肌肉痠痛 | 搜尋結果

「肌肉痠痛」搜尋結果

總共找到 593 筆符合關鍵字「肌肉痠痛」的資料

口乾、眼乾老是好不了？小心免疫力亢進釀乾燥症

…一種自體免疫疾病，典型症狀除了口乾和眼乾之外，有些患者還會以肌肉痠痛、皮膚乾癢等為表現，因此很容易被忽略或與其他疾病混淆。 **惱人乾燥症　女性罹病率是男性的8倍** …
http://www.top1health.cn/Article/258/57711
運動後養肌不長肥肉！除了蛋白質，這個也是狠角色

…100至150公克煮熟的魚、肉），可以支持肌肉修復，甚至減少肌肉痠痛。一般成人每日的蛋白質攝取量建議，為每公斤體重1至1.5公克；但是有健身習慣，或進行高強度運動的人來說，…
http://www.top1health.cn/Article/101/57399
夜間不明疼痛就是成長痛？排除3要素才安心

…較多之後（如：今天上了戶外課或是周末爸媽帶孩子到外頭跑跳），肌肉痠痛因而出現不舒服的情況。 **原因2、血液供應：** 有些研究報告認為與血液供應不足引起肌肉疼痛有關。 …
http://www.top1health.cn/Article/236/57345
拒當豬隊友！懷孕時，老公可幫忙做的4件事

…腰酸背痛或下肢水腫狀況，準爸爸可在睡前幫忙按摩，有助緩解孕婦肌肉痠痛與不適，懷孕後期媽咪頂著圓滾滾肚子，常有彎不下腰剪腳趾指甲、繫鞋帶等困擾，若另一半能主動代勞，勢必能讓準媽咪大呼…
http://www.top1health.cn/Article/17/57298
「步行禪」正夯！先矯正駝背、外八不良站姿

…部也會往前突出。這樣的走路方式，容易造成肩頸僵硬、腰痛、大腿肌肉痠痛等問題。改善方法》》背脊挺直，肩胛骨往中央收攏，挺胸，手臂大幅度擺動，敏捷地行走。同時留意69頁列舉的四…
http://www.top1health.cn/Article/248/57249
重振雄風先提振睪固酮！這些養生秘訣非知不可

…水準（參照第188頁）。他不僅渾身懶洋洋，還主訴有關節疼痛、肌肉痠痛等的肉體症狀，而這很有可能是睪固酮不足所連帶引起。我給他的治療計畫是每隔兩星期施打一次睪固酮。治療不久，…
http://www.top1health.cn/Article/323/57211
深蹲時膝蓋不能超過腳尖？專家：正確深蹲3原則！

…家具，以提高身體的穩定度，同時降低因臀部和大腿過度用力引發的肌肉痠痛感。需注意的是，練習深蹲時若出現疼痛不適，久久無法消退，千萬不要以為只是單純的肌肉痠痛，小心也有可能是關…
http://www.top1health.cn/Article/306/57151
自律神經失調不是病，是壓力過大的警訊！學會6招助改善

…下會感到症狀被短暫地緩解，但過一陣子後，還是會感到全身緊繃、肌肉痠痛。自律神經失調的症狀除了上述的消化、睡眠問題，還有頭痛、頭暈、耳鳴、手腳發麻、胸口悶、心悸、喘不過氣、頻…
http://www.top1health.cn/Article/76/57128
脊椎側彎引發下背痛！背部肌群訓練2招緩解

…30歲的職業軍人，因長年久坐久站出現下背痠痛，原本以為是單純肌肉痠痛，後前往醫院X光檢查，結果竟出現輕到中度脊椎側彎，還引起椎間盤突出，幸好經過3次徒手物理治療，其腰痛症狀獲得明顯…
http://www.top1health.cn/Article/167/57069
3大族群血管太脆弱～天天中午5分鐘，練這招氣功自救！

…「輕飛顫掌」的氣功，有助全身氣血循環，既能舒緩上班久坐帶來的肌肉痠痛，也能遠離血管病，一舉多得。 **【血管脆弱3體質】** **體質1／腎氣不足：**心臟跳動較無…
http://www.top1health.cn/Article/80/56976
春天小心蜱蟲叮咬　6錦囊預防

…症狀，務必儘速就醫！ - 發燒、畏寒、疲倦。 - 頭痛、肌肉痠痛、關節痛。 - 皮膚紅疹：以萊姆病為例，70-80%的病人會在叮咬處出現「遊走性紅斑」，此皮膚表現為萊姆病早期…
http://www.top1health.cn/Article/80/56915
大掃除掃出一身痠痛　5動作助舒緩

…因為趕時間而太過拚命，只要感到不適就該休息。如果操過頭，出現肌肉痠痛的不適症狀，除了適度休息之外，王怡婷物理治療師呼籲，也可以透過5個簡單的運動緩和痠痛。以下每個動作每次持續20秒…
http://www.top1health.cn/Article/167/56788
運動後肌肉痠痛快退散！跟著三鐵營養師這樣吃

好不容易下定決心要運動，卻常常被肌肉痠痛給打敗、半途而廢？一天沒運動就覺得渾身不對勁的聖馬爾定醫院營養師尤偉銘表示，無論是為了瘦身減重而運動的一般人，或是渴望突破個人PB（個人記錄…
http://www.top1health.cn/Article/80/56614
肩膀肌肉痠痛纏身？常見有這3原因，對症調理助改善

肌肉痠痛的不適感，大概只有當事人能了解，即使用按摩或針灸，也只是當時覺得舒服而已，經過一段時間後，一切又都恢復原狀。如果不從根本解決，肌肉痠痛會一直如影隨形，過一段時間便舊疾復發。…
http://www.top1health.cn/Article/318/56676
不想濕氣纏身？快戒掉這10大不良習慣

…氣和營養物質減少，加重體乏、失眠、記憶力下降等情況，還易引發肌肉痠痛、肩頸僵硬及頭疼、頭暈等症狀。 **不良習慣10／運動少** 運動少，人體的經絡氣血就不暢，體內的水液不…
http://www.top1health.cn/Article/145/56439