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為了要提升身體的基礎代謝,早餐是必吃的一餐,這是大家熟知的事,也知道不能暴飲暴食或是絕食、挑食,以免影響身體控制食慾的能力、影響代謝等。但除此之外,能夠保持身體新陳代謝良好,其實還…
http://www.top1health.cn/Article/101/18329…顏! ![誰說減肥瘦身就不能吃甜食?利用天然的蔬果自製夏日輕食,不但安全更健康。][54221] 火龍果是夏季減肥的首選水果,它不僅能清熱去火,對防治便秘也非常有效。明星何…
http://www.top1health.cn/Article/101/18192洋蔥氣味薰走「失眠羊」?現代人睡眠困擾多,平均每5人就有1人為失眠所苦,經常頂著無精打采的「熊貓眼」示人,長期會影響健康和社交關係,坊間傳言睡覺時在枕頭邊擺放洋蔥切塊,其辛辣的味道…
http://www.top1health.cn/Article/76/18156…傳導物質,進而改善睡眠障礙。 **天然安眠果 2道香蕉輕食擁好眠** 特別是香蕉,含豐富的鉀和鎂,是天然的肌肉鬆弛劑;其所富含的色氨酸可在大腦被轉化為5-HTP,又轉換…
http://www.top1health.cn/Article/313/18101…睡眠障礙,長期會影響健康。][53842] **【助眠輕食1/杏仁蔬果沙拉】** - 材料:原味熟杏仁果10顆、蘿蔓生菜1片、蘋果半顆、小番茄10個、熟玉米粒50克。 -…
http://www.top1health.cn/Article/313/18097用餐時間到了,你會選擇吃豐盛的滿漢全席,還是健康無負擔的低卡輕食呢?每個人每天都要面臨這種吃什麼的抉擇,總是有兩種聲音在大腦裡掙扎,不過現在科學家想出了一個方法可以讓選擇變得更為簡…
http://www.top1health.cn/Article/248/17999…生活型態,或比較注重身材的消費者族群,也在菜單中加入了沙拉等輕食類選項,不過,看似平淡無奇的沙拉菜裡,竟然也有可能加入糖份來增加菜的甜度,以吸引更多人購買。 **4.義大利麵…
http://www.top1health.cn/Article/320/17928…[51086] 以下是侯玟伊營養師針對每日蔬果所設計的輕食料理,每一人份皆在100大卡以下,建議餐後可再搭配蛋白質和其他蔬果類食物,以符合一日所需營養素和能量。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/101/17645現代人生活、飲食失序,且環境空氣品質不佳,身體容易積藏毒素,長期置之不理易引發發炎反應,危害身體健康,影響外在美觀,因此坊間排毒偏方花樣百出,其中一種「乾刷皮膚排毒法」,就連超級名…
http://www.top1health.cn/Article/248/17640古人認為四季養生之道中,春天最適合排毒,可將冬季累積體內的毒素和廢棄物,藉由加快的新陳代謝和開始舒張的毛孔,排出於體外,降低身體發炎的風險,同時達到卸除多餘油脂的減重效果。營養師則…
http://www.top1health.cn/Article/312/17636粉嫩的櫻花綻放,象徵涼暖的春天腳步將近,許多愛美女性展開排毒減重的行列,希望能在短時間內甩去冬天積藏的肥油和毒素。不過,營養師提醒,春天氣候善變,乍暖還寒之際,除了運動啟動身體的引…
http://www.top1health.cn/Article/101/17637…狀態時,反而會增加脂肪合成的機會。建議民眾在聚會前可以先吃點輕食,例如一杯無糖溫豆漿,可同時補充蛋白質與纖維質;或是來份水果沙拉,補充纖維素以增加飽足感,這些都可以避免聚會時狼吞虎…
http://www.top1health.cn/Article/250/17282…起司、大蒜起司醬或是鷹嘴豆泥,都跟芹菜的味道很搭,如果想改做輕食,可改以填入鮪魚罐頭的碎鮪魚肉在芹菜中,就可以變成鮪魚沙拉;將6盎司的鮪魚加入1小匙美乃滋、1點點芥末,如果喜歡蘋果…
http://www.top1health.cn/Article/313/17264…車的葡萄柚减肥法,業者設計出一套早餐喝咖啡配半顆葡萄柚、午餐輕食配半顆葡萄柚,晚餐也是簡單食物,搭配半顆葡萄柚,更激烈的則是晚餐只吃葡萄柚,雖然一開始體重真的降低了,但因葡萄柚太酸…
http://www.top1health.cn/Article/46/17099…是鹽巴浸泡便可。 <!--more--> ![纖蘋低卡小輕食(如圖),1盤不到50大卡的熱量,可增加飽食感。(攝影/賴羿舟)][48131] **【甜心食譜】:纖蘋低卡小輕食…
http://www.top1health.cn/Article/250/16983