沙發 | 搜尋結果 | 華人健康網

「沙發」搜尋結果

總共找到 417 筆符合關鍵字「沙發」的資料

窩在床上滑手機？恐加重脊椎側彎

…易比別人喘。  ![千萬別「窩」在沙發上或床上使用3C產品，以免因姿勢不良而加重脊椎側彎問題。建議應在背後加個靠墊，使骨盆與背部呈垂直。][81154] …
http://www.top1health.cn/Article/238/27799
保護膝關節！每天6動作增肌力

…一組，每天兩三次。 **第三、鍛鍊小腿肌肉** 坐在沙發或者凳子上，腳踝處懸掛一個1公斤左右的沙袋，小腿向上伸直懸空，緩緩放下。每天重複200-300次左右。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/306/27773
梨形身材好困擾？瘦身首重提臀瘦腿

…* 1.雙肩平正放鬆，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或沙發扶手上。 2.立腰、挺胸、上體自然挺直。 3.雙膝自然併攏，雙腿正放或側放。 4.至少坐滿椅子的2/3，輕靠椅…
http://www.top1health.cn/Article/306/27710
深蹲這樣做！謹記4要點不NG

…2／**膝蓋永遠不應該超過腳尖。臀部、背部要往下沉，像要坐在沙發上那樣。 **要點3／**盡可能讓背部微向前拱，雙肩胛骨盡可能靠攏，下巴微收，且胸部挺出。 **要點4／**僅用…
http://www.top1health.cn/Article/145/26632
坐得正不腰痛！3原則教正確坐

你是上班久坐、下班窩在家中的沙發馬鈴薯一族嗎？物理治療師表示，看似舒服的坐姿其實最傷腰，倘若長期姿勢不當，不僅容易導致上半身重量壓迫脊椎，更可能導致椎間盤突出，引起劇烈腰痛影響日常…
http://www.top1health.cn/Article/238/26620
老公聽見了嗎？假單親媽媽的4心酸

…拜託！今天是我的休假耶！」請他幫忙照顧孩子，卻只想懶懶的躺在沙發上看電視，或者就自顧自的跟朋友約出去，把老婆小孩丟在家裡。這種無奈的心情，只能往肚裡吞。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/262/26192
老中少都該知道　護脊椎3觀念

…在電腦前一坐就是一天，頸椎長時間得不到休息，加上回到家喜歡往沙發、床上一躺，看電視或刷手機，讓頸椎病成為現代文明病。  ![][78688] 頭…
http://www.top1health.cn/Article/248/25935
拒當駝背忍者龜！復健師教挺背3招

…站姿不正確，不論是上班時眼睛緊靠螢幕的探頭式、回到家放鬆癱在沙發上的馬鈴薯式，以及近年竄起速度最快的低頭族，長期將身體姿勢擺在這幾種駝背的姿勢，人體脊椎從頸椎、胸椎到腰椎，都容易損…
http://www.top1health.cn/Article/167/25861
瘦身不再難！快學7健康飲食法則

…發福之間的關聯性究竟為何？研究報告顯示，長時間窩在電視前的「沙發馬鈴薯」族，比幾乎不看電視的人吃下更多的甜食、紅肉和精製碳水化合物，同時水果蔬菜的攝取量也較少。「當人們邊看電視邊吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/25564
拉拉褲站著穿！寶寶聰明學習不中斷

…獨立行走，開始走路以後，寶寶對周遭環境總是好奇又好動，喜歡在沙發周圍爬上爬下、把箱子裡的玩具通通翻出來，或者模仿大人的樣子玩起扮家家酒，一刻也不得閒。 **寶寶玩樂有助成長　…
http://www.top1health.cn/Article/251/25517
隋棠懷孕堅持做運動　改善孕期不適

…有不少孕婦被保護過度，白天在辦公室基本上坐著不動，回家就躺在沙發上休息，連彎腰都不彎一下，家務更是完全不做，有的孕婦甚至在發現懷孕後立即辭職養胎。中國農業大學食品學院營養與食品安全…
http://www.top1health.cn/Article/234/25482
活躍沙發馬鈴薯　運動改變人生

對於經常將「我很忙沒有時間運動」掛在嘴邊的現代人，國立體育大學助理教授，擁有美國印地安那體適能與健康促進博士的陳麗華教授,提出了國際上對於運動「零存整付」及「活躍的沙潑馬鈴薯」概念…
http://www.top1health.cn/Article/306/25461
戒酒好難？8方法有效抵擋慾望

…：T.G.I.F.！然後再約上好友們一起小酌，或是回到家窩在沙發上追影集再配上一手冰透的啤酒？改變吧！改成午餐時與朋友們聚餐，或是邊看影集邊燙衣服或是做簡單的運動，幾星期之後，也許…
http://www.top1health.cn/Article/292/25432
在家工作要專心！5原則變身高效率

…** 在家工作有不少好處，但並不代表你該穿著睡衣，慵懶躺在沙發上，抱著筆記型電腦或是平板工作，如果你真的想在家「認真工作」，第一件事情就是換衣服，不需要正式，但至少是能外出的舒適…
http://www.top1health.cn/Article/318/25291
寶寶愛玩智慧型手機　父母該恐慌？

…麼內容。是坐在超市的購物籃上聽了5分鐘音樂，還是和爸媽一起在沙發上看了30分鐘影片？因為這兩種情況之間有很大的不同，只是說嬰兒使用智慧手機，並沒有足夠的資訊來確定我們是否有理由恐慌…
http://www.top1health.cn/Article/304/25213