深綠色蔬菜 | 搜尋結果

「深綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 606 筆符合關鍵字「深綠色蔬菜」的資料

做菜有利抒壓？營養師教你自製2抒壓輕食，美味又營養

…常飲食應適度補鎂。常見獲取來源，包括有南瓜子、香蕉、海菜類、深綠色蔬菜等。 **營養素3／維生素B群：**適度補充維生素B群，有利維持神經系統良好的運作，幫助…
http://www.top1health.cn/Article/80/56152
壓力來大食怪上身？防壓力肥，必吃這些快樂食物

…等，都是不錯的快樂食物。此外，全穀類可以幫助血清素增加，以及深綠色蔬菜因為富含葉酸，屬於維生素B群之一，也有助於減壓。
http://www.top1health.cn/Article/101/56140
拒絕甜蜜負擔！甩妊娠糖尿病，必知3飲食撇步

…體重乘以30大卡即可，同時多補充有助胎兒成長發育，富含葉酸的深綠色蔬菜。而懷孕中期至後期，則每天熱量可額外增加300大卡，並多攝取富含高鐵、優質蛋白的食物。除此之外，孕期間謹記下列…
http://www.top1health.cn/Article/248/56073
健康密碼！提升抗氧化力，越吃越年輕！關鍵在…

…其中一個營養素不足時Q10就無法順利合成。奶類、肝臟、腎臟、深綠色蔬菜、肉類…等食物是維生素B群的主要來源。 **- 7.優質蛋白質不可少** 上述提到人體會自行合成多種抗氧化…
http://www.top1health.cn/Article/320/55822
補鈣，光吃鈣片不夠！「5虎將」不能缺席

…適度食用一些高鈣食物，如乳酪類、小魚乾、沙丁魚、髮菜、豆類、深綠色蔬菜、芝麻、金針、海藻、海帶、香菇等。必要時可適量服用鈣片補充。 **適量的運動：** 運動可以促進骨骼血…
http://www.top1health.cn/Article/165/54701
長期使用類固醇容易罹患骨鬆？藥師詳解用藥須知

…鈣質含量豐富的食物包括乳製品、豆干、小魚乾、黑芝麻等堅果類、深綠色蔬菜。選擇鈣片併維生素D3也可，但不宜過量，以避免尿路結石或心血管疾病的問題。維生素D3可以促進鈣的吸收及維持正常…
http://www.top1health.cn/Article/165/54668
更年期2大健康危機　3招防治心血管疾病與骨鬆

…骼健康所需的鈣質、維生素D及蛋白質等，如乳品類、高鈣豆製品、深綠色蔬菜等。更別忘了，身體也需要透過適當日曬來活化維生素D，以促進鈣質的吸收。
http://www.top1health.cn/Article/248/54653
始終不渝3C粉　小心老花找上門！醫師有撇步

**3C粉族的困擾** ![(情境圖片／華人健康網提供)][127213] 近幾年眼科門診有不少三十出頭的年輕人因為類似的症狀來求診： - 看報表或手機時覺得吃力且視力模糊。…
http://www.top1health.cn/Article/67/54598
優格清腸胃助減重，「晚上」吃的效果更好？

…含有不同的營養素，建議不要固定攝取某一種蔬菜，但每天至少一份深綠色蔬菜。另外，每天2份水果分配到餐間當點心，可避免因肚子餓找零食吃。使用橄欖油或芥花油等富含單元不飽和脂肪酸的植物油…
http://www.top1health.cn/Article/80/54501
骨質疏鬆！？你不知道的缺鈣危機

…呢？其實，牛奶、小魚乾、起司、黑芝麻、傳統豆腐、豆干、紫菜及深綠色蔬菜等食物，都是不錯的鈣質補充食材。而在這些食材中，特別值得一提的是小魚乾，根據食品營養成分資料庫，每100公克小…
http://www.top1health.cn/Article/80/54396
腸胃常鬧脾氣〜5錦囊改善功能性腸胃疾病

…理情緒：**可以多吃有助血清張力素分泌的食物，如牛奶、豆漿、深綠色蔬菜、香蕉、南瓜、櫻桃、堅果、燕麥、大蒜、葡萄柚等改善情緒。 **錦囊4.規律運動：**研究證實，運動能改善…
http://www.top1health.cn/Article/320/54328
鈣＋C、鈣＋磷…預防骨鬆，複方鈣片如何選？

…者普遍建議從牛奶、乳製品、小魚乾、櫻花蝦、黑芝麻、傳統豆腐和深綠色蔬菜等高鈣食物著手，但人的胃容量空間有限，加上現代人外食的選擇不多，因此越來越多人選擇用鈣片的方式補充！ …
http://www.top1health.cn/Article/80/54307
保骨本別漏掉維生素K！菠菜、花椰菜一級棒！

…，就會影響骨骼生長，甚至使骨骼生長停滯。 **深綠色蔬菜富含維生素K　可適度補充** 至於維生素應該從何攝取？營養師蔡怡瑄表示，存在於自然界的維生素K有兩種：一種是…
http://www.top1health.cn/Article/248/54292
冷氣吹整晚狂抽筋？除了香蕉還要補充3大營養素！

…起抽筋。鎂的主要食物來源有：可可、堅果類、豆類、全穀類和深綠色蔬菜。不過，當鈣質、蛋白質或酒精攝取過量時，身體對於鎂的需求量也會跟著上升，因此還是要注意均衡飲食不要偏食。 …
http://www.top1health.cn/Article/355/54239
想預防心房顫動血栓？Warfarin加中藥更有效！

…血監測凝血的狀況；此外，富含有維生素 K 的食物如動物肝臟及深綠色蔬菜 (如青花椰、菠菜、芥藍)，也都會影響 Warfarin 的活性。此外，過去有少量的病例報告指出人參、…
http://www.top1health.cn/Article/258/53089