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「菜類」搜尋結果

總共找到 899 筆符合關鍵字「菜類」的資料

甜菜根保健力量大～看世足賽不斷電，就喝俄式羅宋湯補體力

…病患者要盡量避免。特別的是，雖然被歸類為「蔬菜類」，但甜菜根的營養密度卻比一般葉菜高出一大截。趙函穎營養師說明，一般葉菜類蔬菜，每100公克約含熱量25大卡、碳水化…
http://www.top1health.cn/Article/80/57873
素食料理也能美味吃！DIY創意腰果醬五彩手卷營養滿分

…維8g、鈉408mg。 **一人份量表：**油脂類2份、蔬菜類1份。 **材料：**美生菜120克、蘆筍12支、廣東A菜6片、手卷用海苔3張、紅甜椒½個、黃甜椒½個、小黃瓜¼條…
http://www.top1health.cn/Article/80/57870
好喝又營養！早上喝一碗魔女蔬菜湯排毒、控血壓

… **HOW TO MAKE：** 1.汆燙蔬菜：蔬菜類食材入水汆燙後備用。 2.攪拌：把水果和汆燙過的蔬菜放進調理機打成泥。若食材太乾不容易打碎，可以加入一些…
http://www.top1health.cn/Article/80/57858
陽台也能種！夏天種這個長超快，迷你小黃瓜收成好

…到夏天就會出現暴風式生長的小黃瓜，是業餘農夫之間最受歡迎的果菜類蔬菜。只要苗種健康，將來移到大花盆裡再加以管理，就能享受到結實纍纍的喜悅。迷你小黃瓜比一般小黃瓜小，收成也比較快，口…
http://www.top1health.cn/Article/145/57820
吃素就是吃蔬菜？吃素不變胖，遠離2大地雷

…糖等代謝問題。建議茹素者，應以天然食材為主，如葉菜類、瓜類、菇類、水果等，補充各式植化素以及膳食纖維，以加工較少的豆腐、生豆皮、豆干等豆製品做為蛋白質的來源，烹調上少油…
http://www.top1health.cn/Article/320/57712
晚上吃番茄減肥，成功關鍵是…大番茄、小番茄該選誰？

…」，但是，在營養學上大番茄平均含醣量較低，在食物分類屬於「蔬菜類」，一顆大番茄大約是一份蔬菜，熱量25大卡、醣份5g、膳食纖維1.2g。而小番茄因為含果糖屬於水果類，約15顆左右小…
http://www.top1health.cn/Article/101/57575
乳癌風險高與乳房大小無關，卻與這「危險因子」有關…

…脂肪」，少吃油、高脂食物，應多吃蔬菜。像十字花科蔬菜、深色葉菜類蔬菜、豆類食物、番茄、黃豆製品等，都有助減少乳癌風險，民眾可以考慮均衡攝取這些食物。同時，運動也可以防癌，一…
http://www.top1health.cn/Article/13/57596
不只有助提神！這樣吃補對維生素B群，打造易瘦體質

…肉、雞肉、內臟類、蛋、鰻魚、沙丁魚、鰹魚、蜆等。 **●蔬菜類：**菠菜、埃及國王菜、青椒、韭菜、甜椒等。 **●其他類：**舞菇、杏鮑菇、海苔、花生、黃豆、毛豆、納豆、牛奶、…
http://www.top1health.cn/Article/101/57576
有脂肪肝暗藏糖尿病隱憂〜1不3沒有護肝穩糖

…業營養師蔡儀冠也建議，平常若無法避免外食，脂肪肝患者應多選青菜類搭配，飯後也可多補充水果。青菜可多攝取黃綠色蔬菜增加膳食纖維，肉類以低脂白肉取代，另外褐藻類如昆布、海帶屬於高纖維、…
http://www.top1health.cn/Article/320/57428
孩子挑食不吃青菜？電鍋海鮮燉飯，把紅蘿蔔藏起來

…從小建立孩子不偏食、不挑食的習慣，每天均衡攝取全榖根莖類、蔬菜類、豆魚肉蛋類、水果類、低脂乳品類、油脂與堅果種子類等6大類食物非常重要。 **不影響正餐食慾！餐前半小時不吃點…
http://www.top1health.cn/Article/251/57389
洋蔥不能和蘋果一起吃，恐誘發甲狀腺腫大？

… 台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，洋蔥屬辛辣味蔬菜類，富含膳食纖維、維生素B1、硫化合物，以及槲皮素等。不僅是減重好食材，且本身含多酚物質可防癌，具有降血脂、平穩血糖上…
http://www.top1health.cn/Article/320/57313
補充維他命B6、鈣、鎂，可改善經前症候群？營養師來解答

…2份低脂乳製品及優格、適當海鮮類（含帶骨的小魚乾）、多攝取蔬菜類如花椰菜、甘藍菜，並鼓勵多吃豆科植物、乾果類、堅果種子。以上都是補充鈣質的好方法。若日常飲食仍無法均衡，短期內適當補…
http://www.top1health.cn/Article/324/57303
吃輕食一定瘦？天天吃更快瘦？破解3大輕食迷思

…食指南」，涵蓋六大類食物：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類，並且建議合宜的三大營養素比例（蛋白質10-20％、脂質20-30％、碳水化合物50-60…
http://www.top1health.cn/Article/101/57204
網傳：吃隔夜菜易致癌？這樣沖洗烹煮，健康不流失

… 針對近日流傳「隔夜菜容易致癌！」洪若樸營養師強調，主因在蔬菜類、特別是深綠色蔬菜，因為含有硝酸鹽，若經細菌分解，會形成亞硝酸鹽。不過含量應該屬於微量，人體可以自然代謝，應該不至於…
http://www.top1health.cn/Article/320/57227
糖尿病別急著喝苦瓜汁〜做到這1招才能喝到營養

…導致人體鈣和鋅的不足。建議遵守蔬果579的原則，把苦瓜作為蔬菜類進行攝取所需的量。也有一說山苦瓜含有山苦瓜素，有輔助降血糖的好處。但是，要注意是對於完全缺乏胰島素的第一型糖…
http://www.top1health.cn/Article/302/57169

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