「睡眠時間」搜尋結果
總共找到 643 筆符合關鍵字「睡眠時間」的資料-
鈣不足！七成以上台孩童每周運動也不足兩小時！
…陽可產生維生素D，維生素D可幫助身體吸收鈣！ **原則二：睡眠時間9-12小時** 生長激素在人體睡覺時分泌，一般在晚上10時至凌晨2時為分泌的高峰期，而兒童建議連續睡眠量為9…
http://www.top1health.cn/Article/320/54324 -
甩開肥胖、疲勞！必補益菌生4種抗發炎營養素
…現象，所以對抗發炎最好的做法，就是平常應該要吃均衡飲食、充足睡眠時間、適度紓壓休息、維持健康體位、保持規律運動，以及愉快心情，發炎就不會找上門！
http://www.top1health.cn/Article/355/54150 -
全母乳好嗎？母乳親餵如何睡過夜？專家一次解答！
…，因此半夜時不時就醒來哭鬧乃家常便飯，這樣一來會大大影響媽咪睡眠時間。其實睡眠是一種習慣，可以培養、可以訓練，父母需要做的是幫助寶寶建立正確的生理時鐘，如果媽咪妳也因此感到困擾，可…
http://www.top1health.cn/Article/251/54181 -
兒童15歲前有頭痛經驗逾7成，原因竟是...
…壓力。加上同儕的競爭，造成許多孩子下課後必須再補習到深夜，讓睡眠時間減少。多數孩子沒有運動的習慣或時間，也讓孩子的壓力無法得到紓解。 門診看到有頭痛的孩子，經詢問許多都睡眠不…
http://www.top1health.cn/Article/31/53077 -
寶寶半夜哭鬧有原因！3面向幫爸媽釐清助改善
…嬰兒半夜哭鬧原因為何？】** 新生兒不論白天或晝夜都是他們睡眠時間，加上他們的中樞神經尚未發育成熟，如果白天睡太久，晚上就會睡不著，自然容易在半夜哭鬧。如果不是睡不著，寶寶會哭鬧…
http://www.top1health.cn/Article/251/52937 -
研究：睡眠不足容易胖！想瘦身，每天該睡幾小時？
…15名成人進行研究，測量他們的體重、腰圍、血壓，並紀錄他們的睡眠時間與飲食狀況，另外也進行抽血檢查。 結果發現，每晚平均只睡6小時的人，比起每晚睡足9小時的人，腰圍多出3公分…
http://www.top1health.cn/Article/248/52887 -
甩肥胖體質先祛痰濕！牢記7要點自然瘦
…舊生新作用的健康狀態，最好建立規律的睡眠模式。一般建議，儘管睡眠時間因人而異，但是最好能確保有7個小時左右。且為了提升睡眠品質，最好盡量於11點以前就寢，且睡前2小時不吃任何東西，…
http://www.top1health.cn/Article/250/52847 -
你的血管老摳摳？3種強大食物活化血管
…珈、有氧等。 **守則三、不要熬夜** 足夠且規律的睡眠時間，11點前就寢並睡足6~8小時，有助於血管與血壓穩定，長期熬夜會讓血管收縮異常、血壓飆升，反而加速血管老化與阻塞…
http://www.top1health.cn/Article/28/52309 -
夜貓子身體比較差是真的！研究：這些疾病易上身...
…不足，容易得心血管疾病** 近年來，不論國內外研究均顯示，睡眠時間長短和品質，與心血管疾病罹患率密切相關。根據美國心臟科醫學會（American College of Cardi…
http://www.top1health.cn/Article/248/52848 -
夜間環境太吵雜 可能增加男性不育機率
想藉由睡覺來回復精神與體力，除了充足的睡眠時間之外，睡眠品質也相當重要。《Environmental Pollution》日前刊登韓國首爾大學(Seoul National Uni…
http://www.top1health.cn/Article/248/52724 -
長高要多喝牛奶？超簡單小公式，算出你的身高潛力！
…以及身體的修復和代謝。因此，孩子想要長高，一定要把握上述黃金睡眠時間入睡，並且連續睡眠9小時，效果較佳。 
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