纖維質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「纖維質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維質」的資料

蝦毀？犯了3大NG，吃蔬菜竟比吃肉還肥！

…緻糖的熱量，再加上有的果菜汁為了口感會濾掉渣，也就是蔬果中的纖維質來源，降低了蔬菜促進腸道健康的功效。所以，如果要攝取蔬菜水果，建議還是直接食用，若還是想喝蔬果汁，則要注意…
http://www.top1health.cn/Article/101/55988
生酮飲食助減重？短期快速燃脂，5原則減重防復胖

…等全穀澱粉。 **4.多吃蔬菜：**蔬菜很重要，因為它提供纖維質，以及和緩上升的醣，帶來飽足感與相對平穩的血糖。1碗半蔬菜的醣量，大約等於1/4碗的飯。 **5.嚴密監控：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/56017
孩子便祕了，可以吃益生菌嗎？

…大家也知道要處理。也知道孩子的飲食有問題，例如：水攝取不夠、纖維質不夠、油脂不夠等等、活動量不夠等等。 **95 % 孩子的便祕跟生活作息有關。** **95 % 孩子的…
http://www.top1health.cn/Article/248/55813
癌症術後飲食2大關鍵：高蛋白質、低菌飲食

…*- 5.生活好習慣：**最好戒菸、戒酒，多吃五色蔬果，增加纖維質攝取，多喝開水，煮開的自來水最好。每天運動至少30分鐘，不熬夜。 **- 6.少碰加工品：**避免酒精飲料、過量…
http://www.top1health.cn/Article/308/55850
貪吃大閘蟹代價大～膽結石婦引發急性膽囊炎！

…之道建議應少吃高油脂及高糖的食物，多運動維持正常體重，多攝取纖維質，而且，若右上腹反覆出現疼痛，應盡快赴醫檢查。
http://www.top1health.cn/Article/241/55796
減重從早餐開始！胖從口入，牢記不吃肥4原則

…腿、香腸、培根等加工食品。 - 2.蔬果顏色愈多愈好：增加纖維質量及蔬果量，選擇顏色愈多、種類愈多的生菜沙拉、蔬菜棒，並搭配營養密度高的奇異果、木瓜等。 - 3.飲料少糖少奶精…
http://www.top1health.cn/Article/101/55750
5大類天然強心護心食物，越吃越年輕！

…高的患者要少吃。 **2.蔬菜類** 蔬菜有大量維生素、纖維質與礦物質，可以幫助身體抗氧化、強化微血管並降低膽固醇，建議大家每日都要攝取120公克的蔬菜，以達到保護心血管的效果…
http://www.top1health.cn/Article/320/54717
養生也吹Pantone色！秋冬必吃紅石榴的3大健康理由

…垃圾食物的機會，進而達到輔助減重的效果。目前，國人普遍有膳食纖維質攝取不足的問題，若參考每人每日建議膳食纖維攝取量25至35公克，或每1000大卡攝取14公克的原則，每100公克紅…
http://www.top1health.cn/Article/80/54537
預防乳腺癌，芝麻、亞麻籽嚇嚇叫！這個營養素很強大

…工作： **1.多補充各種顏色蔬菜** 大部分蔬菜含有纖維質及抗氧化的植化素，可幫助腸道蠕動，有助排便之外，還可降低體內慢性發炎反應。 **2.避免精緻糖分及米飯麵食*…
http://www.top1health.cn/Article/308/54485
下肢水腫3招搞定！紅豆、玉米鬚消腫一級棒

…效。 - 2.紅豆：紅豆利水消腫功用眾所週知，又含有豐富的纖維質，尤其適合女性生理期下半身水腫使用，可以食用微糖的紅豆湯，一來補充鐵質、二來又能消水腫，好處多多。 - 3.玉米…
http://www.top1health.cn/Article/80/54438
便祕真惱人！潘懷宗：喝足夠的水，最不容易便祕！

…**喝足夠的水，最不容易發生便祕** 許多人都知道多吃富含纖維質的蔬菜、水果，可以預防及改善便祕的情況。不過，美國阿拉巴馬大學（University of Alabama）的瑪克…
http://www.top1health.cn/Article/80/54422
中秋烤肉遠離致癌物！5個小撇步吃出健康

…、蔬菜串燒等，或飲用新鮮蔬果汁，增加纖維攝取，蔬菜、水果富含纖維質可促進腸道蠕動，降低致癌物異環胺停留在腸道時間，減少對人體的傷害。 **2.多攝取富含維生素Ｃ的水果：** -…
http://www.top1health.cn/Article/320/54427
中秋爆肥3大寇！減重飲食「挑3選4」不怕胖

…。 **第二點／柚子這樣吃** - 文旦及柚子含豐富膳食纖維質及維生素C，是不錯的應節食物選項，不過2-3片的柚子就有60大卡，對於需要控制熱量的人，可別若忽略柚子的熱量。而且…
http://www.top1health.cn/Article/320/54408
減重從早餐開始！胖從口入，牢記不吃肥4原則

…腿、香腸、培根等加工食品。 - 2.蔬果顏色愈多愈好：增加纖維質量及蔬果量，選擇顏色愈多、種類愈多的生菜沙拉、蔬菜棒，並搭配營養密度高的奇異果、木瓜等。 - 3.飲料少糖少奶精…
http://www.top1health.cn/Article/320/54406
大食怪上身，吃不停好難「瘦」？營養師5招控食慾！

…油脂的原因。相反地，低GI值的食物，因為含糖量較低、纖維質也較多，身體需要較多的時間來消化吸收這類的食物，因此，相較於高GI食物，飲食中盡量攝取GI食物，能讓人更耐餓。具體…
http://www.top1health.cn/Article/101/54275