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「作息」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「作息」的資料

食療養身別吃錯！中醫師一張圖教你分辨體質，對症調理不NG

…會被後天影響，影響的因素包括性別、年齡、生活環境、飲食習慣、作息、精神狀態等，體質狀態會隨著這些因素而改變。舉例來說，平常喜歡吃寒性的食物，久而久之身體常出現疼痛、肚子痛、…
http://www.top1health.cn/Article/248/54671
越晚越亢奮？專家授5方法，搞定0〜1歲寶寶睡眠問題

…睡到8至10小時，甚至睡過夜，都必須仰賴家長協助將寶寶的睡眠作息慢慢建立。 ![][207256] ![][127242] **認識寶寶的睡眠周期** 禾馨民權婦幼診所…
http://www.top1health.cn/Article/251/54614
降血壓中醫秘方：按3穴道，擺脫長期吃藥夢魘！

…因多是肝腎失調所致，可透過3穴道按摩、藥膳茶飲，以及調整生活作息，達到輔助調降血壓，擺脫終身吃藥夢魘。![][154138] ![高血壓一定要終身吃藥嗎？中西醫有不同看法。]…
http://www.top1health.cn/Article/239/54594
膝蓋、關節狂抽痛…免疫力下降恐釀帶狀疱疹

… **帶狀皰疹發病期間　病患應多休息、維持飲食作息正常** 楊庭驊醫師提醒，由於病毒會侵犯神經引起神經發炎疼痛，嚴重者甚至難以入睡，且有些病患在皮膚病灶痊癒後，…
http://www.top1health.cn/Article/238/54549
油炸不沾，膽固醇卻升高？原來是甲狀腺拉警報

均衡飲食、作息正常，膽固醇卻持續飆升？小心，可能是甲狀腺功能低下惹禍！現年46歲的林小姐，生活作息規律，每天攝取足量的蔬果、油炸不沾，也很少食用膽固醇含量偏高的海鮮類食物。可是，近…
http://www.top1health.cn/Article/232/54458
胃癌小心8大症狀警訊　遠離10大危險因子

… ![現代人普遍外食比例高，在飲食不健康、三餐不定時、作息不正常等影響下，胃癌的發病年齡更有下降的趨勢。][126779] **胃癌愛找這些人　10大危險因子報你知！** …
http://www.top1health.cn/Article/310/54419
曬傷引發白斑症　陽光男孩慘成黑白郎君

…壓力大，不僅成績要名列前茅，也活躍於社團活動，經常熬夜、生活作息不正常。罹患白斑症後，無法接受外觀改變，雖然同學、朋友都對自己很友善，但最後還是直到手術成功，心情才不再鬱結，也不再…
http://www.top1health.cn/Article/43/54281
抗老逆齡要吃對油，Omega-3與Omega-6勢不兩立？

… 洪若樸營養師建議，不想被貼上「未老先衰」的標籤，除了調整作息和建立運動的習慣，更重要的是落實「抗發炎飲食」！養成每天均衡攝取6大類天然食物、多樣化選擇各顏色食材的習慣，並且適度…
http://www.top1health.cn/Article/80/54142
養肝首重控情緒、不熬夜！巧做瑜珈穿針式有助調理

…前症候群（PMS），甚至閉經。肝鬱氣滯還需心念上的轉變和飲食作息雙管齊下，因為心念轉變而能心情舒暢愉悅，飲食則需要避免辛辣的食物，飲食清淡且均衡。如上述，既然肝血充盈在筋脈…
http://www.top1health.cn/Article/318/54159
開學前一週孩子收心沒？看世大運賽事、調整作息效果好！

…幾天一定要好好收心，包括身體和心理的暑假心都要收回來，調整好作息。 ![][126009] 但今年開學前一週正逢2017台北世大運比賽，若能趕在開學前讓孩子參與賽事，不僅能…
http://www.top1health.cn/Article/251/54162
癢癢癢，抓到快禿頭！中醫：喝茶止癢效果好！

…健頭皮。 - **生活保健：**除了基本保持充足睡眠、規律作息和適度抒解壓力之外，平時應避免熬夜、攝取燒烤炸辣食物，不過度清潔頭皮，減少使用洗髮精的量或洗頭次數，並且減少盯看螢幕…
http://www.top1health.cn/Article/248/52919
夏日頻尿中醫有解！妙方：一仁兩子茶顧腎氣

…頻尿。但一般來說，無論男女老少，只要認為解尿次數多到影響生活作息，就算頻尿。 **頻尿先辨虛實　陽虛濕熱兼尿急** 以現代醫學觀點來看，造成頻尿多與膀胱尿道發炎、排尿困…
http://www.top1health.cn/Article/320/52932
你是「失睡4族群」？小心用健康「腸還睡眠債」

… 千禧之愛健康基金會與成功大學共同發布「上班族睡眠品質&生活作息與腸胃問題影響調查」，發現全台竟有近8成5的上班族因為睡眠品質不佳，而導致腸胃問題叢生，深受消化不良、胃食道逆流、便…
http://www.top1health.cn/Article/22/52946
研究：睡眠不足容易胖！想瘦身，每天該睡幾小時？

…，長期睡眠不足容易發胖，許多民眾為了減重而節食，卻忽略了正常作息的重要性，可能導致腰圍越來越粗。 **睡太少恐變胖　適量睡眠較健康** 英國《每日郵報》（Daily M…
http://www.top1health.cn/Article/248/52887
啟動快速燃脂！無氧+有氧運動交替　瘦身效果加倍！

…好，可以幫助大家瘦得更輕鬆！ **健康飲食正常作息　遠離復胖惡性循環** 另一方面，張若偉中醫師提醒，瘦身的目的是要減去脂肪、增加肌肉，才會瘦得健康又有效。千萬不要…
http://www.top1health.cn/Article/248/52800

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