堅果 | 搜尋結果 | 華人健康網

「堅果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「堅果」的資料

生機飲食、素食盛行，癌症患者適合嗎？鄭欣宜營養師：4飲食原則要堅守

…，就是很好的獲取來源。至於素食者，則建議可選用核桃、杏仁果等堅果，或亞麻仁油、葵花油來幫助攝取。 ![根據研究發現，每攝取75毫克的維生素C，就有助提升3～4倍人體對非血基質鐵的…
http://www.top1health.cn/Article/308/79158
【國健署-我的餐盤】外食這樣吃也能很均衡─自助餐篇

…里肌、白斬雞等）。記得盡量別選擇油炸的主菜哦！ **●堅果種子一茶匙：**每一餐的堅果種子類，約是一茶匙或一個拇指指節的大小；也可以一次吃掉一整天的建議量，約是一湯匙或一個拇…
http://www.top1health.cn/Article/248/79134
營養師教你吃我的餐盤！這樣吃也能很均衡─便利商店篇

…白質食物，大約是一個掌心的大小，是最主要的蛋白質來源 **堅果種子一茶匙：**堅果種子每餐是一個茶匙，大概是一個拇指指節的大小，也可以一次吃掉三餐建議量，約莫是一個湯匙或一個拇指…
http://www.top1health.cn/Article/248/77966
減肥不挨餓，女醫教妳7週甩泡芙族！關鍵：吃愈多瘦愈多、清腸排毒、減脂增肌

…鹽巴調味。][184449] **★《第4週：堅果週》** **飲食：**除了前一週的食材外，再加入堅果，並以天然辛香料或醋、鹽巴調味。先吃飽原有的蔬菜份量，再依照…
http://www.top1health.cn/Article/101/77858
貧血、疲勞小心「隱性飢餓」　8種營養素現代人超缺，營養師教你正確補給

…人們日常飲食出現動物性脂肪、油脂、糖、鈉攝取過多；而蔬果類、堅果種子類、乳製品、豆製品等食物卻攝取不足的問題。久而久之，便容易使人體缺乏足夠的礦物質、維生素等負責維持身體細…
http://www.top1health.cn/Article/318/77896
黃麴毒素是肝癌元凶之一　做對4件事減少接觸：少碰發黴、變質食物

… **黃麴毒素的藏身處** **●發苦的堅果** 瓜子、杏仁、開心果等堅果黴變後會發苦，並產生黃麴毒素。 **●發黴的五穀雜糧** 玉米、花生一旦黴變…
http://www.top1health.cn/Article/261/77847
吃維生素D能抗過敏、濕疹？藥師：少碰堅果、雞蛋這些危險食物

…，飲食需避開容易誘發的食物，包括：乳製品、柑橘類水果、雞蛋、堅果等。 ![][202710] 濕疹是一種過敏性皮膚病，影響全世界高達10％至20％的人。只要是會讓皮膚產…
http://www.top1health.cn/Article/248/77725
補給品用喝的，找回活力快又有勁！千人見證9成願意推薦，改變看得見

…今年2月發佈的國民營養健康調查顯示，有高達8成的成人，蔬菜、堅果油脂類、乳製品，每天吃不到建議攝取量。在長期營養失衡下，自然也就容易使身體健康存摺處於透支狀態。進而出現容易提不起勁…
http://www.top1health.cn/Article/248/77754
精力湯太生冷，腸胃受不了？這樣做兼顧寒熱平衡、養氣補能量

…屬性。例如，**苜蓿芽、甜菜根較寒，就加些核桃、杏仁等偏熱的堅果中和，再放入平性的鳳梨、溫性的蘋果，合在一起就是寒熱平衡的「紅粉佳人」精力湯。**掌握了食材搭配的訣竅，十多年來我每…
http://www.top1health.cn/Article/261/77746
自製營養青花椰濃湯！糙米、燕麥取代奶油，纖維滿滿、癌友也能吃

… **份量：** 1200 c c，4人份，含蔬菜2份、堅果2.5份、五穀雜糧3份。 **營養成分表：** 熱量620.1kcal、脂肪21.0g、蛋白質22.2g、醣…
http://www.top1health.cn/Article/309/77710
鄧紫棋公開懶人早餐，靠燕麥替代白飯年甩7公斤？營養師說…

…雜糧類（醣類）跟豆魚蛋肉類吃的過多，反而有8成的成人，蔬菜、堅果油脂類、乳製品，每天吃不到建議攝取量。所以，與其改變全穀雜糧食物來源，民眾想要成功減肥、瘦身，如何適度減少飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/76642
抗憂鬱，綠皮香蕉比黃皮香蕉更有效？營養師：Omega-3、維生素B也好棒棒

…注重補充這些富含色胺酸的食物，像是各種豆製品，乳製品，香蕉和堅果等食物 **2.維生素B6：**幫助神經傳導物質的生成，以利腦部順利運訊息到全身細胞，若缺乏會造成貧血、引起情…
http://www.top1health.cn/Article/302/76564
誰說甩贅肉一定要挨餓？4瘦身建議非知不可！

…我們預防體重超重，包括優格和那些被誤以為是可惡的卡路里炸彈的堅果。聽起來雖然矛盾，但是這些食物是吃得越多，體重就增加得越少。這怎麼可能？優格是透過什麼方式發揮這種神奇功效？我怎麼可…
http://www.top1health.cn/Article/320/75477
減肥必知8大救命關鍵！幫你對抗肥胖、老化、疾病快筆記

…蛋白質替代來源」：豆莢類如小扁豆、豆類和雪蓮子（以及布格麥、堅果、亞麻仁和奇亞籽與小麥胚芽）。 **《抗肥飲食觀念二》：優格、乳酪健康美味** 奶製品的關鍵問題不是低脂還是…
http://www.top1health.cn/Article/101/75372
減肥嘴饞想吃點心怎麼辦？4招聰明選擇不怕胖

…心建議量兩百卡就好** 在小罐優格中加入水果，或是吃些小份堅果，聰明選擇點心來食用。不管怎樣就是想吃甜甜的食物時，就選擇內含果乾的起士之類的吧。 **3.吃完午餐的四個小時…
http://www.top1health.cn/Article/250/75294