全穀根莖 | 搜尋結果

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「全穀根莖」搜尋結果

總共找到 283 筆符合關鍵字「全穀根莖」的資料

顧營養呷健康　自製3「低」聖誕餐

…拌機拌勻加入低脂鮮奶，煮熟即可。 3. 健康心煮張：南瓜為全穀根莖類，含有豐富的維生素A，具有抗氧化功能，抗老化對維持組織的健康有幫助。洋蔥含硫化合物、類黃酮、增加抗氧化力，具生…
http://www.top1health.cn/Article/80/10389
體重急降非美事　4大後遺症上身

…超過建議量，許惠玉表示，健康的飲食型態應以碳水化合物、也就是全穀根莖類為主要熱量來源，但許多減重者往往首先捨棄的就是這類食物，當然不容易減重成功。因此，減重者在食材選擇上，…
http://www.top1health.cn/Article/101/10221
慢性病患進補　7大原則控血脂血糖

…疾病患者冬令進補7大原則：** 1. 主食份量不過量：全穀根莖類仍要依照平時建議份量攝取。進補時，大都搭配山藥、南瓜、玉米、豬血糕等，注意其為主食類與平時所吃的白飯是一樣的，…
http://www.top1health.cn/Article/80/9131
挨餓減肥？節食不如先學聰明吃

…，而是教導民眾如何「聰明吃」。學會聰明地搭配和選擇食物。依照全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、油脂堅果種子類、蔬菜類、水果類等六大類食物，每天由各類食物中選取多變化的種類和適當的…
http://www.top1health.cn/Article/250/8851
「杯碗掌」瘦身法　洪泰雄再出招　

…。 - **碗：**容量大約280至300CC，適用於全穀根莖類、蔬菜類、水果類。1碗五穀飯約280大卡、1碗水煮青菜約50大卡、1碗八分滿的水果約60大卡。 - **…
http://www.top1health.cn/Article/101/8620
中醫：穴位埋線減重　配合飲食控制

…製甜食、含糖飲料、零食、炸物。 2. 主食以白飯或糙米飯及全穀根莖類為主，少吃麵條及麵包。 3. 午晚餐飯前先喝一碗低油清湯。 4. 青菜可以多吃，肉類及水果請節制，澱粉請減…
http://www.top1health.cn/Article/82/8592
中秋烤肉不卡油　自製聰明醬汁

…分鐘備用。過節期間別忘了掌握均衡飲食的原則，適量攝取全穀根莖類、減少豆魚肉蛋類比例、增加高纖蔬果的攝取，才是掌握健康的不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/80/8271
中秋烤肉香　慢性病友少肉多蔬菜

… 患有糖尿病的民眾，平日飲食要均衡，避免偏重肉類而忽略全穀根莖類及蔬菜。中秋節烤肉時可選擇玉米、地瓜、米血糕或是用吐司夾肉的方式，做為全穀根莖類的來源，以避免服藥後發生血糖過…
http://www.top1health.cn/Article/101/7916
健康飲食　預防孕婦泌尿道感染(中)

…來盛裝食物的容器（例如：餐盤、便當等）分成四等份。第一等份以全穀根莖類為主，應以天然食材為主要來源（例如：地瓜、玉米、蓮藕、南瓜、雜糧麵包等）；第二、第三等份必須為深色蔬菜類（深綠…
http://www.top1health.cn/Article/7475
吃一顆傳統肉粽　需走路2.5小時消耗

…之外，幾乎已經涵蓋人體每天需攝取的六大類食物（奶類、蔬菜類、全穀根莖類、豆魚肉蛋類、油脂類、水果類）。不過，多數粽子因烹調方式和食材，存有熱量過高的問題。若以粽子食材換算日…
http://www.top1health.cn/Article/5855
慢性病患能開心呷粽　臺大醫院推健康粽

…1575] 新版國民飲食指南強調每天的主食須有三分之一來自全穀根莖類，而傳統粽子以糯米為主，不但膳食纖維含量低，且份量大，油脂含量多，容易造成過多熱量的攝取，對於慢性病患者更是極…
http://www.top1health.cn/Article/5797
年年有餘！魚類主題年菜營養加分

… 修正的內容包括主食、豆魚肉蛋類、油脂類。在主食部份，以全穀根莖類替代了五穀根莖類，建議至少1/3應來自於全穀類(如：十穀米、燕麥、糙米等)，增加膳食纖維及微量營養素(維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/2546
銀髮族營養吃的巧　樂活飲食有變化

…雜糧饅頭或麵包夾起司片、蔬菜，搭配一杯無糖豆漿，可以同時攝取全穀根莖類、奶類及蛋白質營養。優質蛋白不可少：去骨雞腿肉或里肌肉拍打後，調味、沾太白粉電鍋蒸煮，可保有柔嫩口感。…
http://www.top1health.cn/Article/751

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