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「鱼类」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「鱼类」的资料

藻类竟含有丰富DHA！挑选藻油5要诀，吃的更安心

…帮孩子补脑，经常会给孩子吃许多鱼料理，像是鲑鱼、鲔鱼等，因为鱼类富含能强化大脑记忆力的Omega-3脂肪酸，而其中DHA对人体的益处最多。虽然，研究发现吃鱼变聪明系金ㄟ，但是鱼类体…
http://www.top1health.cn/Article/320/69002
鸡蛋是增加胆固醇的凶手？破解3大迷思，远离高血脂风险

…。此外，以植物油取代牛油、猪油、奶油的使用，并从鲑鱼、鲭鱼等鱼类补充omega-3脂肪酸，有助于降低坏胆固醇及三酸甘油脂。
http://www.top1health.cn/Article/302/70270
地中海饮食不能忽略的根茎食物，这样吃让长辈更健康！

…的饮食型态，需要选择多样性的全谷与根茎类，大量的蔬菜水果，以鱼类与鸡肉替代红肉，并且多使用橄榄油烹调，根据这些原则，好食课营养师设计了两道马铃薯料理，让你在家里就能轻轻松松就做出具…
http://www.top1health.cn/Article/320/70272
肥胖是失智元凶之一　饮食学会2招，减少脂肪摄取不过量

… **▶**选择脂质含量较少的部位有些人认为肉类与鱼类含有较多脂质，因此应尽量少吃。但是由于肉类等食材当中，富含蛋白质这个形成脑部、皮肤等人体部位的材料，以致完全不吃也会…
http://www.top1health.cn/Article/320/70236
防骨松吃钙片就好？巧补维他命D保骨、抗发炎

…收钙离子。若想从食物中获得维他命D，民众可食用高油脂鱼类（如：鲑鱼、鲭鱼）、菇类、谷物、优格、豆浆、鸡蛋、牛肝、起司，而维他命D补充剂也是一种选择。不过，维他命D也不能补充…
http://www.top1health.cn/Article/165/70198
婴儿喂母乳就好？何时可添副食品？让小儿科医师来解答

…女、6岁以下的儿童，应该避免吃到鲨鱼、旗鱼、鲔鱼及油鱼等大型鱼类，因大型鱼类甲基汞含量较高，恐影响胎儿、孩子神经发育与智力发展，建议选择小型的鲑鱼、鳕鱼、秋刀鱼来取代。随着…
http://www.top1health.cn/Article/236/70163
冬天常生病是维生素D不足惹祸？吃香菇能补充？营养师来解答

…疾病的风险也会跟着提升。 **想从食物中补充维生素D　鱼类、菇类2大食物是首选** 为避免上述问题发生，高敏敏营养师建议，民众不妨每天挑选清晨或傍晚等紫外线不会过于强烈的时…
http://www.top1health.cn/Article/248/70135
吃出明亮双眼！这6大类护眼食物别错过

…油＜富含DHA、保护视网膜＞** 研究指出，每周吃2份鱼类的人，罹患早期退化性黄斑部病变的风险会少3成。陈诗婷说，特别是深海鱼油，因为含有丰富的DHA，而DHA正是眼睛视网膜…
http://www.top1health.cn/Article/320/69082
健康吃火锅不吃肥～秘诀：「我的餐盘」6原则

…您的一个掌心大，并且选择的优先顺序以豆类及其制品为先，其次为鱼类、海鲜类及蛋类，最后才选择肉类。若选择肉类时，建议以白肉（例如鸡肉、鸭肉）取代红肉（例如牛肉、鸭肉），并且选择脂肪含…
http://www.top1health.cn/Article/80/69036
失智不是长者专利～年轻型恶化快，地中海饮食可延缓

…多吃蔬菜、水果、豆类、谷类，以橄榄油为主要脂肪来源，适度摄取鱼类、乳制品和红酒，少吃红肉和禽肉。并应谨记以下8大饮食原则： **地中海饮食：高纤、高钙、抗氧化** - 1.…
http://www.top1health.cn/Article/80/69010
提升生育力这样吃！补对营养素，精虫活力、数量、品质轻松UP

…动力，消除疲劳、增加精力。 **代表食物：**存在于大部分鱼类及富含蛋白质的食物中，例如，鳝鱼、海参、鱿鱼、带鱼等，或是芝麻、花生仁、核桃等核果类，多食山药、银杏也不错。
http://www.top1health.cn/Article/6/68926
这样吃，血压稳妥当～营养师教4锦囊先学起来

…、亚麻仁油、紫苏油、印加果油。每天可摄取1汤匙坚果，并且多以鱼类来取代红肉。 **四、钙、镁、钾有助于降血压** 每天应摄取足够的钙、镁、钾，这三种矿物质有助于降血压，而上…
http://www.top1health.cn/Article/248/68845
抗过敏吃鱼油补ω-3有帮助吗？4类人食用前要注意，这样吃更安心

…院营养科黄楀轩营养师表示，从营养学角度来看，其实鱼油就是取自鱼类体内的油脂，通常含有丰富的EPA、DHA等Omage-3不饱和脂肪酸。而Omage-3不饱和脂肪酸，和易加遽…
http://www.top1health.cn/Article/302/68825
银发健康不能等～高龄营养新食代，饮食9妙招

…类食物。特别建议高龄者每日应摄取足够蛋白质类食物(如：豆类、鱼类、肉类、蛋、奶类等)，使蛋白质摄取量达到每日每公斤体重1.2公克建议量，以预防肌少症的发生。 **【高龄饮食妙…
http://www.top1health.cn/Article/320/66767
减肥不吃米饭、面包〜「限醣饮食」下场是心肌梗塞！

…物或薯类等富含醣类食品，改以醣类含量少的蔬菜，以及多吃肉类、鱼类、火腿、香肠等蛋白质食物的饮食方法。但是，专家提醒，摄取动物性食品却不摄取碳水化合物的下场，小心会形成血栓与心肌梗塞…
http://www.top1health.cn/Article/101/66724