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「澱粉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「澱粉」的資料

小吃店、燒烤和火鍋都能吃！營養師圖解減醣攻略，外食也能輕鬆減醣

…3開頭所說，選食要把握幾個原則：多吃蛋、菜、肉及豆製品，避開澱粉、炸物。此外就是要分辨出來什麼是醣類，若剛好你很想吃醣類，就選擇時間吃，例如規劃某一餐吃澱粉，或是分配好每餐攝取份量…
http://www.top1health.cn/Article/101/82332
治失眠、增強免疫力，茯苓是聖藥！茯苓與土茯苓傻傻分不清？這種人別碰茯苓糕

…![需注意糖尿病患者不適合食用茯苓，因為糖尿病人每天需要控制澱粉的攝入，而茯苓糕的澱粉含量非常高，內餡也偏甜，對於糖尿病人最好不要吃。][193409] 尤其，需注意糖尿病患…
http://www.top1health.cn/Article/248/81659
粽子熱量最高餡料，不是只有三層肉！這個才是吸油大王！營養師教3招甩油撇步

…肉、香菇，餡料熱量不低，加上油飯口感來自大火與油炒過的糯米，澱粉吸附油脂下肚，讓原先等於一碗飯的熱量瞬間翻倍。至於，南部粽雖然多清蒸較清淡，也要小心攝取太多油脂類的花生（或…
http://www.top1health.cn/Article/101/82126
內臟脂肪多，會增加糖尿病風險！網傳：多吃海帶芽、綠茶能消除內臟脂肪？

…有β—葡聚醣，這些高分子聚合物也無法通過腸壁細胞，因此無法和澱粉一樣被分解、吸收、產生熱量。而鲭魚也是熱量極低的含蛋白質食物，可作為低卡食物來攝取。在一般綠茶飲料中，除了含單寧酸外…
http://www.top1health.cn/Article/101/78011
為何懷孕週數一樣，孕肚大小卻差很多？婦產科醫師告訴你5原因

…![][191579] **腹圍突然增加可能是吃太多澱粉或甜食** 由於**腹圍可以反映羊水量及胎兒體重的變化，懷孕期間最好每週量一次**，觀察是否突然增加，腹圍突然變大…
http://www.top1health.cn/Article/213/81689
早餐營養對了，上班表現就對了！營養師推薦這樣搭菜單，讓你一天精神都飽滿

…薦早餐的搭配菜單，讓你提升白天專注力！ **高糖高精緻澱粉，上班族常見的早餐問題** 有人說吃早餐是不健康的，但其實我認為吃不吃早餐不是重點，重點在於早餐內容吃了些什麼！回…
http://www.top1health.cn/Article/80/81441
研究新發現：頭孢曲松能治療路易氏體失智症！清除患者腦內的毒素

…活時間約為5~7年。路易氏體失智症患者的腦內會出現類澱粉樣蛋白(beta amyloid)及α-突觸核蛋白(α-synuclein)，這兩種蛋白會發生交互作用，導致α-突觸…
http://www.top1health.cn/Article/31/81176
標榜養生健康、富含膳食纖維，超級大麥到底是什麼？營養師解答

…什麼我們會攝取不足呢？除了蔬果吃不夠以外，更重要的是澱粉吃得太精緻了，想想看我們每一餐幾乎都是吃白飯、白麵條等等，這就讓我們的生活中膳食纖維狀況十分不佳，如果我們飲食中可以…
http://www.top1health.cn/Article/80/80955
減醣也能吃油飯！達人公開私房食譜，耐蒸、好保存多份量也不怕

糯米是高升糖的澱粉，加入蒟蒻末，可以增加膳食纖維量、降低GI值。即使用較軟的圓糯米，口感也不軟爛，反而更Ｑ彈好吃，且方便保存、耐蒸。 **食材：**圓糯米1米杯（14…
http://www.top1health.cn/Article/290/80919
票選上班族最愛下午茶！一餐吃出97克脂肪

… 至於另一款「Q彈爆餡最療癒：紅豆車輪餅+珍珠奶茶」的組合，澱粉量和甜度都大爆表，雖然常見的紅豆口味車輪餅能攝取到些微蛋白質，但紅豆餡主要是用大量的糖燉煮，所以碳水化合物的比重占了…
http://www.top1health.cn/Article/250/80886
婚後備孕數年，肚皮依然靜悄悄？這8種生活習慣一定要先改掉！

…*容易導致女性不孕的生活習慣** **●長期減重，刻意不吃澱粉、油脂** 郭醫師表示，這幾年在門診碰到不少卵巢功能很差的女性，有的人甚至嚴重到卵巢早衰，詢問之下才發現她們都有節…
http://www.top1health.cn/Article/12/80901
從此跟肥胖分道揚鑣！做對7週飲食計畫，讓你完成人生最後一次減重

…（包括早餐、上午點心、中餐、下午點心、晚餐、宵夜）。禁絕攝食澱粉、蛋白質、咖啡、茶、果汁。 **2.運動：**這段期間是清腸排毒，身體需要安靜地進行排毒，切勿採取高強…
http://www.top1health.cn/Article/292/80495
別鬧了！誰說低脂鮮乳沒有營養？一次破解低脂鮮乳的4大迷思

…的迷思，但多是似是而非，或者過度解釋了文獻，像是低脂鮮乳含有澱粉會導致肥胖，或低脂鮮乳流失了許多營養。 ![][188962] 有些媒體報導研究指出低脂乳品會提高特定慢…
http://www.top1health.cn/Article/302/80878
營養師揭：湯圓熱量排行榜！熱量最高竟是他…吃一顆快走20分鐘才能消耗掉

…顆小湯圓，應少吃半碗飯！或是直接以湯圓代替當餐主食，才能避免澱粉量、熱量攝取過多。 **慢性疾病吃湯圓注意要訣：** **1.糖尿病：** 糯米升糖指數高，吃下肚容易讓血…
http://www.top1health.cn/Article/101/80821
逾四成民眾過年後發胖1.7公斤！酵素真有助淨體驗、維持體態嗎？

農曆年節聚餐多大魚大肉、精緻澱粉攝取過多，國健署統計：逾四成民眾過年期間平均發胖1.7公斤！女性們更佔大多數，除了運動外，如何在農曆年節後迅速有效恢復體重？酵素類保健食品是女性排除…
http://www.top1health.cn/Article/320/80770