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痠痛,不是「肩頸部位」的專利,也不能只處理肩頸症狀,前胸胸大肌、背部等上半身也要按摩。重點在姆趾的「環軸關節」(頭頸接合處)反射區,確實按壓這裡,就能解開上身痠痛的結,立馬感覺無比…
http://www.top1health.cn/Article/335/23267上班族準備開工囉!快點一起來動次動次!開心的日子總是過的特別快,春節吃、喝、玩、樂的生活也將告一段落。但面臨開工日,處於極度放鬆的狀態,身心如何準備好回到工作崗位繼續奮鬥?體適能中…
http://www.top1health.cn/Article/306/23170…血液循環不佳與骨盆歪斜,所以體態非常重要。 **(4)緩和肩頸痠痛、腰痛** 在長時間辦公室作業之下,許多人容易會身體前屈,導致肩頸痠痛與腰痛。鍛鍊體幹讓體態變好,也能預防肩頸…
http://www.top1health.cn/Article/145/23209…手臂前臂背面,尺骨下方約末一個指幅寬的凹陷處。 **【肩頸痠痛對應緩解穴位】** ![風池穴,約末位於手放在耳後,大拇指沿頭骨下緣,距中線一個指幅寬的2成對凹陷處。][73…
http://www.top1health.cn/Article/260/23153透過刺激肩胛骨.脊椎.頸.肩.淋巴結.勞宮穴反射區等頸部反射區部位,脊椎等大範圍區域,促進上身血循和淋巴,消除痠痛。 ![][73273] **部位1/肩胛骨(鋸齒線)**…
http://www.top1health.cn/Article/248/23144痠痛,不是「肩頸部位」的專利,也不能只處理肩頸症狀,前胸胸大肌、背部等上半身也要按摩。 ![][73016] 重點在姆趾的「環軸關節」(頭頸接合處)反射區,確實按壓這裡,就…
http://www.top1health.cn/Article/335/23029…擺動伸展,肩膀來回轉動2至3次,只要每半小時做個20秒運動,肩頸痠痛感會好很多,但切忌頭部突然來回轉圈,造成頸肩的傷害。
http://www.top1health.cn/Article/167/23009舉凡與肩關節活動受阻有關的病症,一般都稱為「五十肩」,但五十肩是一個比較籠統的名稱,而且以現代社會而言,50歲已經不是罹患五十肩的最大族群,主要是因為科技越來越人性化,活動四肢和軀…
http://www.top1health.cn/Article/203/22906…她的手腕疼痛加劇;另一位張太太則是因為擦窗戶手一直伸高而擦到肩頸痠痛,手臂只要抬起來都覺得吃力與不舒服。 前述因為患者本身的狀況加上又重複持續擰的動作才造成手腕不適增加。因此…
http://www.top1health.cn/Article/167/22851…關的疾病:高血壓、心肌梗塞、網膜中心靜脈堵塞、腦梗塞、中風、肩頸痠痛、靜脈曲張等,都是血栓對人體所造成的嚴重傷害。 事實上,血栓是沒有任何症狀及感覺的,甚至到醫院心腦血管專科…
http://www.top1health.cn/Article/28/22705…的動作,藉此改善脊椎側彎的問題,並且端正姿勢,改善駝背,防治肩頸痠痛,更可提升副交感神經,減輕肌肉痠痛。 ![][72291] 做法是,先把氣吐乾淨,再深吸一口氣,雙腿併攏…
http://www.top1health.cn/Article/276/22713…算在外面只要地點合適也能做簡單伸展運動,解決身體緊繃,背部、肩頸痠痛,只要8招就能讓全身肌肉放鬆緊實! **道具:長毛巾** ![][71959] **第1招/**雙手拉…
http://www.top1health.cn/Article/248/22576…性會明顯下降,心理上會變得急躁易怒,而生理上則可能出現頭痛、肩頸痠痛等徵兆…… **檢視你的壓力反應,別被寶寶情緒綁架** 看到這裡,如果爸媽們開始懷疑自己壓力過大,不…
http://www.top1health.cn/Article/213/22465上班族工時長、壓力大,經常覺得肩頸痠痛,疲勞不堪。事實上,痠痛與疲勞不容易消除,呼吸力太差是關鍵!物理治療師黃新傑表示,由於呼吸方式不對,只是進行「淺式呼吸」,以致呼吸力不足,造成…
http://www.top1health.cn/Article/248/22377…,並由有氧教練潘若迪示範幾招簡單的伸展動作,讓上班族有效緩解肩頸痠痛等毛病,還可以順便舒緩五十肩與消除瘦蝴蝶袖。 **「正確姿勢」改善疼痛及痠痛** **腰痛及肩膀痠痛的根…
http://www.top1health.cn/Article/248/22170