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「睡不好」搜尋結果

總共找到 764 筆符合關鍵字「睡不好」的資料

睡前想東想西好煩躁　5大快樂食物舒緩憂鬱！

…且讓你更有活力。 **快樂食物2／牛奶** 不只睡不好可以喝點牛奶，心情不好時來杯牛奶也有一定助益，牛奶是很好的鈣、鎂來源，這兩著都有參與神經傳導作用，一旦缺乏便容易引…
http://www.top1health.cn/Article/320/57103
女人小紅結束，吃什麼補血最快？最牛的補血湯竟是它…

…*1.體質燥熱：** 平時容易口乾舌燥、嘴破、睡覺易多夢、睡不好、皮膚癢、易怒、喉嚨痛、便祕、痘痘滿佈的人，單服四物湯會使燥熱狀況加重。 **2.腸胃消化不良：** 吃四物湯…
http://www.top1health.cn/Article/248/57076
失眠讓人免疫力下降…學會這1招比熟睡更強大

許多人見面第一句問候就是：「你睡得好嗎？」其實，「睡不好、睡不飽」的現象，仍然非常普遍。根據一項「台灣常見睡眠問題盛行率的變化趨勢調查」結果顯示，儘管10年過去了，全台慢性失眠症盛…
http://www.top1health.cn/Article/245/57057
忽冷忽熱鬧心悸～緩解二尖瓣脫垂，3大體質保健方法大不同！

…的人，體型普遍偏瘦，除了有心悸的困擾之外，還常合併排便不順、睡不好、臉色蒼白和四肢冰冷等虛弱症狀。中醫臨床常用炙甘草湯調理心血虛之症，而在居家保健部分，黃慧娟中醫師建議可多…
http://www.top1health.cn/Article/80/56995
火氣大難入眠？疏肝解鬱，泡腳助眠3招搞定

…和則臥不安」，意思是腸胃系統也會影響睡眠。通常吃得很撐容易會睡不好，如果很饑餓的話，可以在睡眠喝1杯溫牛奶等小份量的食物幫助睡眠。若有吃宵夜的習慣，建議吃7分飽即可。 **《中醫…
http://www.top1health.cn/Article/320/57021
家有失智長輩？學會共享對方「喜歡的事」關係更密切

…好的資訊，會更優先注意到「今天是否有確實吃完飯」、「最近好像睡不好」、「從三天前開始一直便祕」、「之前跌倒，腳好像很痛」等需要留意的部分，或是以安全為前提的注意事項。就像先…
http://www.top1health.cn/Article/110/57022
不只易發胖…7道題問自己代謝力好不好！春天多吃3蔬菜促代謝

…，也能增加身體代謝，甩去多餘贅肉，同時揮別壞情緒、排便不順和睡不好等文明病。以下特別推薦3種適合春天食用的蔬菜，幫助您提升代謝機能，迎向美好的健康人生。 **1.地瓜葉：**…
http://www.top1health.cn/Article/80/56949
學童在校遭霸凌…楊聰財：養貓狗用「同理心」終結霸凌

…忽然一落千丈。 4.常流露不安、難過、煩躁等神情。 5.睡不好、吃不下。 6.身體不舒服或疼痛，甚至有交代不清的傷痕。 7.行為舉止與平時不同，如預支零用錢、東西常不翼而飛…
http://www.top1health.cn/Article/245/56972
貧血、口胃差、脾臟腫大...小心骨髓纖維化10大症狀

…未見改善。不僅腹部腫脹感愈來愈嚴重，連外型也像身懷六甲一樣，睡不好、吃不下，且疲憊不堪，身體虛弱無法外出。由於症狀未見減輕，接受超音波掃描及骨髓檢查，才發現罹患了少見的「骨…
http://www.top1health.cn/Article/240/56926
老年憂鬱症女比男多1倍，這樣做有解藥…

…在台灣銀髮族群中，有近1/5患有老年憂鬱症。醫師指出，當發現睡不好、心情悶、提不起勁，可能就是老年憂鬱症警訊；唯有早期發現治療最重要，同時呼籲患者家屬，多傾聽、關懷及陪伴長輩，才是…
http://www.top1health.cn/Article/110/56902
臉色暗沉、蠟黃？3體質這樣喝「自體發光」

…友膚色蠟黃、暗沉的原因有很多，舉凡，現代人生活忙碌、壓力大、睡不好、缺乏運動，以及經常外食等不良生活習慣都是造成人體氣色不佳的關鍵。因此，想要擁有好氣色，從根本養成良好的作息，由內…
http://www.top1health.cn/Article/80/56735
甩掉壓力肥　營養師私藏３分鐘紓壓飲！

…主科沒看，這時候我們就容易感受到壓力指數狂飆，開始出現焦慮、睡不好的症狀，這其實與身體產生的壓力型賀爾蒙「可體松」拖不了干係。適當的分泌可體松，可以幫助我們對抗壓力，但當我們一…
http://www.top1health.cn/Article/101/56572
小心睡眠呼吸中止釀小中風！5錦囊自我改善

…是在寒冷的冬天，患有睡眠障礙者大幅增多，雖然造成民眾睡不著、睡不好的原因很多，例如：情緒壓力、睡眠呼吸中止、鼻中隔彎曲、鼻過敏等，但近日門診卻發生多起因阻塞型睡眠呼吸中止導致中風的…
http://www.top1health.cn/Article/76/56560
讓媽媽睡飽吧！戒夜奶靠這5方法，醫生建議最佳時間是…

不少媽咪在哺乳期間都睡不好，其中一個很大的原因是夜奶。想幫寶寶戒夜奶有什麼方法呢？什麼時候適合戒夜奶？本文提供5個戒夜奶方式給大家，快來一起學習吧！ **【什麼「時…
http://www.top1health.cn/Article/18/56535
煩人痘痘連環爆～冬天戰痘分2派，適合你的黑色食物是？

…年前家裡大掃除，許多人忙得團團轉，生活作息大亂，容易有晚睡、睡不好、睡太少的問題。黃慧娟中醫師表示，長時間睡眠品質差、壓力大，容易形成「陰虛火旺」的體質，在額頭和眉心冒出一…
http://www.top1health.cn/Article/81/56401

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