飲食均衡 | 搜尋結果

「飲食均衡」搜尋結果

總共找到 641 筆符合關鍵字「飲食均衡」的資料

瘋傳：喝紅棗水能治脂肪肝？營養師神回…

…肪肝上身，建議應該養成良好的生活及飲食習慣，包括：不要過食，飲食均衡、多運動，以及避免過度飲酒，才能真正減少脂肪肝的機率。
http://www.top1health.cn/Article/320/50401
吃銀杏、椰子油能防失智？不如薑黃更護腦

…取高油炸飲食及菸酒等，都需要避免，同時應多運動、多閱讀，維持飲食均衡，以及定期檢查等，都是很好的保護因子。 **銀杏椰子油　不能預防失智** 有傳言「銀杏、椰子…
http://www.top1health.cn/Article/31/50361
薇薇安乳癌末期挽救難？醫：恐肺轉移快速奪命

…上述所提及的乳癌風險外，更應該從年輕時遠離菸、酒等致癌因子，飲食均衡，養成規律的運動習慣，並適時釋放身心壓力。
http://www.top1health.cn/Article/13/50347
穿高跟鞋快快瘦？這3招抑制食慾更健康

…師小叮嚀】：** 目前沒有一種節食減肥方法是健康的。以飲食均衡、三餐定時定量、多補充膳食纖維和維生素，以及搭配規律運動，才是健康減重的王道，民眾可別為了快速減重而迷信偏方或採…
http://www.top1health.cn/Article/80/50186
吃益生菌補腦不失智　4大秘訣不看可惜！

…以下4個益生菌保健秘訣做為參考。 **秘訣1／飲食均衡，需要時天天適量補充益生菌** 其實，民眾只要把握均衡飲食的原則，適度攝取發酵食物，例如：優格、泡菜、味增…
http://www.top1health.cn/Article/80/50173
女生4種體質白帶多　私密處怎麼洗才乾淨？

…作壓力大、經常熬夜，或是暴飲暴食的女性。平時應避免熬夜、力求飲食均衡，可多吃滋陰潤燥的食材，像是黑白木耳、牛筋、豬腳筋、秋葵、紫菜、桑椹、蔓越莓、蘋果、番茄等。 **4.濕毒…
http://www.top1health.cn/Article/248/50169
腦袋好靈光　永遠不怕老　老了就健忘？這樣做讓腦袋好靈光

…正常代謝的過程中，會產生傷害腦細胞的自由基，造成腦細胞凋亡。飲食均衡攝取各類蔬菜水果，其中含有各種抗氧化營養素，可以幫助清除自由基，保護腦細胞。 **腦袋靈活的祕密武器- 蝦…
http://www.top1health.cn/Article/31/50141
仰臥起坐傷腰椎！改做「捲腹」安心練腹肌

…別鍛鍊之後，線條才會明顯且結實。 **練腹肌少吃甜食　飲食均衡吃好油** 為了讓腹肌更立體有型，建議少吃甜食、少喝含糖飲料，以免攝取過多糖分，導致脂肪堆積。另外，飲食均衡很…
http://www.top1health.cn/Article/306/46956
你真的以為少吃就能瘦嗎？營養師這樣說...

大家都知道減肥要「少吃多動」，我有一個朋友非常有毅力，下定決心減肥後每天只吃 500 大卡，並且每天上健身房運動兩小時，肚子餓就一直喝水。由於熱量攝取減少很多，的確前一、二個月她瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/46899
5碗熱量才等於1碗白飯！國外超夯的「白花椰菜飯」

…飽足感。營養師蔡怡瑄表示，基本的澱粉量還是要攝取到，才能達到飲食均衡的目的。
http://www.top1health.cn/Article/101/46883
季節流感肆虐！孕媽咪必知3大防護攻略

…我免疫力** 盧信芬醫師表示，適度運動、多喝水、睡眠充足、飲食均衡提升免疫力的說法雖然很籠統，但如無充足的睡眠，人體細胞就無法得到充分休息；細胞修補需要大量蛋白質、礦物質等元素，…
http://www.top1health.cn/Article/234/46867
【影音版】吃B群尿液一定會變黃？營養師破解5迷思

…果類、全穀根莖類中皆含有不同的維生素B的存在。因此，只要日常飲食均衡地攝取6大營養素，在一般均衡飲食情況下不必擔心缺乏有的問題，且絕大多數人也無額外補充的必要。 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/355/46859
防產後肥胖　山藥大棗粥健脾利濕消水腫

…水腫。此外，產後食補不一定要吃麻油雞、四物雞，應注意飲食均衡，攝取足夠蛋白質，可喝魚湯、瘦肉湯，並搭配蔬果，降低熱量攝取。若要補充蛋白質，哺育襁褓則可以多吃花生、豬腳等發奶…
http://www.top1health.cn/Article/82/46782
薄荷柚子蜜熱熱喝！預防感冒增強抵抗力！

…異果、甜柿、木瓜、聖女番茄、草莓、柑橘類水果等。除了飲食均衡，人體的免疫力還會受到作息、壓力等影響，有時候還是會因工作繁忙、日夜操勞，而感覺快要感冒。這時候，很多人會去藥局…
http://www.top1health.cn/Article/80/44537
突破減重撞牆！4錦囊防停滯，重量訓練增肌耐力

…運動傷害風險，更能增加燃燒脂肪的效果。 **天天運動　飲食均衡多樣** 另外，想要減肥的人，最好還是每週運動5-6天；而且每天30分鐘，而如果在1天之中，真的找不出30…
http://www.top1health.cn/Article/101/44544