…罹患忧郁症的平均期间是7年,他们从事的运动包括跑步机、功率自行车或两者都有。 结果显示,两组患者在实验结束后有将近30%的人忧郁症状完全得到改善,另外20%的人则有显着改善。…
http://www.top1health.cn/Article/74/19814…要一环,建议老爸们应多从事户外运动,例如慢跑、快走、登阶、自行车等都是有益的运动,但运动的时间长短与量的多寡,则要视性别、年龄及健康状况而定,最简单的原则就是每天固定时间运动,运动…
http://www.top1health.cn/Article/165/19710…,都会因为错误的走路方式而使 肌肉与关节的负荷过大,甚至骑自行车时,都无法让双脚踩在正确的位置上。如 此一来,身体所承受的负荷愈来愈大,不仅会引发腰痛、膝痛、拇趾外翻、血液 循环不…
http://www.top1health.cn/Article/274/19661…早上我们醒来之后,就会坐下来吃早餐,然后坐上公车、汽车或骑自行车去上班、上课。 <!--more--> ![][57009] 每天长时间的坐姿会让椎间盘承受非常大的压力。…
http://www.top1health.cn/Article/164/18879…孕妇感染流感,胎儿与孕妇的死亡率皆会提升。 **国内旅游,行车注意事项** 开车要尽量平稳、缓慢。28周以后则不建议再开车。 **应采分段式旅游** 在国内旅游,最好可以采分段…
http://www.top1health.cn/Article/17/18709…ian Institute of Sport)研究就指出,自行车手若在中途休息时,摄取比建议量还多3倍的醣类(建议量30~60克,改摄取100克),可以训练大肠在一段时间内的最大醣…
http://www.top1health.cn/Article/306/18343…到最大人体限制恢复姿势,重复动作。 **第2招/空中自行车** 躺在床上或者平躺着,双手枕在头顶后,膝盖提成45度角,双脚腾空做蹬脚踏车动作,动作的时候左脚踝要碰到右膝盖,…
http://www.top1health.cn/Article/250/18300…。配合秒针,以一秒钟二步的步调进行踏步,相当于打高尔夫或骑自行车等运动的强度。 ![][54144] 若是从股关节抬起九十度,就差不多是快步走的运动等级。对于一般人而言,养成这…
http://www.top1health.cn/Article/277/18171…整的保护。 王医师提醒,隐形眼镜族从事打高尔夫球、骑自行车或登山等需要长时间在户外的活动时,可以选择能长时间保湿、又能高度对抗UV紫外线的优质隐形眼镜,至少要符合美国国家标准…
http://www.top1health.cn/Article/244/18142…轻松上手的运动,其中有氧运动如快走、慢跑、游泳、爬楼梯、骑自行车或溜直排轮等,都是很好的选择。 江淑宇药师表示,当我们慢慢增加运动的频率次数和强度时,身体会将储存脂肪能力转化…
http://www.top1health.cn/Article/250/18041…助消耗热量的,每一小时可以消耗热量110大卡。或是,选择骑自行车兜风个半小时,也能够消耗90大卡的热量。还是带家中的宝贝出去溜达,遛狗一小时,也能消耗130大卡的热量。总之,多吃就…
http://www.top1health.cn/Article/80/17720…都可以适度增加一天运动量,如果体力较好者,也可以每周安排骑自行车或是慢跑等有氧运动,加强下半身肌肉的训练。 **4.养成泡澡的习惯** 许多女艺人在减重保…
http://www.top1health.cn/Article/261/17731…,在罹患摄护腺癌的机率上大幅下降;同时也发现,参与体操或是自行车这类运动强度较大的组别,反而在罹患摄护腺癌的机率上提高了30%。 研究人员表示,过于激烈的运动会造成摄护腺癌出…
http://www.top1health.cn/Article/261/17553…件事,尽量出门接近大自然,进行适度非竞赛式运动,如散步、骑自行车或游泳,让大脑有机会完全放空,暂时抽离现实的逼迫,可给心灵一些喘息的时间。 **【延伸阅读】助眠3招 摆脱坏情…
http://www.top1health.cn/Article/76/17511…雷、口出秽言,甚至出手打人的症状,时常不自觉地超速、违规,为行车安全增加不少潜在的风险危机。 台北市立联合医院松德院区社区精神科专任主任医师刘宗宪表示,春节假期因交通壅塞,路…
http://www.top1health.cn/Article/245/17477