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「宵夜」搜尋結果

總共找到 392 筆符合關鍵字「宵夜」的資料

吃火鍋臉紅脖子粗！男大生眼中風

天氣冷颼颼，宵夜吃火鍋小心眼中風！1名22歲男大生近視400度，矯正視力1.0，日前期中考後，與同學相約喝酒吃火鍋，發現臉紅脖子青筋暴露，隔天上課老師黑板重點看得見，但低頭寫筆記時…
http://www.top1health.cn/Article/67/21929
吃不胖別高興！血壓飆恐甲亢作怪

…不胖就得意洋洋！1名40歲婦女，最近因作息改變，經常熬夜、吃宵夜，枕邊人都胖了2公斤，自己卻維持相同體重，卻有嚴重頭痛和血壓飆高的症狀，就醫檢查才發現是甲狀腺機能亢進引發的高血壓，…
http://www.top1health.cn/Article/33/21879
宵夜這樣吃不怕胖！6食物充飢止餓

晚餐後肚子餓，想吃東西又怕胖，但肚子餓的咕咕叫實在好難受，根本無法入眠？究竟該吃什麼充飢才好？以下推薦晚上肚子餓可以適當食用，不用擔心造成身體負擔的6種食物： ![核桃具有多…
http://www.top1health.cn/Article/248/21796
逆轉慢性疲勞！戒7大飲食壞習慣

…許多上班族下班後的樂趣之一，就是和客戶或好友聚餐，大啖快炒或宵夜，吃得愈多、疲勞愈不易消除，甚至漸漸成為一種常態。而若符合以下7個錯誤飲食方式的一半以上，就屬於偏食、脂肪攝取過多，…
http://www.top1health.cn/Article/80/21490
女日吃7餐罹糖尿病　捐髓救人落空

…糙米是主食，少油烹調，青菜為主，肉、魚為輔，晚餐後不再吃點心宵夜。外食堅持喝水、不喝湯，飲料絕對無糖，且對蛋糕眼不見為淨。天天晚上運動繞市區走2小時，或快走跑步機半小時，體重目前已…
http://www.top1health.cn/Article/33/21388
窈窕身段不是夢！3關鍵輕鬆瘦身

…然需要消耗掉一定的熱量，因此如果晚上可以早點入眠，不但能避免宵夜的誘惑，擁有充足的休息時間，也能讓身體機能運作更加正常，就連新陳代謝的速度，也會比經常熬夜時快得多，躺著就能輕鬆瘦！…
http://www.top1health.cn/Article/292/20376
輕鬆變瘦　就靠睡前5個減肥好習慣

…息，保證睡醒後不會出現浮腫變胖的情況。 **★4／拒絕宵夜** 晚上吃夜宵後，會吸收過多能量，而體內過多的能量就會轉成脂肪，引起肥胖。因此，在睡前尤其要管住嘴，在想吃宵夜的…
http://www.top1health.cn/Article/250/20164
水蛇腰塔塔　五青食譜吃出窈窕

…有此一說：「早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅，宵夜吃水果是鐵」，意思是指雖然水果是營養好食物，但是最好要吃對時間，才能增進水果的營養效果。除了水果，每天蔬菜攝取也不可…
http://www.top1health.cn/Article/320/19992
睡得好睡得飽　每天甩3百卡熱量

…。而且實驗者也會變得愛吃重口味的碳水化合物，睡前吃這樣型態的宵夜，想不胖都很難。 **每天睡得好　可消耗3百大卡熱量** 研究發現，每天可藉由睡眠消耗3百大卡，換算成體重便…
http://www.top1health.cn/Article/250/19875
真需「藥」？國人年吞3億顆安眠藥

…養成不午睡或午睡不超過半小時、假日補眠不超過2小時、晚上少吃宵夜或油膩食物、睡前3小時不做激烈運動、睡前不喝酒和咖啡、睡前不上網或看電視等習慣，都有助於幫助入睡，改善睡眠品質。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/19802
熬夜玩3C！綠色飲食「肝」嘸影？

…可發揮自我解毒的功能，若該睡覺的時間不睡覺，熬夜、玩手機或吃宵夜，使肝持續處於勞動狀態，過度耗損，容易轉變成「肝氣鬱結」或「肝血不足」的體質，影響全身性健康。臨床發現，經常…
http://www.top1health.cn/Article/258/19652
男人30代謝差　低GI飲食挽健康

…c.加糖飲料，晚上為了趕隔天早上會議報告，邊吃鹽酥雞、滷味等宵夜提振精神，熱量不知不覺就爆表；雖然飲食型態似乎跟學生時期相差不遠，但工作繁忙，減少了許多戶外活動以及運動量，天天攝取…
http://www.top1health.cn/Article/197/19761
妊娠糖尿病，妳是高危險群嗎？

…％，而且將這些量分成早、午、晚餐外，還分配一些量給午後點心和宵夜，這樣飯後血糖就不容易高起來，畢竟飯後血糖跟胎兒是否過大有密切關係。另外，適度運動也對控制血糖有幫助，所以除非有…
http://www.top1health.cn/Article/214/19752
炎炎夏日易上火？疲勞恐加劇症狀

…題。」他解釋，天氣熱時，很多人喜歡晚睡、熬夜，有時甚至會吃些宵夜、喝飲料等，這些食物會讓腸胃吸收功能超時工作，而出現發炎現象。從中醫的角度來看，脾與胃主管消化與吸收，當胃經…
http://www.top1health.cn/Article/197/19718
吃宵夜易擾眠？4族群助眠有祕笈

…容易傷害消化系統的健康，也會導致失眠。中醫師提醒，現代人愛吃宵夜且暴飲暴食，形成「胃中不和」造成失眠，較好的助眠方法就是讓心情放輕鬆，睡前3小時別進食。 ![台灣人喜歡靠吃抒解壓…
http://www.top1health.cn/Article/80/19565

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