坐姿 | 搜尋結果 | 華人健康網

「坐姿」搜尋結果

總共找到 784 筆符合關鍵字「坐姿」的資料

落枕脖子動不了？巧按手、背2穴位，輕鬆自救不求人！

…。因此，想要避免落枕症狀惡化、反覆發作，平時養成正確坐姿、站姿非常重要！ **舒緩落枕不適不求人　揉按、艾炙2穴位效果好** 若不慎發生落枕，又該怎麼辦呢？畢業於南…
http://www.top1health.cn/Article/239/57381
小禎甩肉靠這2招　CrossFit＋飛輪完勝秘訣是...

…的是，飛輪屬於固定式器材、安全性較高，相較於跑步，飛輪主要採坐姿進行，能減少體重對髖、膝、踝關節的衝擊。再加上，飛輪鍛鍊場地於室內、不論晴雨都可使用；且不像游泳會因女性生理期而受到…
http://www.top1health.cn/Article/306/57360
遠離坐骨神經痛　蹲太久、翹腿這些錯誤別犯〜

…是年長者才有的毛病，其實不然，年輕人也是高危險群，特別是不良坐姿與運動方式，都會讓脊椎提早退化。醫師提醒，要避免或緩和坐骨神經痛病狀，唯有從日常生活習慣開始注意，才是良策。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/57328
運動後大口喝水超過癮？小心青光眼搶走視力的3大壞習慣

… 郭祐睿中醫師解釋，因為地心引力的作用，臥姿時的眼壓比坐姿、站姿還要高，學者研究有氧運動對眼壓有下降的效果，尤其是跑步的降壓效果好，但是跑步的時間沒辦法維持太久，所以建議青光…
http://www.top1health.cn/Article/80/57321
上班族健康4大隱憂〜營養補充改善方法全攻略

…下午時段喜歡來杯含糖飲料或零食點心，不小心熱量就爆表了。若又坐姿生活不常運動，熱量消耗不掉，當然會變胖囉！ **改善方法**：精製糖是造成肥胖和心血管疾病的主要兇手，先從少喝含糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/57292
穿高跟鞋墊腳賞花藏危機〜3錦囊防足傷害

…以了，不能有刺痛的感覺。 **錦囊2.小腿拉筋** 坐姿，將毛巾或彈力帶放在足底下，以毛巾帶腳板向上勾，膝蓋盡量伸直。維持30秒後放鬆，重複3次。 **錦囊3.足部運動*…
http://www.top1health.cn/Article/238/57290
甩痠痛、抗老化、瘦小腹…每天花5分鐘這樣走路

…筆直。 ④重心均勻分布在左右兩腳（站立時，避免重心歪一邊；坐姿時不要蹺腳）。遵守以上要點，身體不要過於緊繃，就是「體幹筆直不歪曲」的狀態，也就是正確的站姿。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/57208
「步行禪」正夯！先矯正駝背、外八不良站姿

…筆直。 ④重心均勻分布在左右兩腳（站立時，避免重心歪一邊；坐姿時不要蹺腳）。遵守以上要點，身體不要過於緊繃，就是「體幹筆直不歪曲」的狀態，也就是正確的站姿。 **提…
http://www.top1health.cn/Article/248/57249
回歸平坦小腹！消除腰間兩側肥肉靠這2招

…] ![][133996] 除了少吃多動，避免久坐和坐姿不良外，假如不追求厲害的馬甲線，只求腰腹更平坦，可以透過以下居家按摩有效消除腰腹部肥肉。美麗爾醫學美容機構按摩師楊禮…
http://www.top1health.cn/Article/306/57213
走路這7種錯誤姿勢　會害死你的骨盆、關節

…疼痛** 相對於走路內八，通常是股骨、脛骨和蹠骨內轉、W型坐姿，不論是外內八走路，都會無形中讓小腿、臀部、腰部及背部產生慢性疼痛。錯誤步態是雙腳的頭號殺手，但影響所及絕不…
http://www.top1health.cn/Article/248/57152
網傳：聞書香最催便？楊聰財：這2種可能蠢蠢欲動…

…e--> ![大便在生理學上是由副交感神經主導的，如果採取坐姿看書，加上心情放鬆，會造成副交感運作比較強勢，連動腸胃道蠕動較快。][133930] **精神科醫師：巴卡洛夫…
http://www.top1health.cn/Article/302/57201
腰痛好難受？一把椅子＋2招輕鬆自救

…適，究竟該怎麼做才對呢？日本專業運動管理師表示，除了養成良好坐姿外，善用椅子適度伸展緊繃肌肉，就是輕鬆保養、自救的好選擇！ **腰痛難耐有原因？原來是這2種潛在因素惹禍*…
http://www.top1health.cn/Article/248/57184
脊椎側彎引發下背痛！背部肌群訓練2招緩解

…，增加椎體穩定度。 **第2招【下背拉筋運動】：**跪坐姿，彎腰趴下偏向1側。每日運動3回，1回5次，每次維持30秒。功效說明：脊椎側彎引起肌力不平衡可能導致肌肉過度僵硬…
http://www.top1health.cn/Article/167/57069
手機族甩肩頸僵硬更醒腦〜早上花3分鐘這樣動

…班族的常見心聲。專家表示，想要改善肩頸僵硬問題，除了保持良好坐姿、適度按摩紓壓外，適度學習氣功中的「顫掌」動作，就是低花費、甩痠痛「不求人」的自我保養方式！ **工作形態…
http://www.top1health.cn/Article/248/56952
骨盆歪斜鬧痠痛、小腹凸　2招椅子操助骨盆歸位

…為姿勢不良，普遍有骨盆歪斜的情況，該如何挽救呢？除了訓練正確坐姿和站姿之外，日本專家表示利用一張附有滾輪的椅子練習伸展，也能讓骨盆位置回正，一次KO痠痛、小腹凸和水腫等困擾！ …
http://www.top1health.cn/Article/167/56845