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…球場或健身房,少搭電梯改成走樓梯,提早一站下公車,都可以增加脂肪燃燒,此外少看電視多去散步,也是不錯的方法。 **3.恆心:**為了加強減重的信念與決心,最好給自己設定一個目…
http://www.top1health.cn/Article/101/18892…6] **★鳳梨奇異果橙汁★** **效果:**加速脂肪燃燒。 **材料:**洋蔥30克、奇異果50克、鳳梨100克、冷開水100c.c.、冰塊1/2杯。 **調味料:…
http://www.top1health.cn/Article/101/18870…不利,而吃粽之後,應多做些有氧運動,每次至少30分鐘,以增加脂肪燃燒速度,幫助減重。 如果家中有小朋友,不妨將多油肉粽改為清淡魚粽或雞肉粽,同時增添五穀糙米增加纖維量,在作法…
http://www.top1health.cn/Article/101/18850…Glycemic Index)」的食物組合。「優質蛋白質」與脂肪燃燒及醣類代謝有關,所以想要瘦身的人,一定要補充足夠的蛋白質,來增加飽足感,進而讓人吃相對較少的澱粉。例如:雞蛋、雞…
http://www.top1health.cn/Article/101/18837海帶不僅含有大量的葉綠素,能讓人體的代謝增強,提高脂肪燃燒率。根據研究報導顯示,海帶中更富含有助人體增加腸液、保護腸道壁、減緩消化速度和消耗體內多餘脂肪的成分。因此,海帶可說是有減…
http://www.top1health.cn/Article/320/18753…Glycemic Index)」的食物組合。「優質蛋白質」與脂肪燃燒及醣類代謝有關,所以想要瘦身的人,一定要補充足夠的蛋白質,來增加飽足感,進而讓人吃相對較少的澱粉。例如:雞蛋、雞…
http://www.top1health.cn/Article/335/18673…內脂肪越多的人,相對身體機能就會變差。「輕斷食」可以幫助體內脂肪燃燒,就能代謝掉一部分毒素,而變得健康。 **功效2 開啟「年輕基因」,** 越活越青春!美國麻省理工學院的…
http://www.top1health.cn/Article/145/18671…橘子不但深受男女老少的喜愛,當中含有大量的維生素C,有助加快脂肪燃燒,從而起到達到幫助減輕體重的作用。上班或者上課的時候帶上一個橘子,在飯後慢慢地品嘗它,你就能體會到享「瘦」美味的…
http://www.top1health.cn/Article/320/18547…病、心臟病的罹患風險也會相對提高。 **基礎代謝量高 脂肪燃燒速度較快** 另外,基礎代謝量更是減重時的重要依據,代謝量較高的人脂肪燃燒的速度也較快。蕭敦仁醫師建議,除了每…
http://www.top1health.cn/Article/99/18465…減肥動作不僅能幫助全身燃脂,還能有效鍛煉肌肉,促進代謝,增加脂肪燃燒的速度。 ![站姿前傾划船動作,能充分使用背部肌肉,有助於美胸和美背。(圖片提供/39建康網)][54945]…
http://www.top1health.cn/Article/250/18381我們都知道少吃多動是減重的不二準則,不過日常生活中還是有很多其他的小撇步可以為減重加分;上周美國研究報告指出在早晨8點左右出門曬曬太陽、運動有助提升新陳代謝率,此外,英國《每日郵報…
http://www.top1health.cn/Article/101/18237…食品,對於女性來說是不二的選擇,它的含糖量低,可以有效的幫助脂肪燃燒,豐富的果膠可以幫助身體排毒,富含維生素足夠提供減肥所需要的營養。明星何潔也採用火龍果減肥,那怎樣吃火龍果減肥,…
http://www.top1health.cn/Article/101/18192… 雖然可能會有點累人,做到很喘的地步可以提高之後有氧運動的脂肪燃燒效果。做完肌力運動後稍微休息一下,等呼吸恢復後再開始跑步的話脂肪會燃燒很快速。 **以可以說話的節奏跑步*…
http://www.top1health.cn/Article/250/18021…菌的優酪乳也是瘦身纖體的好選擇。 **快樂泡澡,高溫助脂肪燃燒** 一次簡單的泡澡就可以消耗至少100卡路里,如此愜意的減肥方法,舍他其誰?如果根據成分和喜好選擇不同的…
http://www.top1health.cn/Article/250/17887…肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫,促進血液循環、加快人體脂肪燃燒。而血糖過低的情況下,再加快體內能量消化,容易加重手腳乏力、引起頭暈甚至暈倒的情況。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/249/17670