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「壓力」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「壓力」的資料

神經生物學家警告！憂鬱、肥胖...可能是「生理時鐘失序」造成

… 若能順應自然，做好時間管理，即可讓人不再忙亂，能夠重新面對壓力。知易行難，這究竟該如何做呢？建議大家，切勿只是制式地分割工作與休息時間；工作步調最好是能夠配合個人的生理節律，並將…
http://www.top1health.cn/Article/318/78005
腹部肥胖、晚上超愛吃洋芋片…竟是腎上腺疲勞！多補維生素D對抗壓力

…人，想要減肥成功，應該改變生活習慣，並可適度補充維生素D釋放壓力。 ![][203451] 余雅雯中醫師主治中醫婦兒科、皮膚科以及抗老。她比較了中、西醫兩個系統後，發現各有…
http://www.top1health.cn/Article/101/77883
醫師教你減肥第一週怎麼吃　只要做對一次，就可以永遠成功

…到小孩放暑假或是這次考試結束，林蓁醫師在其著作《你不是胖，是壓力大》中建議，就從現在此時此刻開始，為什麼呢？因為每天都會有新的藉口和新的挑戰。「享瘦生活」的飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/77986
別小看森林浴！善用「森林癒」可幫助入眠、改善焦慮心情

眾所周知，睡不著是壓力的副作用。在日本，正值工作年齡的男性中，有30到40％說他們因為壓力無法入睡，40％說他們每晚睡不到6小時，而醫生通常建議要睡足8小時。高品質的充足睡眠對我們…
http://www.top1health.cn/Article/248/77939
亞斯人為什麼難交到朋友？可能與亞斯伯格症的這2個特質有關

**①情緒暴衝—壓力累積造成情緒暴衝** 許多亞斯人別說是戀愛對象難找，就連朋友都屈指可數。本人如果不計較朋友少，倒也無所謂，但是對這件事耿耿於懷的亞斯人，該如何是好呢？ …
http://www.top1health.cn/Article/145/77936
不只放空！日本醫學專家分享5捷徑，避免過勞、加速恢復

…，日本心血管學會專家杉岡充爾先生解釋說到，「急遽張力的疲勞和壓力重疊，血流的狀態跟賀爾蒙的平衡崩潰，這樣的結果是，心臟的血管達到極度緊張狀態，突然堵塞，這就是由於疲勞造成驟逝的過程…
http://www.top1health.cn/Article/318/77914
氣運行不順？當心胸悶久了就會演變為胸痛，5動作幫助疏通

…所組成，氣在血內，並活並存。氣行不順會胸悶，日久演變成胸痛；壓力大、情志憂鬱或焦慮、過度勞累、外力撞擊、運動傷害等，都可能是致因。 ![][204558] **【改…
http://www.top1health.cn/Article/318/77903
可以吃的「戰痘祛斑」藥　薄荷茶、逍遙丸疏肝解鬱助調理

…的「肝」，其實就包括了神經系統，就是我們說的情緒、心情、精神壓力。到了中年還長痘的女性，正是三四十歲，一般都是社會的中堅力量，是部門的頂樑柱，家裡的好主婦，她們承受的壓力比…
http://www.top1health.cn/Article/239/77891
壓力比山大狂掉髮，小心變成鬼剃頭！中醫：少吃冰、多按摩百會穴

長期壓力大、情緒不佳的人要小心，可能是造成掉髮的元凶之一，容易形成俗稱「鬼剃頭」的情形。中醫治療落髮或白髮以「養肝血、補腎填精」為主，除了食療建議多吃黑豆、黑芝麻之外，也可以按摩百…
http://www.top1health.cn/Article/248/77878
手拿食物會更好吃？滿足「觸覺飢餓」，讓你擺脫暴飲暴食的罪惡感

…面功效，肯定會被稱作「特效藥」。這些功效的促成主要似乎是因為壓力賀爾蒙皮質醇的降低，以及多巴胺、血清素和催產素這類能帶來舒服感覺的賀爾蒙的分泌增加了。觸覺並不是我們在進食時…
http://www.top1health.cn/Article/318/77851
耳鳴纏身，風聲、蟬鳴聲大不同　中醫師教你對症調理，4穴位KO不適

…：** 最後郭祐睿中醫師提到，臨床上也發現，現代人隨著生活壓力增加、平均壽命提升，罹患心腦血管等疾病的機率也大幅提升，因此耳鳴的發病率也有逐年升高的趨勢。建議民眾若有耳鳴問題，除…
http://www.top1health.cn/Article/132/77839
總是好焦慮？有懼高症？可能和大腦前庭系統退化等3問題有關

…變，越來越擁擠的生活空間、越來越快的繁忙節奏、越來越大的生存壓力，無形中都帶給我們身心莫大壓迫感，令人覺得喘不過氣來，恐慌、焦慮的人口比例，也跟著急劇增加。大部分的…
http://www.top1health.cn/Article/245/77827
難怪你瘦不下來！快檢視你吃的食物，是否有大量精製糖、反式脂肪

…。於是，就會再發出缺糖的訊息，讓你很想吃甜的東西。「覺得累或壓力時，就會想吃甜食」——這其實是身體的自然反應。因為人體對抗疲累和壓力的對策就是，想攝取能刺激血糖急速上升的糖分。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/77823
想去除對未來事件的恐懼？善用心理模擬，10分鐘解放壓力好自在

…成中性，現在就來看看，可以怎麼消除即將發生的未來事件所帶來的壓力，還有，用何種方式能讓大腦做好達到目標的準備。這次不只是要運用所有的次感元，還要踏上時空旅行。我們想起回憶時，回憶或…
http://www.top1health.cn/Article/318/77783
壓力如山大？11個迅速擊退壓力的妙招跟著做，找到宣洩出口

…，詳細的方法，容我在第四招適當的運動再說明。當生理及心理出現壓力的微訊息時，最好的方法就是去運動，快走、打球、游泳、跳舞、騎單車、溜冰都行，目的就是要放鬆緊張的心情，為壓力找到一個…
http://www.top1health.cn/Article/318/77686