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「輕食」搜尋結果

總共找到 355 筆符合關鍵字「輕食」的資料

睡前吃點心！促進新陳代謝6方法

為了要提升身體的基礎代謝，早餐是必吃的一餐，這是大家熟知的事，也知道不能暴飲暴食或是絕食、挑食，以免影響身體控制食慾的能力、影響代謝等。但除此之外，能夠保持身體新陳代謝良好，其實還…
http://www.top1health.cn/Article/101/18329
「輕」涼一下！火龍果甜品瘦身健康

…顏！ ![誰說減肥瘦身就不能吃甜食？利用天然的蔬果自製夏日輕食，不但安全更健康。][54221] 火龍果是夏季減肥的首選水果，它不僅能清熱去火，對防治便秘也非常有效。明星何…
http://www.top1health.cn/Article/101/18192
告別熊貓眼！聞洋蔥辛味可助眠？

洋蔥氣味薰走「失眠羊」？現代人睡眠困擾多，平均每5人就有1人為失眠所苦，經常頂著無精打采的「熊貓眼」示人，長期會影響健康和社交關係，坊間傳言睡覺時在枕頭邊擺放洋蔥切塊，其辛辣的味道…
http://www.top1health.cn/Article/76/18156
輾轉難眠！吃香濃香蕉粥夢正甜

…傳導物質，進而改善睡眠障礙。 **天然安眠果　2道香蕉輕食擁好眠** 特別是香蕉，含豐富的鉀和鎂，是天然的肌肉鬆弛劑；其所富含的色氨酸可在大腦被轉化為5-HTP，又轉換…
http://www.top1health.cn/Article/313/18101
焦慮睡不好　每天10顆杏仁入夢鄉

…睡眠障礙，長期會影響健康。][53842] **【助眠輕食1／杏仁蔬果沙拉】** - 材料：原味熟杏仁果10顆、蘿蔓生菜1片、蘋果半顆、小番茄10個、熟玉米粒50克。 -…
http://www.top1health.cn/Article/313/18097
吃飯前先聞水果　飲食選擇更健康

用餐時間到了，你會選擇吃豐盛的滿漢全席，還是健康無負擔的低卡輕食呢？每個人每天都要面臨這種吃什麼的抉擇，總是有兩種聲音在大腦裡掙扎，不過現在科學家想出了一個方法可以讓選擇變得更為簡…
http://www.top1health.cn/Article/248/17999
好意外！8個潛藏高糖份地雷食物

…生活型態，或比較注重身材的消費者族群，也在菜單中加入了沙拉等輕食類選項，不過，看似平淡無奇的沙拉菜裡，竟然也有可能加入糖份來增加菜的甜度，以吸引更多人購買。 **4.義大利麵…
http://www.top1health.cn/Article/320/17928
春季鮮蔬排毒　2道低卡輕食助減重

…[51086] 以下是侯玟伊營養師針對每日蔬果所設計的輕食料理，每一人份皆在100大卡以下，建議餐後可再搭配蛋白質和其他蔬果類食物，以符合一日所需營養素和能量。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/101/17645
西醫看刷膚排毒　僅代謝老舊角質

現代人生活、飲食失序，且環境空氣品質不佳，身體容易積藏毒素，長期置之不理易引發發炎反應，危害身體健康，影響外在美觀，因此坊間排毒偏方花樣百出，其中一種「乾刷皮膚排毒法」，就連超級名…
http://www.top1health.cn/Article/248/17640
春天排毒瘦身　吃百卡高纖地瓜料理

古人認為四季養生之道中，春天最適合排毒，可將冬季累積體內的毒素和廢棄物，藉由加快的新陳代謝和開始舒張的毛孔，排出於體外，降低身體發炎的風險，同時達到卸除多餘油脂的減重效果。營養師則…
http://www.top1health.cn/Article/312/17636
春天拚減重　蛋白質輕食增基礎代謝

粉嫩的櫻花綻放，象徵涼暖的春天腳步將近，許多愛美女性展開排毒減重的行列，希望能在短時間內甩去冬天積藏的肥油和毒素。不過，營養師提醒，春天氣候善變，乍暖還寒之際，除了運動啟動身體的引…
http://www.top1health.cn/Article/101/17637
聚餐不卡油　營養師吃不胖的秘訣

…狀態時，反而會增加脂肪合成的機會。建議民眾在聚會前可以先吃點輕食，例如一杯無糖溫豆漿，可同時補充蛋白質與纖維質；或是來份水果沙拉，補充纖維素以增加飽足感，這些都可以避免聚會時狼吞虎…
http://www.top1health.cn/Article/250/17282
芹菜變身！「螞蟻爬樹」小孩也愛吃

…起司、大蒜起司醬或是鷹嘴豆泥，都跟芹菜的味道很搭，如果想改做輕食，可改以填入鮪魚罐頭的碎鮪魚肉在芹菜中，就可以變成鮪魚沙拉；將6盎司的鮪魚加入1小匙美乃滋、1點點芥末，如果喜歡蘋果…
http://www.top1health.cn/Article/313/17264
香蕉減肥大NG　搭配燕麥才夠力　

…車的葡萄柚减肥法，業者設計出一套早餐喝咖啡配半顆葡萄柚、午餐輕食配半顆葡萄柚，晚餐也是簡單食物，搭配半顆葡萄柚，更激烈的則是晚餐只吃葡萄柚，雖然一開始體重真的降低了，但因葡萄柚太酸…
http://www.top1health.cn/Article/46/17099
瘦身排毒餐　首選纖蘋低卡小輕食

…是鹽巴浸泡便可。  ![纖蘋低卡小輕食（如圖），1盤不到50大卡的熱量，可增加飽食感。（攝影／賴羿舟）][48131] **【甜心食譜】：纖蘋低卡小輕食…
http://www.top1health.cn/Article/250/16983

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