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「緊繃」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「緊繃」的資料

大姨媽沒來卻下腹痛？「排卵痛」纏身與2體質有關

…放慢生活步調。並於接近排卵期時，適度泡澡、按摩下腹部，來放鬆緊繃肌肉與神經外；日常飲食避開生冷、寒涼的生食冰飲等食物，就是有效避免血瘀、維持血液循環順暢的好方法。此外，葉濡…
http://www.top1health.cn/Article/259/57231
臀部疼痛、骨盆發炎怎解？養成5大好習慣助改善

…叫。這些婦女的髖關節、骨盆部位都長期發炎，下肢肌肉僵硬，筋腱緊繃，所以舉步維艱。症狀輕微些的，腳外踝骨部位看起來腫腫的，這人的臀部也是禁不起輕輕敲打的。這種人的骨盆…
http://www.top1health.cn/Article/324/57223
腰痛好難受？一把椅子＋2招輕鬆自救

…日本專業運動管理師表示，除了養成良好坐姿外，善用椅子適度伸展緊繃肌肉，就是輕鬆保養、自救的好選擇！ **腰痛難耐有原因？原來是這2種潛在因素惹禍** 日本專業運動管理師…
http://www.top1health.cn/Article/248/57184
笑口常開的你，是真的開心嗎？負面情緒隱忍不發非好事！

…三個月，公司業務量變大，小雅需要常加班，因此整個人精神變得較緊繃，情緒也變得不穩定，下班後反而沒有比較放鬆的感覺，睡眠品質也變差了。即便假日跟朋友約去唱歌，也無法像之前那樣有開心的…
http://www.top1health.cn/Article/318/57182
脊椎老化有7徵兆！做轉身推牆防老解痛

…側腹到背部的肌肉（如前鋸肌和背闊肌）也會一同伸展，緩和肋骨的緊繃狀態。（圖片／采實文化提供）][133657] **動作重點：** 這個動作可以讓肩胛骨內轉，配合脊椎的扭轉…
http://www.top1health.cn/Article/318/57137
拯救掉髮和白髮～女中醫：把握養髮的黃金時刻！

…血虧虛」，毛髮就容易因為缺乏足夠養分而掉髮，長期壓力大或過度緊繃的人，甚至會有壓力型掉髮或圓形禿的情況。若長期疲勞造成「腎精不足」，頭髮就容易失去光澤，出現白髮。另外，如果…
http://www.top1health.cn/Article/81/57024
按摩伸展胸部，就能放鬆背部！2招紓緩僵硬

…![][133318] 按摩這個部位的鎖骨下方，可紓緩胸腔緊繃，讓呼吸更順暢（方法請參照下一頁）；此外，也有極佳的心情放鬆效果。而該部位在中醫觀點裡，也和腸胃有關，具有調整腸胃健…
http://www.top1health.cn/Article/318/57028
甩痠痛、抗疲勞靠神奇呼吸…躺下來做這1招對了！

…次，呼吸，原本是個非常簡單的動作，然而不良的姿勢、壓力、肌肉緊繃…，都會讓呼吸在不知不覺間變成苦差事，進而危害到身心健康！透過正確的呼吸，尤其是藉由每天花20分鐘的時間練習半仰臥的…
http://www.top1health.cn/Article/248/57004
火氣大難入眠？疏肝解鬱，泡腳助眠3招搞定

…窩沿著骨頭邊緣向後，用大拇指輕柔的旋轉按壓數分鐘。能鬆解頸部緊繃的肌群，幫助入睡。 **第3招.引氣下行：泡腳法** - 如果覺得睡前會想很多事情，可以在預定睡眠前1小時，…
http://www.top1health.cn/Article/320/57021
工作生活壓力讓你全身肌肉緊繃？15分鐘放鬆練習助改善

對於呼吸不順暢的人而言，回歸自然呼吸的矯正之道就是釋放肌肉的緊繃感，並且要改進姿勢。人們會在無意之間繃緊身上的肌肉，這種不必要的繃緊會耗損健康—同時也會耗損和諧呼吸所帶來的愉悅和喜…
http://www.top1health.cn/Article/318/56981
一換季就臉紅又發癢？告別老化敏弱肌，保養品聰明挑！

…於不安定的敏弱肌狀態，稍不注意就容易泛紅，並伴隨搔癢、灼熱、緊繃和針刺感，不僅無法美美地化妝，就連以往使用的化妝水和乳液都可能是地雷。其實，想要解救初老的「敏弱危肌」，並非…
http://www.top1health.cn/Article/80/56997
膝蓋有怪聲＝關節炎？簡文仁：咖咖聲分4種，練對肌力助改善

…找出確切原因、對症治療較有保障。 **第4種／單純膝蓋緊繃卡卡：** 膝蓋沒有發出聲響，但在運動、伸展過程中常感膝關節緊繃、卡卡（非紅腫、熱痛），則多半是因為平時缺乏活動、…
http://www.top1health.cn/Article/302/56969
吃重鹹易虛胖！多吃２大消水腫食物

…成山成谷的年節零嘴，是否還堆積在小腹，讓你的牛仔褲、緊身裙都緊繃得扣不起來呢？不要再洗腦自己只是「虛胖」，晚餐就來點消水腫紅藜薏仁粥吧！ **紅藜：纖維、鉀含量完勝白…
http://www.top1health.cn/Article/399/56893
終於放假了，怎麼還是覺得好累？問題出在這！

…後，本來想說休假可以好好休息的，但我休假的時候還是會感到全身緊繃，明明就已經不忙了，怎麼還是這樣呢？」小婷感到納悶地說。我向小婷瞭解了之前那段忙碌期間她的情況，她提到自己的…
http://www.top1health.cn/Article/245/56873
年後上班有夠累　甩開收假症候群靠這5招

…放在相交的兩個牆面。腳踩弓箭步，然後將身體慢慢前傾，直到感覺緊繃，配合呼吸並停留約30秒，重覆3至5次。 ![招式1示範。（圖片提供／衛福部台中醫院）][132844] *…
http://www.top1health.cn/Article/318/56870

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