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「压力」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「压力」的资料

神经生物学家警告！忧郁、肥胖...可能是「生理时钟失序」造成

… 若能顺应自然，做好时间管理，即可让人不再忙乱，能够重新面对压力。知易行难，这究竟该如何做呢？建议大家，切勿只是制式地分割工作与休息时间；工作步调最好是能够配合个人的生理节律，并将…
http://www.top1health.cn/Article/318/78005
腹部肥胖、晚上超爱吃洋芋片…竟是肾上腺疲劳！多补维生素D对抗压力

…人，想要减肥成功，应该改变生活习惯，并可适度补充维生素D释放压力。 ![][203451] 余雅雯中医师主治中医妇儿科、皮肤科以及抗老。她比较了中、西医两个系统后，发现各有…
http://www.top1health.cn/Article/101/77883
医师教你减肥第一周怎么吃　只要做对一次，就可以永远成功

…到小孩放暑假或是这次考试结束，林蓁医师在其着作《你不是胖，是压力大》中建议，就从现在此时此刻开始，为什么呢？因为每天都会有新的藉口和新的挑战。「享瘦生活」的饮食…
http://www.top1health.cn/Article/101/77986
别小看森林浴！善用「森林愈」可帮助入眠、改善焦虑心情

众所周知，睡不着是压力的副作用。在日本，正值工作年龄的男性中，有30到40％说他们因为压力无法入睡，40％说他们每晚睡不到6小时，而医生通常建议要睡足8小时。高品质的充足睡眠对我们…
http://www.top1health.cn/Article/248/77939
亚斯人为什么难交到朋友？可能与亚斯伯格症的这2个特质有关

**①情绪暴冲—压力累积造成情绪暴冲** 许多亚斯人别说是恋爱对象难找，就连朋友都屈指可数。本人如果不计较朋友少，倒也无所谓，但是对这件事耿耿于怀的亚斯人，该如何是好呢？ …
http://www.top1health.cn/Article/145/77936
不只放空！日本医学专家分享5捷径，避免过劳、加速恢复

…，日本心血管学会专家杉冈充尔先生解释说到，「急遽张力的疲劳和压力重叠，血流的状态跟贺尔蒙的平衡崩溃，这样的结果是，心脏的血管达到极度紧张状态，突然堵塞，这就是由于疲劳造成骤逝的过程…
http://www.top1health.cn/Article/318/77914
气运行不顺？当心胸闷久了就会演变为胸痛，5动作帮助疏通

…所组成，气在血内，并活并存。气行不顺会胸闷，日久演变成胸痛；压力大、情志忧郁或焦虑、过度劳累、外力撞击、运动伤害等，都可能是致因。 ![][204558] **【改…
http://www.top1health.cn/Article/318/77903
可以吃的「战痘祛斑」药　薄荷茶、逍遥丸疏肝解郁助调理

…的「肝」，其实就包括了神经系统，就是我们说的情绪、心情、精神压力。到了中年还长痘的女性，正是三四十岁，一般都是社会的中坚力量，是部门的顶梁柱，家里的好主妇，她们承受的压力比…
http://www.top1health.cn/Article/239/77891
压力比山大狂掉发，小心变成鬼剃头！中医：少吃冰、多按摩百会穴

长期压力大、情绪不佳的人要小心，可能是造成掉发的元凶之一，容易形成俗称「鬼剃头」的情形。中医治疗落发或白发以「养肝血、补肾填精」为主，除了食疗建议多吃黑豆、黑芝麻之外，也可以按摩百…
http://www.top1health.cn/Article/248/77878
手拿食物会更好吃？满足「触觉饥饿」，让你摆脱暴饮暴食的罪恶感

…面功效，肯定会被称作「特效药」。这些功效的促成主要似乎是因为压力贺尔蒙皮质醇的降低，以及多巴胺、血清素和催产素这类能带来舒服感觉的贺尔蒙的分泌增加了。触觉并不是我们在进食时…
http://www.top1health.cn/Article/318/77851
耳鸣缠身，风声、蝉鸣声大不同　中医师教你对症调理，4穴位KO不适

…：** 最后郭佑睿中医师提到，临床上也发现，现代人随着生活压力增加、平均寿命提升，罹患心脑血管等疾病的机率也大幅提升，因此耳鸣的发病率也有逐年升高的趋势。建议民众若有耳鸣问题，除…
http://www.top1health.cn/Article/132/77839
总是好焦虑？有惧高症？可能和大脑前庭系统退化等3问题有关

…变，越来越拥挤的生活空间、越来越快的繁忙节奏、越来越大的生存压力，无形中都带给我们身心莫大压迫感，令人觉得喘不过气来，恐慌、焦虑的人口比例，也跟着急剧增加。大部分的…
http://www.top1health.cn/Article/245/77827
难怪你瘦不下来！快检视你吃的食物，是否有大量精制糖、反式脂肪

…。于是，就会再发出缺糖的讯息，让你很想吃甜的东西。「觉得累或压力时，就会想吃甜食」——这其实是身体的自然反应。因为人体对抗疲累和压力的对策就是，想摄取能刺激血糖急速上升的糖分。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/77823
想去除对未来事件的恐惧？善用心理模拟，10分钟解放压力好自在

…成中性，现在就来看看，可以怎么消除即将发生的未来事件所带来的压力，还有，用何种方式能让大脑做好达到目标的准备。这次不只是要运用所有的次感元，还要踏上时空旅行。我们想起回忆时，回忆或…
http://www.top1health.cn/Article/318/77783
压力如山大？11个迅速击退压力的妙招跟着做，找到宣泄出口

…，详细的方法，容我在第四招适当的运动再说明。当生理及心理出现压力的微讯息时，最好的方法就是去运动，快走、打球、游泳、跳舞、骑单车、溜冰都行，目的就是要放松紧张的心情，为压力找到一个…
http://www.top1health.cn/Article/318/77686