「張開」搜尋結果
總共找到 577 筆符合關鍵字「張開」的資料-
天天10分鐘起床操 健身防跌不NG
…說明：維持坐姿，背部挺直，雙手大拇指朝向天空，手肘打直，雙手張開約45度，緩慢向上高舉，直到耳朵兩側，停留5到10秒後，再緩慢放下。 - 運動目標：上手臂、肩膀等手部肌肉的力量訓…
http://www.top1health.cn/Article/318/37107 -
不吃藥治好腰痛？來做「腰腿活力操」
…![][97762] **D大腿前側伸展操** 1.雙腿張開與臀部同寬，臀部坐在腿上，維持跪坐姿勢。 2.雙手放在腿上，上半身慢慢往後躺。 3.伸直雙手，維持此姿勢1 分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/318/37086 -
最強腹肌歐巴桑！韓國李弦峨肌肉鍛鍊奇蹟
…直、將身體抬起時，不可以先抬起臀部。 **手握啞鈴張開後再靠攏** ■運動效果：刺激胸部上側的肌肉，可以打造出線條分明的鎖骨，把擴散出去的胸部聚集在一起。 ■鍛鍊部位…
http://www.top1health.cn/Article/306/37065 -
跟孩子玩巧手遊戲 6階段強化手部靈活度
…與感受。父母可以帶著孩子數手指頭的遊戲，將孩子的手指一隻一隻張開，並且與寶寶擊掌。 **建立正確的抓握：**寶寶5、6個月前，孩子的抓握方向先從小指部位往前抓，依序為無名指、…
http://www.top1health.cn/Article/304/36828 -
常熬夜又精神緊繃？顳顎關節症候群易上身
…聽到喀喀的聲音，張口或吃東西時耳朵前面會痛，嘴巴張不開，嘴巴張開會歪一邊，嚴重一點的嘴巴張開時連頸部、肩膀都會痛。 夜間磨牙是另一個令人困擾的問題。夜間磨牙的力量很大，但睡著…
http://www.top1health.cn/Article/237/36505 -
強身健體不求人！勤練「指上功夫」
…官的發展與統整力；老人家容易有健忘的症狀，透過用力握拳和用力張開、一握一張的反覆動作，或是拍手等大面積的刺激掌面，也有很好的活絡腦部作用。 **保護心臟／多按摩中指和…
http://www.top1health.cn/Article/258/36448 -
感冒想要快點好？番茄煮熟吃超有效
…方法把風寒往外逼出。最簡單的發汗法就是泡熱水澡，但此時毛孔是張開的，要注意避免吹到冷風，以免加重感冒。 **第二招／吃蔥白粥** 蔥白粥是很好的發汗劑。蔥白的性味辛溫散寒，…
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金字塔運動法！10分鐘燃燒100卡路里
…式＋伏地挺身】** 1.做一下伏地挺身。 2.轉身，雙腳張開，臀部向前推，肩膀撐在手上，手舉高。 3.伏地挺身，換邊轉身做側棒式。 **【D臀部橋式】** 1.平躺在…
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霸王寒流來襲 女中醫這3招超抗寒
… **【刺激穴位】：** **動作：** 1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。 3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。 4.墊起腳尖，同時將手肘打直…
http://www.top1health.cn/Article/258/34248 -
多咀嚼活化大腦 吃蓮藕牛蒡＋伸舌運動
…活化腦神經細胞。 **【伸舌頭運動】** 1.將嘴巴張開，舌頭像前伸。 2.把舌頭一向右邊，再回到原位。 3.將舌頭一向左邊。重複50次。 ![ ][92366]
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每天滑8小時手機 少婦網購竟乾眼症
…間提早到晚間8點，症狀卻持續沒有改善，甚至越來越不舒服，早上張開眼就覺得刺痛而流眼淚，遂行就醫。 童綜合醫院眼科主任陳沛仁表示，經各項儀器檢查後，確診患者是因為用眼過度而罹患…
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生理期有血塊正常嗎？
…易判別。 一般來說，當碰觸剝落物時，會呈現膜狀張開，則代表其是子宮內膜因為沒成功受孕，而剝落的內膜，屬於正常的自然產物，無須過度擔憂。但如果剝落物，在碰觸後無法呈膜狀…
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常撞到小腳趾？恐是腰腿肌力退化前兆
…法保持平衡、身體搖搖晃晃。 •坐在椅子上時，雙腿會在不自覺張開。 •明明是個小水窪，卻無法輕易跳過（要跳之前會猶豫一下）。 •搭電車或公車時，站一下就覺得累。 •站起來時，…
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吃冰痛經不科學？中醫師有話說…
…念，所以總是老得比較快。 2. 激烈運動或泡湯之後，毛細孔張開，吃冰等於讓寒氣侵襲體內，更傷脾陽。 3. 本身有支氣管問題或是久咳不癒的人，吃冷的食物也要小心，會加重症狀。 …
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中風復健利器 體感偵測助一臂之力
…動的陳先生，現在可以把手抬高同時旋轉手臂，並且控制手指握緊或張開，恢復基礎上肢的動作能力；並運用到日常生活。後經過6個月的訓練，現已順利重回到職場工作。 
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