久坐不動 | 搜尋結果

「久坐不動」搜尋結果

總共找到 388 筆符合關鍵字「久坐不動」的資料

久坐不動便祕族　高纖食物讓您暢通

上班族有許多「文明病」，其中便祕令人難以啟齒！由於經常三餐在外，蔬菜水果等膳食纖維攝取不足，加上久坐、缺乏運動，容易導致腸道蠕動緩慢，形成便祕，為了使腸道一路通暢，適度補充高纖食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/22660
上班族緊張僵硬頭痛　來學吸吐訓練

…呼吸力的同時改善喘氣情形，瞭解自身呼吸狀態，進步速率看得見！久坐不動的人，不妨嘗試呼吸肌訓練，透過提升呼吸肌力，幫助思緒清晰工作輕鬆，遠離惱人的小毛病，朝健康邁進！
http://www.top1health.cn/Article/248/22558
蜜桃臀怎養成？4字訣打造性感翹臀

… 此外，久坐會導致血液循環不暢，甚至會抵消運動的作用。長期久坐不動的女生，臀部扁平的機率大很多。為了不讓身材被毀掉，最好每1小時候都起身稍微活動一下。 **走：多爬樓梯，勿…
http://www.top1health.cn/Article/306/22323
天冷關節卡卡　補對把「關」好管家

…或運動損傷的運動愛好者、會增加關節承受力的肥胖者，以及長時間久坐不動的上班族，都是關節提早退化的高危險族群。 **關節保養要趁早　適度運動＋「把關」飲食** 關節保養別忽略…
http://www.top1health.cn/Article/165/22132
拒當小「腹」婆　3招辦公室也能瘦

白領女性整天在辦公室久坐不動，小腹微凸也是個困擾不已的難題。但是，造成小肚腩的原因卻不僅是久坐不動而已，包括飲食不規律，攝入過多高熱量食物、少量蔬果，都會讓小肚腩越來越凸出。此外，…
http://www.top1health.cn/Article/324/22028
腸道好不便祕！吃青木瓜燉肉促消化

…康、遠離便祕困擾，究竟該怎麼做呢？吳映蓉執行長指出，除了改變久坐不動的習慣、增加運動量外，適度補充增加糞便濕潤度的水分，以及刺激腸道蠕動含有膳食纖維的青木瓜、火龍果、香蕉等蔬果，都…
http://www.top1health.cn/Article/30/21765
便祕腹脹纏身？高纖果王西洋梨改善

…的西洋梨，膳食纖維也是令人刮目相看。][68072] **久坐不動、吃太好？便祕腹脹恐纏身** 根據董氏基金會「台北青壯年身體快樂指數」調查發現，分別由便祕可能引起的腹脹及殘便…
http://www.top1health.cn/Article/30/21757
好新「纖」！吃燕麥糙米排毒防腸癌

…期便祕的人是罹患大腸直腸癌的高風險群，此外，三餐老是在外，或久坐不動導致腸道蠕動慢的上班族等，也都是大腸直腸癌的高風險族群。 **膳食纖維助排便　五榖雜糧可替代白米飯** …
http://www.top1health.cn/Article/314/21675
養便意！4動作促腸道蠕動不便祕

…的效果。 ![][149689] **揪出便祕元兇！久坐不動是頭號殺手** 日本便祕權威小林弘幸醫師在其《腸美人健康從腸的保養開始》一書中指出，造成腸胃不適、便祕的原因非…
http://www.top1health.cn/Article/30/21614
愛嗑火鍋竟水腫　赤小豆是排鈉高手

…含量。上班族常發生的問題還不止於此，由於平時經常久坐不動，下肢循環不良，也很容易發生水腫的情況，甚至習慣熬夜加班，不但是造成水腫的殺手，臉色也看起來十分黯沈無光。尤其女…
http://www.top1health.cn/Article/315/21493
頭暈亂刮痧　婦頸椎間盤突出險癱瘓

…如長期坐在辦公室工作、銀行職員或是長期觀看顯微鏡人員，易造成久坐不動的狀況，進而會導致脖子的僵硬與痠痛，加上隨著年齡漸長，或是經常彎腰轉身，頸椎間盤就會有所損壞，千萬不可小覷。 …
http://www.top1health.cn/Article/38/21369
「刮」掉疼痛！告別坐骨神經痛妙招

…）。  ![上班族長時間坐姿不良或久坐不動，易造成下背痛和坐骨神經痛，適度熱敷有助於緩解疼痛。（圖片／華人健康網資料庫）][64219] **遠離坐…
http://www.top1health.cn/Article/260/20149
秋老虎！泌尿道結石增　揪6大原因

…鹽、水分少。 3. 職業—白領階級，常待冷氣房，四體不勤，久坐不動減少排尿次數，泌尿道得不到沖刷，髒東西藏匿在尿路中，易形成結石。 4. 家族病史—遺傳。 5. 本身是高尿酸…
http://www.top1health.cn/Article/4/20142
久坐不動！椎間盤突出恐提早報到

**◎人的身體構造，非常不適合「長期久坐」** 「重力」會對身體組織增加負荷，所謂的身體組織，指的是關節、肌肉、內臟等。在有重力的狀況下生活，全身肌肉、腰部及腿部等關節都會負重，…
http://www.top1health.cn/Article/294/19985
罰站能防癌？研究：1小時有益健康

…不動的人活躍起來，這些死亡病例可完全避免。「我不會說久坐不動的危害等同於吸煙，畢竟坐不會上癮。但坐著不動確實是個大問題。」芬頓解釋道，現代人變得越來越懶，越來越不愛動。部分…
http://www.top1health.cn/Article/232/19938