南瓜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「南瓜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「南瓜」的資料

運動後肌肉痠痛快退散！跟著三鐵營養師這樣吃

…物可以快速提供足夠的能量，促進受損的肌肉組織加速復原，特別是南瓜、地瓜、稀飯、吐司、饅頭等越容易消化的食物越能及早提供能量；像是燕麥片、糯米等不好消化的食物，比較不建議運動後吃。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/56614
睡前關燈滑手機？小心提早黃斑部病變！

…，並且消除自由基、抗氧化。推薦食物：菠菜、地瓜葉、碗豆、南瓜、蛋 **2.維生素A** 維生素A是構成視紫質的重要成分，讓我們可以維持正常視力和夜間視覺。推薦食物：…
http://www.top1health.cn/Article/244/56571
吃出來的富貴病！糖尿病控糖，小心3大類地雷食物

…外，升糖指數也較低，可以減少血糖上升的幅度。另外要注意的是，南瓜、地瓜、山藥、馬鈴薯、玉米常常被作為配菜，讓糖友忽略也是澱粉，所以如果當餐中有其他配菜類是澱粉的話，主食和配菜的分量…
http://www.top1health.cn/Article/320/56568
兒童護眼該吃誰？葉黃素VS.維生素A哪個嚇嚇叫？

…重要的成分，能維持正常的視覺。蔬菜中包括菠菜、地瓜葉、豌豆、南瓜與蛋都含有葉黃素；至於蛋黃、動物內臟、深綠色、深黃色蔬菜中則含有維生素A，都可以均衡攝取。 ![維生素A則是構成視…
http://www.top1health.cn/Article/236/56500
血虛體質補血這樣吃！2款DIY湯品補益肝腎

…棗、熟地、烏雞、葡萄、黑芝麻、雞蛋等。 **★木瓜南瓜紅豆腰果素湯** ●材料：熟木瓜1個、南瓜半個、紅豆30克、腰果30克、花生30克、大棗4枚、蜜棗2枚。 ●做法…
http://www.top1health.cn/Article/80/56516
有痛風可以吃火鍋嗎？營養師助你化解高普林危機！

…口味，許多店家推出了各式各樣的火鍋料理，像是藥膳鍋、麻辣鍋、南瓜鍋、咖哩鍋等美味湯底，大部分是由大骨、雞肉、魚頭來熬煮，而這些骨頭、內臟正好普林含量非常高，因此湯底的普林相對也來得…
http://www.top1health.cn/Article/320/56450
牙口不好，圍爐影響進食？火鍋四喜丸DIY入口即化

…-more--> ![「樂活洋洋黃金鍋」的湯底，食材有南瓜、牛奶及雪白菇，同時搭配豆腐及魚片、時令蔬菜。（圖片／許瑩瑩營養師提供）][129637] **【樂活洋洋黃金…
http://www.top1health.cn/Article/80/56474
多打手槍，會精盡人亡？惜精如金，下場竟是…

…秘笈，建議多射精、多吃當季顏色深的蔬果，例如：黃色的像番薯、南瓜，紅色的如番茄、西瓜，抗氧化劑越高，保護力越強；或是適度補充維他命C、鋅片等。鋅是促進精子形成的重要組成部分，如果缺…
http://www.top1health.cn/Article/262/56443
肚臍貼了就能瘦？攏是懶人瘦身法，這3種方法更安全有效！

…時多喝溫熱開水，多吃辛溫屬性的食材，例如：洋蔥、薑、蔥、蒜、南瓜、韭菜、九層塔、山蘇、羊肉、芫荽、肉桂、八角、孜然等，可以提升體內的陽氣，溫暖身體及婦宮。另外，少吃生冷食物及甜食，…
http://www.top1health.cn/Article/82/56419
天冷促血循、護血管要吃對！4大類食物有助末梢循環暢通

…食物包括：五穀米、糙米、小米、紫米、燕麥、紅豆、綠豆、薏仁、南瓜、山藥、地瓜、芋頭、馬鈴薯。 **第2類／蔬菜植化素** 蔬菜植化素中有機硫化物具有促進血管彈性、降低血…
http://www.top1health.cn/Article/248/56438
祛除體內濕氣先養好脾胃！多吃黃色食物、動腳趾效果好

…，其營養物質主要集中在中醫所說的中土（脾胃）區域。黃色食物如南瓜、玉米、花生、大豆、馬鈴薯等，可提供優質蛋白、脂肪、維生素和微量元素等，常吃對脾胃大有裨益。此外，在黃色食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/56427
誰說經痛只能忍？營養師黃曉彤推4大必吃營養素！

…質協同幫助放鬆肌肉、減緩子宮痙攣。富含鎂的食物有杏仁、腰果、南瓜子、黃豆、黑豆、全穀類、深綠色蔬菜等，大部分以植物來源為主。 ![許多食物都富含鎂，像是可可、堅果類、全穀類和深綠…
http://www.top1health.cn/Article/355/56431
水腫型肥胖注意！巧喝溫薑汁＋這3招，祛濕消腫有一套

… 高溫烘焙的堅果種子類，包括芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿（含花生）等。以及荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等水果。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/80/56388
忙碌時期的救援好幫手！營養師教你DIY副食品營養冰磚

…期，放到冷凍即完成。 ![][129317] **【南瓜洋蔥豬肉粥冰磚】** **食材準備（1人份×需求日數）：**南瓜50公克、糙米40公克、豬絞肉35公克、洋蔥1/4…
http://www.top1health.cn/Article/236/56380
大腦也需要凍齡！6種吃了補腦力的食物

…佳。 **6. 堅果種子：維生素E** 南瓜籽中的鋅成份有助於改善大腦記憶以及思考認知能力，維生素E也是幫助活化大腦、保護細胞不受自由基損害的重要營養素，還有包…
http://www.top1health.cn/Article/320/56314