糙米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「糙米」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「糙米」的資料

吃燕麥片能讓腸道變乾淨？揭曉3大保健祕密

…5g。和白米相比，大約是其19倍，而和普遍認為膳食纖維豐富的糙米比起來，也多出了大約3倍。膳食纖維具有能排出體內的多餘脂肪或有害物質的作用，是身為「第六營養素」而受到注目的…
http://www.top1health.cn/Article/248/70255
小孩下午肚子餓了嗎？營養師教你DIY三道滿分點心

… 但是第一點原則中的全穀類食物，大多都還需要烹煮才能吃，像是糙米、紫米、地瓜等，這會違背了製備簡單的原則，因此建議媽媽們可以使用燕麥片，或者是前一晚沒吃完的糙米飯，進一步製作點心，…
http://www.top1health.cn/Article/320/70226
改善脂肪肝、遠離肝癌　營養師教你「三少一多」飲食原則

…三份蔬菜與兩份水果的飲食習慣，並食用未精製的全穀雜糧類，如：糙米、帶殼紅藜、雜糧、地瓜、燕麥、山藥、蕎麥等，取代白米、白饅頭或白麵條等精製主食。透過上述的飲食原則，再搭配多身體活動…
http://www.top1health.cn/Article/320/70187
什麼是糖尿病前期？有哪些前兆？做對4件事助逆轉

…，與其選擇高升糖指數的白米飯，富含膳食纖維、GI值相對較低的糙米，會是比較好的替換選項。不過，要提醒的是，除了蔬菜可以多吃以外，民眾切記不能因某食物升糖指數低，就毫無節制的…
http://www.top1health.cn/Article/240/70167
擬定屬於你的「減糖4計畫」，讓瘦身更給力！

…肥胖** 但隨著飲食西化及飲食精緻化，我們不再吃口感粗糙的糙米飯，取而代之的鬆軟的白米飯、白麵條、白土司，外食的燉飯、炒飯、炒麵內含的主食份量更是超過了一般人身體所需，加上餐後的…
http://www.top1health.cn/Article/250/70151
超簡單〜掌握3原則跟便祕說掰掰

…加好菌存活度。增加膳食纖維攝取的基本原則就是選擇全穀雜糧類如糙米、紫米、帶殼紅藜取代白米、白麵包等精緻穀類製品；每日食用三份蔬菜與二份水果，每份約一個拳頭大小。 **足夠的水…
http://www.top1health.cn/Article/248/70131
糖尿病患看過來〜營養師教你5招控血糖

…勿過量，以免體內血糖代謝失衡。此外，建議選用全穀雜糧類，如：糙米、帶殼紅藜、紫米等取代白飯、白麵包、白饅頭等精緻穀物，才能獲得可以延緩血糖飆升的膳食纖維唷！ **請留意若您有…
http://www.top1health.cn/Article/320/70124
減肥只能少吃好痛苦　低GI飲食不必挨餓也能瘦

…有效果的，就是將「主食」換成低GI值的食物。** ◎白米→糙米、雜穀米 ◎白麵包→黑麥麵包、全麥麵包 ◎義大利麵→全麥義大利麵 ◎拉麵、烏龍麵→蕎麥麵 …
http://www.top1health.cn/Article/250/69104
上班族必看！自助餐挑對菜色　總熱量不到600卡

…碗之間，約為140～280大卡。** 而在米飯的選擇上，以糙米、紫米、地瓜飯為佳，不僅飽足感持久還可促進腸胃蠕動；有時候，菜色中出現南瓜、芋頭、山藥等根莖類，我會直接選擇它們作為…
http://www.top1health.cn/Article/320/69089
「做人成功」必看！備孕前半年到1年，這樣吃提升受孕率

…代表食物：**酵母菌、菇類、動物肝臟、蘆筍、豆類、小麥胚芽、糙米、乳酪、魚油、蛋黃、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、南瓜、花椰菜、牛肉、豆類、全麥麵包、柑橘類水果、香蕉、番茄。 **②維…
http://www.top1health.cn/Article/12/68977
血糖飆高肥胖上身！拒絕白色恐怖食物遠離糖胖症

…飯後血糖及避免血中脂肪過大的波動，減少體脂肪形成，例如，攝取糙米飯比白米好、吃水果比喝果汁好。 **2.要有均衡飲食原則：**勿使用極低熱量飲食減肥法，否則恐會降低身體基礎代謝率…
http://www.top1health.cn/Article/320/68890
感冒一波波，好怕病毒上身… 秋冬抗流感必吃這些超強食物

…等易於吞嚥又富含多元營養的食物當作主食。煮粥的時候可以白米或糙米做底，放入切塊的地瓜、南瓜或芋頭等根莖類，以及洋蔥、番茄、絲瓜等蔬菜，並添加蛋花、肉末，讓身體可以一次攝取到碳水化合…
http://www.top1health.cn/Article/17/68833
乳癌甩開憂鬱！多吃菠菜、香蕉、櫻桃9種快樂食物、做有氧運動

…，有助增強代謝力和腦中神經化學物質，能抗憂鬱。 **★8.糙米：**糙米含豐富維生素B群，缺乏維生素B群，易有頭痛、身體疲累等，每日吃1碗糙米，可補充維生素B群，能使精神變好，並…
http://www.top1health.cn/Article/310/68802
減肥不吃米飯、麵包〜「限醣飲食」下場是心肌梗塞！

…**【健康小叮嚀】：** 為了避免健康危害，不妨平常飲食以糙米、素食和含有礦物質的好鹽為主，不吃動物性食品，讓血液維持在乾淨的狀態，那麼當有小的血栓出現時，有機會立刻溶解掉，才不…
http://www.top1health.cn/Article/101/66724
秋天吃蓮藕健脾養胃～容易脹氣、糖尿病3族群不宜多食

…汁或煮湯，也可以切片，加入梅汁或油醋涼拌，爽口開胃，或者加上糙米一起煮成飯；喜歡吃甜品的人，可以把糯米灌入蓮藕中蒸熟，再淋上桂花醬，就成了好吃的桂花蜜藕。記得選購蓮藕應掌握…
http://www.top1health.cn/Article/320/66727