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「入睡」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「入睡」的資料

夜夜失眠快瘋掉〜營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！

…了晚上處於黑暗狀態下，血清素就會轉為「褪黑激素」，讓我們能進入睡眠。而大腦製造血清素需要「色胺酸」當作材料，還需要有維生素B6、菸鹼酸、葉酸、C、鐵、鈣、鎂、鋅、DHA等多種營養素…
http://www.top1health.cn/Article/320/74992
睡眠障礙與消化道有關 ?！聰明「養胜」，找回舒眠

… 睡眠品質差的人，出現不適症狀不可勝數，包括：經常出現難以入睡、多夢、淺眠、容易驚醒、夜間頻尿、夜間盜汗，以及情緒不寧等困擾。尤其，對於上班族來說，造成很大的困擾，像是隔天醒來精…
http://www.top1health.cn/Article/248/74996
貓奴必知！這樣做征服喵星人，親密接觸療癒心靈

…保留著幼貓時期母貓一邊用溫暖的舌頭輕舔與按摩，一邊讓自己安心入睡的甜蜜回憶。這段記憶不會因為成長而消失，所以當人用手輕撫或替貓咪梳毛時，牠們的心情就會因而平靜下來。 **撒嬌…
http://www.top1health.cn/Article/245/74885
白天常打瞌睡？小心輕忽睡眠問題，演變成疾病

…打鼾或是睡眠時呼吸會暫停。 ●連續超過一個月以上，晚上很難入睡，或是一覺到天亮。 ●夜間睡眠時出現奇怪行為。 ●睡眠週期異常，例如：夜貓子。 **常見兒童睡眠疾病的常見…
http://www.top1health.cn/Article/251/74915
國衛院研究：滑手機會減少睡眠時間、延遲睡眠周期

…師研究團隊發現，只要一整天手機使用時間每增加1小時，就會延後入睡時間4.9分鐘，並減少5.5分鐘的睡眠時間！ ![國衛院研究團隊發現，使用手機，特別是在睡前使用，確實會對睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/76/74917
男人一天「升旗」多少次算健康？睡眠中也會勃起嗎？

…個具有伸縮性的橡皮圈，夜間睡覺時一個套龜頭，一個套陰莖根部，入睡後陰莖一旦勃起，就會撐開橡皮圈，且隨著陰莖粗細，顯示出不同數據，隨後將監測到的紀錄連上電腦，螢幕上就會出現類似心電圖…
http://www.top1health.cn/Article/262/74862
嚴重心臟衰竭不是絕症！跨團隊整合照護有成獲獎

…喘、無法走路，連從客廳走到廁所短短路程都無法辦到，也無法平躺入睡，生活大受影響。經過國泰綜合醫院醫療團隊耐心給予病人支持安慰，及跨團隊整合照護，病人重拾信心並積極配合醫囑用…
http://www.top1health.cn/Article/28/74903
失眠沒那麼單純　使用藥物前，先試試調整這7大習慣

…應減少噪音及光線干擾並保持適當的室內溫度和濕度。 7.避免入睡前在床上使用手機或看電視。若失眠超過了一週，嘗試執行正確的睡眠衛生行為仍然無效時，建議至精神科門診進行完整的評估…
http://www.top1health.cn/Article/76/73794
水喝太多體內濕氣重？中醫：這些體質喝水要注意

…，都會在早晨起床時，喝一杯溫開水來養生。陳玫妃中醫師指出，進入睡眠後一整夜沒喝水，血液容易變得黏稠，因此可在起床時喝300-500cc的溫開水，降低血液黏稠度，促進血液循環。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/74829
更年期盜汗、失眠，睡不好？中醫師推薦這碗甜粥＋6穴位助改善

「唉，每天都睡不著，怎麼辦？」睡不好、難以入睡，是許多邁入更年期階段婦女常有的困擾。尤其是，停經後引起的夜間盜汗、熱潮紅等症狀，更是讓人輾轉難眠，難道就沒有比較好的解決辦法嗎？中醫…
http://www.top1health.cn/Article/11/73758
壓力太大短期記憶力秀逗！聰明喝出競爭力

…多歲從事金融業的女性上班族，主訴工作時經常忘東忘西，且有不易入睡、失眠困擾，擔心自己有失智症而求診。雙和醫院研究副院長胡朝榮醫師表示，經過診斷，該名患者主要仍然是工作壓力過大出現心…
http://www.top1health.cn/Article/31/73752
助眠藥品知多少？專業藥師教你吃對、睡飽，精神好！

…乾、視力模糊、尿滯留、便秘和眼壓上升。這類藥品短期使用可緩解入睡困擾，但不建議長期自行購買常規使用。連續服用一段時間後如果症狀沒有改善，應立即停藥就醫。 **●褪黑激素（Me…
http://www.top1health.cn/Article/76/73730
午睡姿勢學問大！專家教你這樣睡，成功補眠、痠痛不上身

…能有效提升人體專注力與生產力！如果午睡超過30分鐘，反而會進入睡眠遲鈍期（sleep inertia），讓腦袋昏昏沉沉，更不容易恢復精神，故午休時間仍應適度為宜。
http://www.top1health.cn/Article/167/72690
九天年假後怎收心？除運動外，4要點做好心態準備也很重要

…長假期間的不正常作息，一時或許很難調整過來，或許也很難正常的入睡。但是透過洗個熱水澡、喝杯熱鮮奶以及睡前聽聽輕柔的音樂等，相信可以幫助睡眠，養足精神以培養隔天上學的最佳狀態。同時減…
http://www.top1health.cn/Article/318/72665
失眠金甘苦，睡不著原因分3類　生理心理這樣調理助改善

…，也可能是長期的。真正的失眠是持續1個月以上，一週3次以上，入睡前超過30分鐘或半夜醒來會超過30分鐘以上，影響到白天活動。65歲以上的人更容易患有失眠問題，女性相較男性更多！ …
http://www.top1health.cn/Article/76/72578

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