重物 | 搜尋結果 | 華人健康網

「重物」搜尋結果

總共找到 631 筆符合關鍵字「重物」的資料

關節炎不能吃香蕉？破解保護關節4大迷思

…讓身體質量指數（簡稱BMI）控制在18.5至24，若工作需搬重物，或是運動造成膝蓋曾受傷者，都建議在復健科醫師或物理治療師指導下，使用護膝輔具保護，降低關節受傷風險。
http://www.top1health.cn/Article/101/54283
退化性膝關節炎有救星！八段錦這2招出奇功

…而產生疼痛。因此要避免膝關節的再度磨損，例如久站、久走，或搬重物等，其次便是要注意膝關節的保暖，讓循環得以改善，以避免養分不足；再來則要注意大腿、小腿的肌肉鍛鍊，尤其是股四頭肌，以…
http://www.top1health.cn/Article/260/54264
運動小心變鐵腿!這樣防治、舒緩運動傷害

…手，所以才被稱為網球肘。但不只是網球選手，有些工作需要常常提重物的人們也是好發網球肘的危險族群。若想要預防網球肘，可透過握力訓練來強化肌力，或是多做手部伸展運動來延伸肌肉長…
http://www.top1health.cn/Article/141/53049
又閃到腰了！5招訓練核心，護腰沒煩惱！

…性族群被腰痛、腰痠問題纏身，尤其是男性從事粗重型工作，因為搬重物受力不當，容易腰部背部扭傷或拉傷，長期下來造成椎間盤突出，一旦壓迫到神經根，會出現麻痛或無力的現象。復健科物理治療師…
http://www.top1health.cn/Article/167/52987
早餐吃什麼？4大族群的黃金早餐組合

… **3. 工人、勞工／** 特點：需要搬運重物，身體容易痠痛、意外傷害機率高，活動量高！活動量較大的工人、勞工，因付出大量體力，因此建議攝取足夠的碳水化合…
http://www.top1health.cn/Article/320/52859
一打噴嚏就漏尿～產後尿失禁是正常現象？

…1名43歲曾姓婦女，自28歲生完第二胎後就陸續出現打噴嚏、提重物造成漏尿的情況，但覺得症狀輕微而不以為意，直到今106年初感冒加上鼻過敏、噴嚏不斷，漏尿也一再發生，就醫檢查且接受「…
http://www.top1health.cn/Article/324/52824
預防急性椎間盤突出！這2招快學起來

…議急性椎間盤突出的好發族群，應注意以下4要點。 - 1.搬重物時應蹲下再搬起，避免彎腰搬重物。 - 2.搬送貨物時盡量避免急遽轉身，應配合腳步移動再搬送貨物。 - 3.習慣久…
http://www.top1health.cn/Article/167/52789
上班族坐立難安〜仰躺3招，揮別坐骨神經痛！

… 活力得中山脊椎外科醫院骨科醫師洪豐建指出，經常久坐久站、搬重物，或肥胖者、平常沒運動使腰椎周圍肌耐力不足，及長期服用類固醇藥物、有抽菸喝酒習慣導致骨質疏鬆，都容易造成坐骨神經痛。…
http://www.top1health.cn/Article/167/52708
跌倒未就醫埋病根　椎間盤突出引發嚴重腰痛

…然當下很痛，卻不以為意沒有治療。沒想到因此埋下病根，只要一搬重物就開始腰痛。近期症狀更是愈發嚴重，不僅常走路走到一半突然腳沒力，甚至一天需服用多達6顆止痛藥止痛，嚴重影響其工作效率…
http://www.top1health.cn/Article/302/52741
腸子推推樂？男子哭哭了，險因腹股溝疝氣送命！

…腹股溝疝氣經常發生在男性身上，大多與先天構造、年紀、長期搬運重物、慢性咳嗽、便祕等有關。（圖片提供／亞大醫院）][123423] **年紀大、長期便祕、搬重物　小心腹股溝疝氣…
http://www.top1health.cn/Article/248/52640
提升專注力「嚼」對有效？這3招紓壓、提神一級棒

…繃緊、放鬆，來達到舒緩情緒、釋放壓力的目的。就好比人體在提舉重物一段時間後，突然將其放開，身體能感到明顯放鬆的狀態一樣。具體操作上，除了反覆握拳、張開，以及聳肩、張開，全身肌肉都能…
http://www.top1health.cn/Article/248/52538
月經不來、一直發胖，原來長了腦下垂體瘤！

…需避免頭部碰撞，以及各種容易造成顱內壓力升高的事情，包含：提重物、彎腰取物、過度用力排便等。 **3.保持正常作息** 腦下垂體瘤患者需注意充分休息，保持規律的作息時間…
http://www.top1health.cn/Article/324/52242
腳底常「翻船」扭傷…巧做「腳趾體操」改善

…果已經很習慣這項運動，可以再加重一些負荷，例如：在毛巾上擺放重物。用腳趾抓住毛巾、拉近自己時，最重要的是要注意運用第3關節抓取。不要利用膝蓋彎曲的力量，僅能夠運用腳趾的力量。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/52438
腰痠背痛腰椎退化！微創術傷口小恢復快

…自己一些，避免讓身體太往前傾，增加脊椎負擔；同時要減少彎腰提重物次數。 **新式微創手術優點多　傷口小恢復快** 高定憲醫師強調，腰椎退化當保守性治療無效時，手術治療是比較…
http://www.top1health.cn/Article/38/52450
多喝水會尿失禁？健脾補氣首選四神湯調理

…以上婦女較多見，常在咳嗽、打噴嚏、站立過久、跑步運動、彎腰拿重物等狀況下發生尿失禁。 **改善尿失禁　中醫有一套** 傳統中醫認為，排尿與肺、脾、腎以及膀胱密切相關，常…
http://www.top1health.cn/Article/80/52130