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…47歲的芳雯,是一位職業婦女,工作、家庭兩頭忙,常讓她一沾上枕頭就可秒睡。未料,近半年來,她時常是躺在床上翻來翻去,就是睡不著;老公跟他講幾句話,會讓她想發火。雖然自己覺得不對勁,…
http://www.top1health.cn/Article/11/38022…內收運動■** **動作:**仰臥於床,於雙腿中間夾抱枕或枕頭,雙腿張開(外展),再合起來(內收)。 **功效:**訓練大腿內、外側肌肉力氣。 **叮嚀:**也可以坐姿進行訓…
http://www.top1health.cn/Article/164/37936…沉重的頭部,才容易受傷。 **2.趴睡傷脖子,睡覺不用枕頭好健康:**趴睡傷脖子,仰躺時想像脖子伸直的感覺,就能擁有優質睡眠。 **3.泡澡時以溫水泡至「肩膀高度」,洗…
http://www.top1health.cn/Article/315/37792… **關鍵一:** 是保持正確的睡姿,仰臥、側臥為宜。枕頭的位置放在脖子的後方,不要放在後枕部,以免抬高頭部,使頸部肌肉疲勞,頸曲變直或反張。 **關鍵二:** 是凡…
http://www.top1health.cn/Article/76/37884…車內寬敞,不只家人坐得舒服,還有多餘空間可以裝載孩子的毛毯、枕頭、小腳踏車;野炊的烤肉架、小瓦斯爐;戲水的游泳圈、大陽傘;露營的帳篷、睡袋等,度假用具一次備齊,上山下海去哪都行! …
http://www.top1health.cn/Article/318/37827… 想要預防膏肓痛,平常要坐姿要端正,若是腰部能加上一個長型枕頭,支撐腰椎的前凸弧度,更能端正坐姿,使脊椎維持在正確位置。此外,平時儘量維持正常作息,走路要抬頭挺胸、避免長時間低頭…
http://www.top1health.cn/Article/248/37756…術服務工程師陳世偉建議,除了在床墊上安裝保潔墊,也可選擇套在枕頭上的保潔墊,防止兒童流口水弄髒枕頭。(攝影/江旻駿)][99439] **保潔墊保護床墊 容易清洗好輕鬆** …
http://www.top1health.cn/Article/318/37695…家清潔,別忘了還要防範家中的塵螨。建議可以挑選乳膠材質的防螨枕頭,不但能減少過敏,舒適的天然乳膠還能讓你睡得更安穩。 **打掃乾淨沒塵螨?小心躲在寢具裡** 過敏的原因…
http://www.top1health.cn/Article/248/37693…?平(正)躺會有頭暈的感覺嗎? 建議睡覺時不宜睡太高的枕頭,以及不宜不睡枕頭;當枕頭過高抑或是沒有枕頭的支撐,長期下來造成肌肉緊繃,會使頸椎壓力無法放鬆。因此造成所謂的壓力型…
http://www.top1health.cn/Article/245/37687…拼上。若孩子容易雙腳不同時跳起或落地,可讓孩子於雙腳間夾一小枕頭或一包衛生紙,鼓勵孩子過程中別讓物品掉落。看看能連續跳幾下成功。 **3.肺活量** 請孩子拿一張衛生紙,臉面向…
http://www.top1health.cn/Article/87/37649…美麗秀髮拉警報,快看看你有沒有掉髮危機** 1.早上醒來在枕頭邊發現大量頭髮。 2.稍微梳個頭,就掉了滿地的頭髮。 3.洗頭髮時發現掉落的一大撮頭髮,多的可以把浴室排水孔堵住…
http://www.top1health.cn/Article/248/37550…家參考: ●凱格爾運動: 1.不使用枕頭,直接平躺於床上。 2.雙手掌心向下,平貼在床上,雙腳蓋彎曲、膝蓋處互相靠緊,接著把屁股抬高、陰部夾緊持續5秒鐘,…
http://www.top1health.cn/Article/250/37367…肉疲勞。 7.睡前抬腳20分鐘。 8.睡覺時將小腿用兩個枕頭墊高,增加血液回流。 **★美腿、瘦腿泡澡方** **【排水消腫泡澡方】:**荷葉3錢、玉米鬚2…
http://www.top1health.cn/Article/248/37428…ty VIP 專屬卡通病房」,不僅牆面上都是卡通圖案,還有枕頭套、床單、餐具都是Kitty圖案,佈置如同戶外野餐情景,讓小病患充滿童話想像,遠離病痛焦慮。 台安醫院黃暉庭院…
http://www.top1health.cn/Article/245/37461…、墊子或大人的床上。 6.睡眠區域不可有任何鬆軟物件,包括枕頭、玩具枕具、被褥、蓋被、羊毛製品、毛毯、床單、填充玩具等軟的物件。 7.確認無任何東西蓋住嬰兒頭部。 8.無菸環…
http://www.top1health.cn/Article/236/37308