫃臺，聲音就先到「我要B群」。經諮詢過…大都離不開「疲勞」「酸痛」「眼睛酸」等關鍵字，而究竟B群是什麼？是不是必須要吃B群，大家在服用前有沒有想過這個問題。本…
http://www.top1health.cn/Article/320/50317
高鈣食物第一名就是好？如何提升吸收率更重要！

…，現代人也經常透過鈣片補充鈣質，馬尚榮藥師表示，一般成人只要飲食均衡，就能達到每天1000至1500毫克的鈣質建議攝取量。但是，青（1）春期孩子為了長高、（2）孕婦需提供胎兒營養、…
http://www.top1health.cn/Article/80/50296
瘋傳：喝紅棗水能治脂肪肝？營養師神回…

…肪肝上身，建議應該養成良好的生活及飲食習慣，包括：不要過食，飲食均衡、多運動，以及避免過度飲酒，才能真正減少脂肪肝的機率。
http://www.top1health.cn/Article/320/50401
吃銀杏、椰子油能防失智？不如薑黃更護腦

…取高油炸飲食及菸酒等，都需要避免，同時應多運動、多閱讀，維持飲食均衡，以及定期檢查等，都是很好的保護因子。 **銀杏椰子油　不能預防失智** 有傳言「銀杏、椰子…
http://www.top1health.cn/Article/31/50361
薇薇安乳癌末期挽救難？醫：恐肺轉移快速奪命

…上述所提及的乳癌風險外，更應該從年輕時遠離菸、酒等致癌因子，飲食均衡，養成規律的運動習慣，並適時釋放身心壓力。
http://www.top1health.cn/Article/13/50347
穿高跟鞋快快瘦？這3招抑制食慾更健康

…師小叮嚀】：** 目前沒有一種節食減肥方法是健康的。以飲食均衡、三餐定時定量、多補充膳食纖維和維生素，以及搭配規律運動，才是健康減重的王道，民眾可別為了快速減重而迷信偏方或採…
http://www.top1health.cn/Article/80/50186
吃益生菌補腦不失智　4大秘訣不看可惜！

…以下4個益生菌保健秘訣做為參考。 **秘訣1／飲食均衡，需要時天天適量補充益生菌** 其實，民眾只要把握均衡飲食的原則，適度攝取發酵食物，例如：優格、泡菜、味增…
http://www.top1health.cn/Article/80/50173
女生4種體質白帶多　私密處怎麼洗才乾淨？

…作壓力大、經常熬夜，或是暴飲暴食的女性。平時應避免熬夜、力求飲食均衡，可多吃滋陰潤燥的食材，像是黑白木耳、牛筋、豬腳筋、秋葵、紫菜、桑椹、蔓越莓、蘋果、番茄等。 **4.濕毒…
http://www.top1health.cn/Article/248/50169
腦袋好靈光　永遠不怕老　老了就健忘？這樣做讓腦袋好靈光

…正常代謝的過程中，會產生傷害腦細胞的自由基，造成腦細胞凋亡。飲食均衡攝取各類蔬菜水果，其中含有各種抗氧化營養素，可以幫助清除自由基，保護腦細胞。 **腦袋靈活的祕密武器- 蝦…
http://www.top1health.cn/Article/31/50141
仰臥起坐傷腰椎！改做「捲腹」安心練腹肌

…別鍛鍊之後，線條才會明顯且結實。 **練腹肌少吃甜食　飲食均衡吃好油** 為了讓腹肌更立體有型，建議少吃甜食、少喝含糖飲料，以免攝取過多糖分，導致脂肪堆積。另外，飲食均衡很…
http://www.top1health.cn/Article/306/46956
你真的以為少吃就能瘦嗎？營養師這樣說...

大家都知道減肥要「少吃多動」，我有一個朋友非常有毅力，下定決心減肥後每天只吃 500 大卡，並且每天上健身房運動兩小時，肚子餓就一直喝水。由於熱量攝取減少很多，的確前一、二個月她瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/46899