跑步 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「跑步」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「跑步」的資料

男童車禍心重創　醫龍發威10分鐘縫心救命

…生命，接著再重建嚴重受損的右腳，搭配後續的復健，男童現在已能跑步、騎自行車，生活不受影響。 ![郭達智醫師說明男童因車禍重創致心臟右心室破洞。（圖片提供／光田醫院）][13311…
http://www.top1health.cn/Article/241/56961
宋仲基的健身教練教你：別再追求瘦，微肌肉線條正夯！

…神宋仲基超棒的體格，在韓劇《太陽的後裔》飾演柳大尉令人癡迷，跑步、翻滾、擋子彈樣樣來，回歸到現實中，宋仲基的好身材也是靠運動得來的，男神指定的健身教練鄭周鎬透露，他為宋仲基打造的健…
http://www.top1health.cn/Article/306/56872
長期騎腳踏車，會影響男性性生活的健康嗎？

…者招募2,774位腳踏車運動者、539位游泳運動者及789位跑步運動者進行實驗調查，並以問卷的方式評估受試者的性生活健康及泌尿相關功能。實驗結果顯示，雖然部分腳踏車運動者更容易出現…
http://www.top1health.cn/Article/248/56656
跑步增健康？男子每周路跑3次，健檢竟揪出肺結節！

跑步一定有益健康？1名家住台中霧峰的55歲葉先生，每星期固定在戶外路跑3次，自認為身強體壯，沒想到去106年參加健檢，赫然發現肺部出現約0.6公分的陰影，當下認為「沒甚麼大不了」，…
http://www.top1health.cn/Article/29/56700
馬拉松致勝關鍵：雙手這樣擺動，跑速加快！

「啊，跑步不就是跑起來而已，有誰不會？」提到跑步，多數人都會有這樣的想法！但日本專業跑步教練表示，想要讓跑步更輕鬆、不費力，甚至提升馬拉松的成績，掌握正確的跑步的姿勢更是關鍵！而致…
http://www.top1health.cn/Article/248/56602
天冷小腿肚痠痛麻？按摩5錦囊紓壓解痠痛

…摩5錦囊　紓壓解痛** 根據「中醫經絡理療」說法，久站或是跑步容易造成小腿肚疲勞痠痛、僵硬，建議可按壓「承山穴」以減緩不適。因為小腿肚「承山穴」是屬於膀胱經所管轄，經常按壓可以改…
http://www.top1health.cn/Article/239/56552
您跑對了嗎？想要慢跑更順暢，必知這暖身、收操運動

…** 暖身屬於輕微的運動，是各大運動不可欠缺的一環，尤其是跑步前的暖身運動，具有三個主要目的。 ![][129644] 第一，為了起跑後跑得順暢，事先提升肌肉的溫度與心跳…
http://www.top1health.cn/Article/145/56482
蘿蔔腿纏身是腿部肌力不夠！懶人馬步操＋泡腳改善

不敢跑步、運動，就是擔心養大「小腿肌」害蘿蔔腿上身？中醫師表示，事實上，導致下肢浮腫的原因主要與人體水分代謝機能不佳、血液循環差有關。因此，想要一甩蘿蔔腿，除了透過泡腳來提升下肢血…
http://www.top1health.cn/Article/80/56405
冬天時尚關鍵在腿！6款實用腿部訓練，在家就能做

…項目，不管是下半身訓練或是全身訓練我都會把它加入清單，甚至跟跑步及心肺耐力體能訓練結合，有時更加入間歇訓練的訓練過程中。深蹲或許不是個有趣的運動，但絕對是個有效率的訓練方式，能夠幫…
http://www.top1health.cn/Article/250/56279
幾乎天天運動卻減重停滯？專家分享5大訣竅突破困境

…三項及田徑協會教練Dorette Franks說。因此如果你跑步機速度是每小時6英哩，那麼下次就提升到6.1到6.6英哩之間。小而漸進的增加並不困難，可讓你持之以恆。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/306/56255
久坐、久站也會肌肉痠痛？每天這樣熱敷超舒服！

…一整天，放假就好想要出門動一動？不少人假日休閒娛樂都想到戶外跑步、爬山，但如果平常沒有規律的運動習慣，一下子過度激烈運動反而容易造成肌肉拉傷、痠痛等問題，而且，別以為沒運動就不會有…
http://www.top1health.cn/Article/248/56239
青壯年弱肌，爬一層樓梯就腿痠無力？3招養肌秘訣

…營養師也提醒，人體肌力的多寡更與身體能否妥善執行站立、行走、跑步、跳躍等能力息息相關。且一旦身體肌肉力量退化，就容易使腰痠背痛、疲勞、精神不佳等問題找上門。建議年過30的熟…
http://www.top1health.cn/Article/248/56236
跟著陽光走～研究：中午曬曬太陽，有助緩解憂鬱情緒！

…做操、棒式、瑜珈、太極拳等，或運用機器輔助的被動式運動，像是跑步機、振動機、按摩躺椅等，打破冬季懶惰不想動的心態，讓身體維持動能，就可以有效緩解憂鬱情緒。
http://www.top1health.cn/Article/74/56227
誰說運動很難？這樣做工作途中，悄悄累積運動量

…起來怡人。我要是看到十字路的紅綠燈快轉綠時，我會用適當的速度跑步過去，故意讓心跳再加快一點到有氧運動程度，也就是我的心率每分鐘115下到140下之間，這個好處是會算入每日30分鐘的…
http://www.top1health.cn/Article/318/56224
名模麗雅這樣鍛鍊腹肌～2大絕招不藏私大公開

… ![][128828] **有氧運動：**例如跑步、騎單車、游泳、跳繩、健走或者高強度間歇訓練hiit等。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/306/56219

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞