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「魚乾」搜尋結果
總共找到 388 筆符合關鍵字「魚乾」的資料-
女人年過35！小心骨質坐雲霄飛車
…：**平日飲食可從鮮奶、優格、起司、深色蔬菜、傳統豆腐，或小魚乾等富含鈣質的食物中補充，可補充維生素D3，增進鈣質的吸收。若擔心一般飲食無法提供足夠的營養素，也可適度從鈣質營養品中…
http://www.top1health.cn/Article/248/34096 -
減肥外食輕鬆吃 麵攤小菜知多少？
…類小菜，但也有烹調上的差異，例如有涼拌的，有些是用炒的（炒小魚乾），有重口味醃製而成的（這類小菜會額外加辣油、香油等油脂），或用醬汁魯到深色入味（一般醬漬為了不那麼死鹹，多半會加糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/34003 -
咖啡喝太多會怎樣？營養專家這樣說
…意均衡飲食。王進崑表示，鈣質普遍存在各種食物當中，而牛奶、小魚乾、海藻、海苔、堅果等含量比較豐富。需要提醒的是，充足的磷才能幫助鈣質吸收，堅果和全穀類含有較多的磷；而牛奶中鈣和磷的…
http://www.top1health.cn/Article/320/33825 -
冬日養生怕吃肥？補鈣護心就靠這兩鍋
…台灣人的鈣質攝取普遍不足，特別是沒有習慣喝牛奶、吃黑芝麻或小魚乾的人更加明顯。許多女性失眠、骨質疏鬆問題，都與缺鈣有關。起司是補鈣的好選擇，但是要注意起司的種類：全脂、低脂或脫脂？…
http://www.top1health.cn/Article/320/33776 -
喝草莓牛奶尿結石？就看你怎麼喝！
…蓉營養師指出，首先是平時鈣質攝取要充足；牛奶之外，可以補充小魚乾、堅果等食物，一樣含有豐富鈣質。另外，高草酸食物一次不能吃太多，以草莓來說，一次大約吃8至10顆即可，尤其是曾經結石…
http://www.top1health.cn/Article/320/31539 -
冬天助眠要補鈣 手作高鈣牛奶食譜
…，色胺酸則能幫助入眠。][87598] **芥蘭蝦米小魚乾 補鈣食物聰明吃** 除了睡前喝牛奶，晚餐也可以適量攝取含豐富鈣質的食物，蔬菜類有莧菜、紅莧菜、芥蘭、九層塔，海鮮…
http://www.top1health.cn/Article/320/30166 -
失眠與天冷有關 女中醫神飲助眠茶
…外，同時也具有改善失眠的效果。 另可多攝取乳製品品、小魚乾、海帶，或是紅豆等助眠食物，緩解失眠困擾；平時若感到緊張焦慮時，可按壓神門、內關、足三里、太沖、百會等穴位3至5分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/80/30060 -
冬天血壓飆升 原來是缺鈣了
…乳製品；以及莧菜、九層塔、芥蘭菜、油菜，以及黃豆、黑芝麻、小魚乾等食物外，適度補充含鈣量豐富，每100公克（ml）含有100毫克鈣質、方便取得的牛奶，就是不錯的選擇。 **補…
http://www.top1health.cn/Article/248/29844 -
火鍋族鈣快閃 補鈣4字訣防高血壓
…**／多加鈣：多攝取每份含鈣量有800毫克以上的食物，例如小魚乾、黑芝麻、高鈣牛奶。 **減**／減少鈉：少吃重口味的食物，如湯底、火鍋料、沙茶醬、醬油。 **乘**／吸收加乘…
http://www.top1health.cn/Article/80/29883 -
轉大人補鈣不夠看！優質蛋白質才是關鍵
…需求的朋友，不妨可適度食用可連骨頭一起食用、含有豐富鈣質的小魚乾，或每次1個手掌大小的魚類，每星期吃2到3次就是補鈣、補蛋白質的不錯低脂食物來源。 **【肉類】：**肉類食品…
http://www.top1health.cn/Article/80/29797 -
50歲保骨密碼：鈣1千+磷8百
補充鈣質有助預防骨質疏鬆，但是一昧地吃小魚乾、牛奶、起司等高鈣食品，忽略身體鈣磷的平衡，效果可能適得其反！醫師提醒，脊椎骨折是骨鬆的最常見併發症，尤其好發於老年人，飲食保健的鈣磷攝…
http://www.top1health.cn/Article/165/29590 -
低鈉飲食這樣吃 主婦必知4料理秘招
…吃一小盤也沒有問題。 - Point： 包含丁香魚乾等各式各樣的小魚乾，也都有鹽分過高的問題，使用前也需要汆燙去鹽。目前台灣也可買到減鹽的仔魚產品。 **實踐…
http://www.top1health.cn/Article/145/29583 -
慢性失眠恐暴肥 趙函穎：補3營養素助好眠
… 鈣質有穩定神經、緩和焦慮、防抽筋的功能，含有鈣的食物有小魚乾、黑芝麻粉、牛奶等；鎂則可以安定神經，有助於放鬆，天然的食物如深色蔬菜及香蕉都含有鎂。營養師建議，要幫助睡眠，鈣及鎂…
http://www.top1health.cn/Article/76/29510 -
林杰樑臉書：學會這10招，遠離鉛暴露
…，多吃高鈣食物以減少鉛的吸收。高鈣食物如：磨咬碎的黑芝麻、小魚乾、蝦皮、櫻花蝦、紫菜、乳酪、芥藍等。 10. 多運動排汗。 
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