澱粉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「澱粉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「澱粉」的資料

不用算熱量？每天吃到飽？只要少吃「醣」減肥路上不再挨餓、受委屈！

…中的基本。主食往往以米與麵粉等穀物為原料，含有大量屬於醣類的澱粉。由於日本人從米飯、麵包等澱粉食品中攝取過多醣類（攝取熱量約有40％是從穀物而來），所以光是扣掉這類主食就能…
http://www.top1health.cn/Article/101/82636
減醣、低醣飲食正夯，醣類到底是什麼？跟乳糖不耐症也有關？專家解答

**醣類的吸收：澱粉耐消化與乳糖不耐症的原因** 醣類分成三種，分別為單醣、由2至10個單醣所連結而成的低聚醣（寡糖，oligosaccharide），以及由單醣多數連結而成的多…
http://www.top1health.cn/Article/302/82569
女明星減肥三餐吃燕麥粥、喝檸檬水…醫師：想當長腿柳腰美女，這些地雷要知道

…減重正餐吃燕麥粥、喝檸檬水　醫師：必需要適量，才不會攝取過多澱粉** 想減重，除了要維持健康區間的BMI之外，在飲食部份，不少女明星都紛紛分享正餐吃燕麥粥、喝檸檬水的方法。台灣肥…
http://www.top1health.cn/Article/250/82489
只吃6分飽、水果只在早上吃　許瑋甯分享維持好身材的關鍵秘訣

…胃痛。有的時候工作特別累，我晚上也還是會喝點褒湯，但是水果跟澱粉就不會碰，因為水果是糖分，最好在早上吃。」 **即便早餐和午餐，許瑋甯也不會盡興的亂吃，通常都只吃六分飽。**…
http://www.top1health.cn/Article/101/82400
看完就可以立刻執行！營養師的減醣原則＆一日飲食大公開

…食不只能吃飽，食物選項也多，執行方法簡單，還能避免吃過多精緻澱粉造成身體不適。這節就來認識最棒的減肥好朋友減醣！ **為何我們需要斷糖與減醣？** 精緻澱粉過多的飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/82351
小吃店、燒烤和火鍋都能吃！營養師圖解減醣攻略，外食也能輕鬆減醣

…3開頭所說，選食要把握幾個原則：多吃蛋、菜、肉及豆製品，避開澱粉、炸物。此外就是要分辨出來什麼是醣類，若剛好你很想吃醣類，就選擇時間吃，例如規劃某一餐吃澱粉，或是分配好每餐攝取份量…
http://www.top1health.cn/Article/101/82332
治失眠、增強免疫力，茯苓是聖藥！茯苓與土茯苓傻傻分不清？這種人別碰茯苓糕

…![需注意糖尿病患者不適合食用茯苓，因為糖尿病人每天需要控制澱粉的攝入，而茯苓糕的澱粉含量非常高，內餡也偏甜，對於糖尿病人最好不要吃。][193409] 尤其，需注意糖尿病患…
http://www.top1health.cn/Article/248/81659
粽子熱量最高餡料，不是只有三層肉！這個才是吸油大王！營養師教3招甩油撇步

…肉、香菇，餡料熱量不低，加上油飯口感來自大火與油炒過的糯米，澱粉吸附油脂下肚，讓原先等於一碗飯的熱量瞬間翻倍。至於，南部粽雖然多清蒸較清淡，也要小心攝取太多油脂類的花生（或…
http://www.top1health.cn/Article/101/82126
內臟脂肪多，會增加糖尿病風險！網傳：多吃海帶芽、綠茶能消除內臟脂肪？

…有β—葡聚醣，這些高分子聚合物也無法通過腸壁細胞，因此無法和澱粉一樣被分解、吸收、產生熱量。而鲭魚也是熱量極低的含蛋白質食物，可作為低卡食物來攝取。在一般綠茶飲料中，除了含單寧酸外…
http://www.top1health.cn/Article/101/78011
為何懷孕週數一樣，孕肚大小卻差很多？婦產科醫師告訴你5原因

…![][191579] **腹圍突然增加可能是吃太多澱粉或甜食** 由於**腹圍可以反映羊水量及胎兒體重的變化，懷孕期間最好每週量一次**，觀察是否突然增加，腹圍突然變大…
http://www.top1health.cn/Article/213/81689
早餐營養對了，上班表現就對了！營養師推薦這樣搭菜單，讓你一天精神都飽滿

…薦早餐的搭配菜單，讓你提升白天專注力！ **高糖高精緻澱粉，上班族常見的早餐問題** 有人說吃早餐是不健康的，但其實我認為吃不吃早餐不是重點，重點在於早餐內容吃了些什麼！回…
http://www.top1health.cn/Article/80/81441
研究新發現：頭孢曲松能治療路易氏體失智症！清除患者腦內的毒素

…活時間約為5~7年。路易氏體失智症患者的腦內會出現類澱粉樣蛋白(beta amyloid)及α-突觸核蛋白(α-synuclein)，這兩種蛋白會發生交互作用，導致α-突觸…
http://www.top1health.cn/Article/31/81176
標榜養生健康、富含膳食纖維，超級大麥到底是什麼？營養師解答

…什麼我們會攝取不足呢？除了蔬果吃不夠以外，更重要的是澱粉吃得太精緻了，想想看我們每一餐幾乎都是吃白飯、白麵條等等，這就讓我們的生活中膳食纖維狀況十分不佳，如果我們飲食中可以…
http://www.top1health.cn/Article/80/80955
減醣也能吃油飯！達人公開私房食譜，耐蒸、好保存多份量也不怕

糯米是高升糖的澱粉，加入蒟蒻末，可以增加膳食纖維量、降低GI值。即使用較軟的圓糯米，口感也不軟爛，反而更Ｑ彈好吃，且方便保存、耐蒸。 **食材：**圓糯米1米杯（14…
http://www.top1health.cn/Article/290/80919
票選上班族最愛下午茶！一餐吃出97克脂肪

… 至於另一款「Q彈爆餡最療癒：紅豆車輪餅+珍珠奶茶」的組合，澱粉量和甜度都大爆表，雖然常見的紅豆口味車輪餅能攝取到些微蛋白質，但紅豆餡主要是用大量的糖燉煮，所以碳水化合物的比重占了…
http://www.top1health.cn/Article/250/80886