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…有人體所需的各種維生素,又以花青素居多,雖然對身體有益,但是均衡飲食才是健康王道。 ![][120519] 春末夏初,正逢樹葡萄旺產產季節,由於售價不斐,加上網路上瘋傳樹葡…
http://www.top1health.cn/Article/320/51986… 現代人為了兼顧工作和家庭,日夜辛勞,平時除了維持正常作息、均衡飲食、規律運動、適度抒壓,不妨適量補充複方、有所本的人蔘複方飲,省時便利,輕鬆滋補體力,生活忙碌也有好表現!
http://www.top1health.cn/Article/320/51975…售。營養師黃曉彤也提醒大家,夏天快到了,想要減重瘦身又要維持均衡飲食的人,不妨從新「纖」早餐開始。
http://www.top1health.cn/Article/320/51927…,該怎麼做呢?其實,想要維持腸道健康並不難。除了日常生活養成均衡飲食、規律運動的生活習慣外,多吃富含益生菌的優格、優酪乳等(無糖)乳製品、發酵食物;同時搭配攝取有助益生菌存活更久的…
http://www.top1health.cn/Article/74/51877…建議可從以下3個動作開始,只要每天花15至30分鐘鍛鍊,配合均衡飲食,持之以恆,加入炫腹網美或型男的行列指日可待。 **1.【上下擺腿】:**採仰臥姿勢,雙手掌心向下…
http://www.top1health.cn/Article/248/51704…瘦身,更易造成下半身肥胖。 **增肌減脂有訣竅 運動+均衡飲食、吃花椰菜調節荷爾蒙效果好** 體重過重的女性朋友想要一甩肥肉、成功增肌減脂,該怎麼做?森拓郎運動瘦身指導師提…
http://www.top1health.cn/Article/101/51773…從大蒜、洋蔥、海鮮當中補充。 **別迷信膠原蛋白 均衡飲食卡實在** 總而言之,想要擁有彈力美肌,膠原蛋白只是其中一個要素,並不是萬靈丹。而且,必須配合均衡飲食、早睡早…
http://www.top1health.cn/Article/320/51241…,況且容易脹氣的奶豆製品可以在孕期提供豐富營養,平常最好還是均衡飲食。王文中主任強調,只要在餐間做好飲食筆記(記錄吃了會脹氣的食物),不需要將產氣食物視為「拒絕往來戶」。 前…
http://www.top1health.cn/Article/17/51683…賴維生素錠劑呢? **國人全榖根莖類、蔬果攝取量不足 均衡飲食可改善營養素缺乏** 根據2005~2008年台灣營養健康狀況變遷調查,國人平均非精緻的全榖根莖類、含澱粉的植…
http://www.top1health.cn/Article/248/51625…抗過敏的效果。][119199] **過敏體質可改變!均衡飲食超級重要** 雖然先天的免疫基因序列無法改變,但透過後天習慣的調養,規律作息和運動、適度抒解壓力和均衡飲食…
http://www.top1health.cn/Article/248/51549…大家人心惶惶。藥師建議,抵禦有害物質入侵,除了養成規律作息、均衡飲食,不妨攝取5種主要抗氧化物,建立良好抵抗力,擊退有害物質。 **冬瓜全身都是寶 子、皮、肉、瓤均可入藥…
http://www.top1health.cn/Article/248/51495…標,長期影響肺部呼吸作用,也增加體內耗氧量。 ![平時養成均衡飲食的習慣,適度補充維生素C和鐵質,也能讓身體更有「氧」。][118812] **呷健康!維生素C和鐵質提高身…
http://www.top1health.cn/Article/355/51427…謝、啟動人體修復力的效果。若其同時又養成規律的運動習慣,以及均衡飲食、正常作息等生活型態的調整,自然有利瘦身。 **撥筋、刮痧要當心 這些人不建議自行從事** 但值得注意的…
http://www.top1health.cn/Article/250/51373…,促使肌膚產生油脂分泌,導致粉刺的產生。因此,想要終結粉刺,均衡飲食、定期運動和規律作息,絕對不能偏廢。 **吃出滿臉粉刺!這些食物大NG** 在飲食部分,洪若…
http://www.top1health.cn/Article/355/51411…運用,規律進行運動,可以輔助達到燃脂瘦身效果。 另外,均衡飲食也很重要,建議改變進食順序,達到減肥效果。例如,三餐飲食先吃低GI食物,如蔬菜、胡蘿蔔,平穩血糖,之後對於澱粉類…
http://www.top1health.cn/Article/101/51313