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「脂肪囤積」搜尋結果

總共找到 555 筆符合關鍵字「脂肪囤積」的資料

運動減重好無聊～「剪刀、石頭、布」開心消脂更來勁！

…「消脂套餐」，建議民眾養成正確坐姿和定時活動伸展的習慣，避免脂肪囤積和肩頸背痠痛；其中較特別的是將大家從小玩到大的「剪刀、石頭、布」猜拳遊戲融入消脂操中，讓肢體在變身剪刀、石頭和布…
http://www.top1health.cn/Article/306/51635
30歲後肥肚好難消？這些NG行為拖垮代謝

…麵包、白飯、麵類、蛋糕、點心等，都內含大量醣類，不但會變成體脂肪囤積，還會與體內的水分結合，而導致「浮腫」。最好戒掉混合醣類又含有脂質的麵包，自然有助改善臉部浮腫的問題。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/51700
芭樂籽吃了會便祕？事實的真相是…

…果切絲、曬乾，加水煮成茶飲飲用，可以促進代謝、穩定血糖、減少脂肪囤積，對於肥胖所引起的糖尿病有輔助療效，也有助預防因肥胖而誘發的其他慢性病。 **芭樂籽吃了會便祕？不…
http://www.top1health.cn/Article/80/51651
減重最怕餓過頭！這些食物幫你抑制失控的食慾

…此外，牛奶也含有大量的鈣質，若補充足夠的鈣質除了可以減少內臟脂肪囤積，還能預防代謝症候群的發生，是減肥的好幫手！需特別注意的是，盡量選擇低脂或脫脂牛奶，以避免攝入過多的熱量。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/51767
越老越容易胖！提升基礎代謝率靠這5大食物

…來說，辣椒中的辣椒素具有產熱潛力，有助於體內脂肪的燃燒，減少脂肪囤積。需特別提醒的是，腸胃功能不好的人還是要注意攝取量，以免造成不適。而且，辛香料多半具有促進食慾的效果，一不小心反…
http://www.top1health.cn/Article/132/51741
月經來還在喝熱巧克力？喝這個才能緩解經痛＋抗憂鬱！

…之外，巧克力中脂肪含量高、熱量也不低，若毫不忌口只會增加體內脂肪囤積以及讓體重增加。 **經期喝咖啡會讓子宮收縮、痛不欲生？** 早上一杯現泡咖啡是許多人維持一整天活力的精…
http://www.top1health.cn/Article/248/51499
遠離自體免疫疾病　別犯慢性發炎6大NG行為

…、睡眠不足，不但會導致饑餓素、腎上腺素分泌，以及降低有助避免脂肪囤積脂肪的瘦素、腦部血清素分泌而使肥胖上身。肥胖者身體內的脂肪細胞更會使身體釋放更多發炎因子，若未積極阻斷此機轉，恐…
http://www.top1health.cn/Article/248/51493
排毒減重小偏方！春天必嚐薄荷綠茶這一味

…三月，陰晴不定的春季，讓身體裡面的「毒素」排不出去，間接使得脂肪囤積，體重不斷增加，建議民眾應做好體重管理，平日可用薄荷綠茶藥膳茶飲，輔助達到排毒減重效果。 ![][118720…
http://www.top1health.cn/Article/80/51397
減重最怕餓過頭！這些食物幫你抑制失控的食慾

…此外，牛奶也含有大量的鈣質，若補充足夠的鈣質除了可以減少內臟脂肪囤積，還能預防代謝症候群的發生，是減肥的好幫手！需特別注意的是，盡量選擇低脂或脫脂牛奶，以避免攝入過多的熱量。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/51402
深蹲練膩了！這2招鍛鍊翹臀更有感

…hie表示，現代人久坐少動的習慣及日常姿勢不良，容易有下半身脂肪囤積、肌肉鍛鍊不足、臀部扁塌的現象，長期之下不僅影響體態外觀，更可能因為肌力不足、中心擺放錯誤，進而引起各種下肢壓力…
http://www.top1health.cn/Article/306/51244
長肌關鍵沒搞懂，健身只會事倍功半

**補充愈多蛋白，就長愈多肌肉?** 高蛋白補充似乎已成了好身材的必勝關鍵，許多人在健身房揮撒熱汗，還來不及盥洗更衣，已經迫不及待的將包包拉鏈拉開，抽出一些高蛋白食材，牛奶、…
http://www.top1health.cn/Article/320/51348
去除橘皮組織靠「神之手」！雕塑出女神曲線

…主要都是高油、高熱量且含有大量的碳水化合物，很容易導致水腫和脂肪囤積。晚上運動量少，全身的循環也會變差，第2天很容易水腫，所以建議晚餐少吃一點，早一點睡覺。 **8.放鬆心…
http://www.top1health.cn/Article/249/51207
年節吃出一身油！消脂茶早午晚喝法大不同

…消化不良、便祕等症狀，加上每天睡得多、動得少，多餘熱量轉變為脂肪囤積在體內導致肥胖。根據國民健康署105年春節體重控制電話訪問調查發現，39％民眾在過年期間體重增加，且平均增加1.…
http://www.top1health.cn/Article/80/50914
年後體重失控！10大減肥策略，營養師傾囊相授

…與碳水化合物食物，這時候吃並不容易胖，而且還可以修復肌肉減少脂肪囤積。然而越慢進食此效果就越不好，因此務必要記得此要點。 **5.選擇粗糙澱粉，少攝取精緻澱粉。** 精緻低纖維…
http://www.top1health.cn/Article/101/51039
代謝差，好難「瘦」？這樣吃「B」走肥油！

…吃對營養素是關鍵** 蔡怡瑄營養師表示，想要成功燃脂、避免脂肪囤積，首先要從提升基礎代謝率開始著手！除了平時多做有氧運動、增加活動量外，日常飲食中正確補充含有豐富維生素B群的食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/50845

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