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「脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「脂肪」的資料

一天走1萬步，小腹卻消不掉？深蹲+高強度有氧甩下半身脂肪

…康有保固」，健走是鍛鍊心肺最佳的有氧運動之一，且有助減肥消除脂肪。但是，有人不禁問：「明明每天都走超1萬步，而且速度不慢，為什麼小腹多餘的脂肪還是消不掉呢？」除了深蹲與運動強度高的…
http://www.top1health.cn/Article/101/75248
網傳：缺鈣，會增加脂肪變肥胖？藥師：3大類鈣質補充品大PK

…以上徵兆，暗示你少「鈣」了！近來網路也盛傳：「缺鈣，可能會使脂肪堆積，造成肥胖」。根據國民營養健康狀況變遷報告指出，超過9成的人都有鈣質攝取不足問題。缺鈣，真的會造成體重增加嗎？缺…
http://www.top1health.cn/Article/101/75138
有效降低體脂肪關鍵在「縮小脂肪細胞」

減肥還是只看體重、BMI？這些觀念已經落伍了，有效降低體脂肪，才是目前的減肥新趨勢！近年來醫學研究發現，過多的脂肪囤積，不僅容易造成肥胖上身，更會增加未來罹患脂肪肝、糖尿病、高血脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/75152
不只肥胖，缺乏蛋白質也會有脂肪肝？營養師揭7大高風險族群

不是只有肥胖、寬腰圍的人才會有脂肪肝，其實，蛋白質攝取不足，也是造成脂肪肝的關鍵因素。所以，不難想像，為什麼有些瘦子，甚至是吃素的人也一樣會中鏢了！究竟為什麼缺乏蛋白質也會造成脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/320/74955
咖啡甩脂肪、減肥超強喝法：加綠茶效果加倍？中醫師周宗翰說…

…主治醫師周宗翰表示，咖啡裡面含有咖啡因，有促進新陳代謝、加速脂肪分解的功效，所以喝黑咖啡來幫助減重，是有可能的。此外，咖啡屬於刺激性飲料，是中樞神經興奮劑，有提神和醒腦效果，可促進…
http://www.top1health.cn/Article/101/74912
養肝不踩雷！營養師提供6大飲食原則

… 「再來就是少飲酒，因為酒精及其代謝產物會傷害肝細胞，提高脂肪肝和酒精性肝病的風險。也要注意勿亂吃保健食品、來路不明的中草藥與成藥，除了會影響肝臟代謝藥物的能力外，也可能與藥物產…
http://www.top1health.cn/Article/320/74838
無法抵擋甜食的誘惑？營養師教你8招減少糖分攝取

…麼辦？營養師顧中一認為，過多攝入糖會對血管造成衝擊，並且囤積脂肪，肥胖後多種慢性病甚至癌症、心血管系統疾病的風險也會增加，還會導致齲齒。可戒糖又總是那麼困難。愛吃糖是進化帶給我們的…
http://www.top1health.cn/Article/101/73799
煎煮炒炸滷！這樣做聰明料理，削減熱量＆鹽分

…少用里肌；雞肉則盡量選用雞胸肉，少用雞腿肉。像這樣，懂得挑選脂肪較少的部位，也是要點所在。 **香草麵包粉煎豬肉** **炸豬排→腰內肉裹麵包粉煎烤** **減少：**1…
http://www.top1health.cn/Article/320/73777
斷食快快瘦又復胖？研究：體重忽高忽低，易增高血壓風險

…於長時間不攝取熱量時，身體會為了獲得足夠的能量，代謝掉肌肉和脂肪，這也是斷食初期體重可以快速下降的原因。一旦恢復進食量，所攝取的熱量都會轉為脂肪儲存，體重也會跟著反彈上升，這個過程…
http://www.top1health.cn/Article/101/73815
肥胖、愛吃豬肉容易長脂肪瘤？中醫：一把吹風機縮小脂肪瘤

…有一顆小突起，越長越大，按壓硬硬的，還可以推得動…，有可能是脂肪瘤來搗蛋。有關於脂肪瘤怎麼來的，網路上有許多傳說，像是，肥胖的人容易長脂肪瘤、愛吃豬肉的人會長脂肪瘤，甚至有體味重的…
http://www.top1health.cn/Article/248/73806
吃羊肉怕騷味嗎？原來騷味來源是…這樣挑準沒錯！

…是羊肉的特殊氣味，是羊肉中許多物質綜合起來的風味，像是特殊的脂肪酸、吲哚、酚類和羰基化合物等等（連結），都是羊肉特殊氣味的來源，其中以脂肪酸為最主要的騷味來源。構成羊騷味的…
http://www.top1health.cn/Article/248/73804
剷除內臟脂肪什麼運動最有效？有氧運動，還是無氧運動？

…，都有培養肌力的效果。 **哪種運動的剷除內臟脂肪效果最佳呢？** 有份研究報告讓非運動選手的一般美國民眾，分別從事有氧運動及無氧運動後，調查內臟脂肪的減少量。…
http://www.top1health.cn/Article/250/73754
一次滿足補鈣、補維生素D需求！自製零脂肪奶油濃湯低卡美味

這一道濃郁香醇又零脂肪的奶油濃湯，加入脫脂牛奶取代新鮮奶油，並用綜合穀物粉取代起司。若再加入菇類、綠花椰菜和甜椒來享用，就能提高鈣質以及維生素D的營養吸收率，也相當適合當作孩子們的…
http://www.top1health.cn/Article/101/73753
體脂肪從30%變13%不是夢　健康體態養成祕技大公開

…作息大改變，這種方法不僅容易復胖，更會大大影響生活品質。畢竟脂肪這種東西不像水份無法上個廁所留個汗就排出體外...但是呢～只要使用正確方式不斷努力，長期下來絕對能有效打擊頑固脂肪！…
http://www.top1health.cn/Article/306/73748
別小看內臟脂肪超標　恐誘發阿茲海默型失智症上身

…有很大的關聯。相信各位應該也猜到了，失智症的背後原因也跟腹部脂肪有關。事實上，有60％的阿茲海默型失智症患者其內臟脂肪面積超過標準，在美國有報告指出，中年時期變胖的人，失智…
http://www.top1health.cn/Article/253/73744