瘦肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「瘦肉」搜尋結果

總共找到 933 筆符合關鍵字「瘦肉」的資料

減肥談肉色變？高蛋白、低脂肪，3少1多不吃肥

…秘訣：3少1多** - 1.少吃肥肉：肥肉基本都是脂肪，與瘦肉在營養上差別非常大。建議豬牛羊肉要選純瘦肉。 - 2.少吃外賣的肉餡包子：包括少吃肥肉多的肉餡餅、滷肉飯、肉醬拌麵…
http://www.top1health.cn/Article/320/57061
原來牛肉要這樣吃才會瘦！最靠譜的塑身食物

…中，若要維持瘦肌肉比率、幫助基礎代謝率提升，就要選擇高品質的瘦肉蛋白質食物。根據美國體重控制聯合資訊網絡的報告書建議，只要選擇瘦肉部分多的，無論紅肉、白肉、魚肉、豆類，都應該是均衡…
http://www.top1health.cn/Article/320/56933
防貧血先吃對！正確搭配補血食物，鐵質吸收率更高

…將米淘洗乾淨，放入鍋中，加清水適量，煮至粥將熟時，加入豬肝、瘦肉、薑絲、鹽，煮至肉熟即可，上鍋前再滴幾滴香油增添香氣。 **營養師小叮嚀：** 豬肝是優質內臟，熱量低，鐵質、維…
http://www.top1health.cn/Article/320/56941
養「肌」防老更勝養兒防老！吃對5大礦物質，健步如飛

…能減少肌少症罹患風險。其中建議每週2次紅肉（例如：牛、豬、羊瘦肉），每次113公克，不僅提供肌肉蛋白質同時，也增加鐵質及微量礦物質補充量。近而減少體內鐵質缺乏造成的老年貧血及認知、…
http://www.top1health.cn/Article/248/56665
寒冬防呼吸道過敏～喝益氣抗敏茶，增強免疫力

…環境應注意清潔，避免過敏原塵螨滋生，並建議應多吃溫熱食品（如瘦肉、生薑、蔥、龍眼），少吃寒涼食物（如絲瓜、苦瓜、綠豆）。中醫師李郁佳也提醒，對抗呼吸道過敏症狀，首要…
http://www.top1health.cn/Article/320/56683
肉乾最多吃4片！鈉含量超標易增心臟病風險

…險喔！ ![][130145] 肉乾大多是用豬、牛的瘦肉部位，經過調味後烘烤、乾燥而成，雖然瘦肉本身為不錯的蛋白質、鐵質來源，但是後續加工過程會浸泡糖、鹽等調味料，造成鈉含…
http://www.top1health.cn/Article/28/56600
癌友年節健康吃～謹記：隔餐加熱、煮熟不生食

…癌症治療，建議患者應少吃含糖飲料、甜點等。維持飲食均衡，多吃瘦肉、雞蛋等富含蛋白質食物，增加體力抗癌。除此之外，凃宜辰也提供三道年菜食譜，兼具有豐富澱粉、蛋白質及蔬菜，包括…
http://www.top1health.cn/Article/314/56670
咖啡好神，能補菸鹼酸助護眼？越黑越有效？

…學角度來探討，人體獲取菸鹼酸的主要來源仍以蛋白質食物，例如，瘦肉、雞肉、魚、蛋、牛奶、動物肝臟等為大宗。只要日常飲食優質蛋白質攝取足夠，就能順利於體內轉換成菸鹼酸。因此，相對於飲用…
http://www.top1health.cn/Article/248/56586
陽光維生素D新觀念！不只強健骨骼，更有這些營養好處

…不多的，譬如：深海魚類、動物肝臟、蛋黃、奶品、魚肝油、酵母、瘦肉等，青菜雖有但含量較低，無法從飲食中攝取足夠的維生素D。雖說如此，在古代卻鮮少發生維生素D缺乏的症狀，主要是受惠於日…
http://www.top1health.cn/Article/248/56322
青壯年弱肌，爬一層樓梯就腿痠無力？3招養肌秘訣

…BCAA）白胺酸、異白胺酸、纈氨酸含量高的食物，像是雞肉、牛瘦肉、鮭魚、雞蛋等為佳。以雞胸清肉為例，80公克的雞胸清肉約含20公克的蛋白質（其中2.8公克為BCAA），…
http://www.top1health.cn/Article/248/56236
扭到腳筋骨受傷，不能吃香蕉？中醫：答案是…

…吃清淡、易消化和吸收的食物，如蔬菜、蛋類、豆製品、水果、魚、瘦肉等；忌食酸辣、燥熱和油膩食物，尤其不能過早吃肥膩滋補之品，如骨頭湯、燉雞等。受損傷後骨頭再生，主要依…
http://www.top1health.cn/Article/260/55914
拒絕甜蜜負擔！甩妊娠糖尿病，必知3飲食撇步

…娩的營養所需，建議應適度補充蛋白質以維持身體所需。而其中蛋、瘦肉、去皮雞肉、魚肉、海鮮類、豆腐、無糖豆漿等優質蛋白質，就是很好的補充來源。 **多食、多飲、多尿、易疲倦？防妊…
http://www.top1health.cn/Article/248/56073
遠離老來胖有訣竅！上海中醫：每日6餐這樣吃無負擔

…要備齊含蛋白質、適當粗糧、維生素和少量脂肪的食物，比如苦瓜炒瘦肉，蘆筍炒肉片……有很不錯的減肥功效。 **晚上9:00-次日清晨6:00** 這段時間進食最容易發胖，要防止…
http://www.top1health.cn/Article/248/56050
感冒好不了、狂掉髮、指甲有白色斑點？小心是身體缺鋅警訊！

…白質等礦物質，對於素食者也非常適合拿來當零食。 ②肉類：瘦肉、豬肝、魚類等的鋅含量高，也較易為人體吸收。 ③甲殼類海鮮：如牡蠣、蛤蜊、蠔、蚌殼等都含有較多的鋅，其中，以牡蠣的…
http://www.top1health.cn/Article/248/56033
吃肉自保6秘訣！譚敦慈：絞肉這3種肉品不碰

…而有心血管疾病患者及孕婦、小孩，要注意牛肉包裝上是否標示有含瘦肉精。瘦肉精是一種乙型腎上腺受體素，這種乙型受體素共有20幾種，後來被發現可令豬、牛、鵝肉等動物體內的脂肪轉為肌肉，進…
http://www.top1health.cn/Article/320/55912