…心因此養成抖腳的習慣,甚至出現習慣性、不能控制時,甚至變成不自覺動作時,未來恐將衍生出不夠雅觀的問題。所以站在客觀角度上,還是不建議民眾養成抖腳的習慣。 **告別下半身水腫 …
http://www.top1health.cn/Article/167/74935…多歲張先生是自行車選手,幾個月前為比賽開始加強練習,剛開始只自覺排尿有點不順,在一次加強訓練後,竟然每次上廁所都要等10分鐘以上,才尿的出來,趕緊就醫。檢查發現是因長時間壓迫骨盆底…
http://www.top1health.cn/Article/248/74901…力以赴的同時,負責察言觀色的「猴腦」容易停滯。結果造成爸爸不自覺向媽媽採取咄咄逼人的態度,不斷向她下指示「你不覺得這麼做比較好嗎、不要那樣做比較好嗎」。這時,大多數的爸爸都深信自己…
http://www.top1health.cn/Article/305/73750… 「容易貧血……。」 「早上缺乏活力……。」 像這樣自覺有寒性體質症狀者還好,但沒有自覺「隱性寒性體質」而健康不佳、受各種疾病困擾不已的人有增多的趨勢。我經常對來就診的病患…
http://www.top1health.cn/Article/248/72657…![][163834] 在這項調查當中,可以透過下頁「自覺壓力調查表(Perceived Stress Scale)」自我檢核表,看出「壓力」的程度與腰痛的關聯性。於是,就會…
http://www.top1health.cn/Article/245/72651…礙常需要我們身體的參與。因此,當我們處在生氣情緒時,身體會不自覺地發生一些變化,包括血壓上升、體溫上升、肌肉緊繃…等,以準備好迎接挑戰,當孩子生氣時,也一樣會有上述這些身體反應,簡…
http://www.top1health.cn/Article/251/72575…心用餐:邊吃飯邊看電視或邊聊天,會影響大腦對飽足感的覺察,不自覺地攝取過多的食物! ●細嚼慢嚥:每一口都咬20下以上,有助於唾液分泌以分解食物,減少胃部工作量。 ●多吃膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/101/72631…應至少攝取1.5毫克的維生素B6,如果感覺身體已發出警訊,或自覺日常飲食習慣不佳,容易造成維生素B6缺乏,建議每天早上來一份維生素B6大餐,將牛奶1.5杯(約360ml)、香蕉1根…
http://www.top1health.cn/Article/320/71391…是否洽當,是最直接簡單的方式。 另外, 參考柏格氏運動自覺費力量表(Borg Rate of Perceived Exertion Scale),也可判斷運動強度。係數落在1…
http://www.top1health.cn/Article/234/71387…,於是進一步詢問其病程。 沒想到卻發現,原來該名婦人因自覺皮膚乾燥、脫屑,又聽聞鄰里傳言,認為用粗鹽刷洗肌膚,可幫助殺菌、加速皮膚角質代謝。於是連續這樣洗澡將近一週時間,結果…
http://www.top1health.cn/Article/242/71357…且有些下垂、口唇乏力。刷牙、漱口的時候,含在嘴裡的水甚至會不自覺得流出來,嘴巴無法閉合,才驚覺有異。 對此,中醫師賴睿昕建議,一旦民眾出現上述顏面神經失調、麻痺症狀,第一時間…
http://www.top1health.cn/Article/318/71332…發生在慢性咽喉炎、胃食道逆流的病人身上,因此導致不少患者不易自覺身體異狀,進而錯過食道癌早期發現、治療的時機。 **別輕忽食道癌警訊!8大疑似症狀,2週未見改善應就醫** …
http://www.top1health.cn/Article/319/70224…。 **4.鼻炎、鼻過敏者:**有鼻炎、鼻子過敏的人,常不自覺用嘴巴呼吸,把空氣吸進消化道內,也容易產生脹氣,卻常常被人忽略。 **5.腸胃疾病患者:**如大腸激躁症、消化性潰…
http://www.top1health.cn/Article/320/69046…睡,加上暑假沒有課業的壓力,更容易沉迷於電視、電玩、手機,不自覺養成晚睡的習慣。 剝奪睡眠會抑制生長激素分泌,王慈柔指出,生長激素分泌最旺盛的時間點是晚上10點至凌晨2點,而…
http://www.top1health.cn/Article/236/69030…將平時無意間的呼吸行為刻意為之的運動。反覆實行後,可使日常不自覺的呼吸品質提升,逐漸活化腹部的深層肌肉。1天做1~2次即可。 ![][208480] **不需要刻意用力,仰…
http://www.top1health.cn/Article/306/68903