柔軟度 | 搜尋結果 | 華人健康網

「柔軟度」搜尋結果

總共找到 362 筆符合關鍵字「柔軟度」的資料

喝溫水加溫敷　可改善乾眼症

…的角膜缺氧。軟式隱形眼鏡，須吸收眼睛裡的淚液，才能保持鏡片的柔軟度。若本身淚液已不足的患者，往往會加重乾眼的症狀，建議應詢求眼科醫師的協助，不要勉強配戴。角膜是活的組織，當然需要呼…
http://www.top1health.cn/Article/318/19422
腸道老化大作戰！瑜珈3招真有力

…肘著地即可。 **好處：**刺激腹部器官幫助消化，促進身體柔軟度及彈性的動作，藉由延展脊椎動作，強化上背肌力、下背柔軟度。 **第3式：臥式提腿** ![第3式：臥式提…
http://www.top1health.cn/Article/248/19212
久坐不動！小心椅子正在謀殺你

…漸減少身體參與耗費體力的活動的表現能力，失去力量、耐力和身體柔軟度，日常活動也會變得愈來愈累、愈來愈困難。在所有其他危險因子相同的情況下，活動量不足的人，發生致命心肌梗塞的機率是同…
http://www.top1health.cn/Article/295/19331
塑造S曲線！來學貓伸展瑜珈操

…向做相同的動作。 **效果：**有助於增強脊柱與側腰的柔軟度，加強背與腰的靈活性，調節脊柱神經系統，讓血液供應、流動更加順暢。 ![第3招，站立前彎曲能讓整個脊柱充分伸…
http://www.top1health.cn/Article/250/19146
告別象腿與垮臀　快學老虎甩尾

…-more--> ![][58672] 如果你的柔軟度很強，可以用手去抓腳，深入提臀，並帶入後彎，加強伸展。虎式有助脊柱的柔化與神經的放鬆，有效舒展下背與腹部，…
http://www.top1health.cn/Article/306/19033
魔髮奇緣！募集愛心做假髮助癌友

…髮公司編製假髮前，約需花費1個月的時間進行配對，項目包括髮質柔軟度和粗細等，接著才能進行揀髮、按髮流排髮、編織、定色和染色、整燙等動作，才讓假髮看起來像真髮一樣自然。目前市場行情，…
http://www.top1health.cn/Article/319/19019
女人好骨氣！簡文仁傳授6招保骨操

…發炎僵硬等症狀，另有研究發現35歲以上女性，5成以上有姿勢、柔軟度和平衡感亮紅燈的現象，恐面臨行動力下降的骨關危機。物理治療師建議女性應從年輕時就養成正確姿勢和訓練核心肌群運動的習…
http://www.top1health.cn/Article/80/19006
腰彎不下去背挺不直　熟女骨關危機

…早存骨本、顧關節。 **骨關疾病3徵兆：姿勢不正、柔軟度差、平衡感差** 國內一份針對35歲以上女性進行姿勢、柔軟度和平衡感的行動力測驗，結果發現7成9女性有彎腰吃…
http://www.top1health.cn/Article/164/19003
減緩脊椎退化！跟著醫師培養5習慣

…的腰，肌力必須強，骨科醫師游敬倫不斷強調，肌肉訓練以及腰部的柔軟度鍛鍊能預防腰椎退化。 ![][57370] 因此，平常的站、走、睡等姿勢就變得很重要，隨時保持正確姿勢並養…
http://www.top1health.cn/Article/164/18970
坐出滿身贅肉！3招瓦解多餘脂肪

…；藉由核心肌群運動訓練背肌及腹肌力量，強化脊椎穩定並增加脊椎柔軟度，可舒展筋骨、緩和肩頸及背痛不適。至於肥胖，特別是容易囤積脂肪的腰腹部、臀部和大腿部位，也可透過運動增加核…
http://www.top1health.cn/Article/306/18975
防高血壓地雷！張婷媗教血管健康操

…。健走能加強心肺耐力，減少心血管疾病發生；伸展操能維持身體的柔軟度，預防體能老化；肌力訓練能幫助鍛鍊肌肉，強化體能。這些輕度運動，會讓身體稍微冒汗，又可以促進血液循環，降低血管堵塞…
http://www.top1health.cn/Article/80/18797
頭後仰繞圈卡輕鬆？醫：恐壓迫神經

…骨刺加速惡化。只要培養正確的運動觀念和習慣，即可加強頭頸部的柔軟度和肌力。 **【減緩頭頸部痠痛　兩個簡易動作】** **【左右旋轉】** - 雙腳站立與肩同寬，身體…
http://www.top1health.cn/Article/132/18730
阿育吠陀瑜珈　呼吸姿勢體位三合一

…和諧，它能讓身體的各個系統維持在一種協調的狀態，並加強肢體的柔軟度、改善不良體態。瑜珈的核心包含2個重點：1個是Pranayama，也就是所謂的呼吸技巧，另1個則是Asan…
http://www.top1health.cn/Article/248/18663
產後不憂鬱！3招運動瘦身救曲線

…，右腳向前屈膝，隨後自然將右腳往後伸直、抬起，伸展幅度視個人柔軟度盡量延展和抬高。右腳向後抬腿重複10次後，再換左腳，同樣做10次。 3. 先回復預備姿勢，再做扶牆扭腰術的變化動…
http://www.top1health.cn/Article/18/18446
準媽媽看過來！4類運動助生產

…-> ![簡易的瑜珈、伸展操，有助於增強孕婦的肌耐力、柔軟度，讓產婦順利分娩，減少生產時的痛苦。][54715] 不過，建議孕婦再從事此類型運動前，應先換上寬鬆舒適的衣…
http://www.top1health.cn/Article/17/18318