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「高蛋白」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高蛋白」的資料

吃完睡覺後，還能減重的晚餐　DIY豬頸肉排餐給你滿滿飽足感

…午餐和零食都有照著食譜吃了嗎？晚餐減少碳水化合物的攝取，利用高蛋白食品和蘊藏豐富膳食纖維的蔬菜、菇類和海藻類補滿飽足感。不僅有餐廳的排餐料理、各種快炒料理和聚餐料理，還有，請拋開沙…
http://www.top1health.cn/Article/145/81292
減肥不用只吃雞胸肉和地瓜　來做低鹽泡菜炒飯便當，色香味俱全健身也可以吃

…黑芝麻，即可完成。 **本文出自高寶書版《更快更簡單！高蛋白低碳水減重料理2：不像減肥餐！無痛速瘦90道美味三餐＋點心快速食譜》一書**
http://www.top1health.cn/Article/326/81225
破除低脂鮮乳迷思，這四種情境下更適合喝低脂鮮乳！

…要運動後增肌：** 許多人想要透過運動增肌，在運動後都會喝高蛋白飲品來補充蛋白質，但常常忽略攝取蛋白質的同時，需要有足夠的碳水化合物才能幫助增肌效應。碳水化合物與蛋白質比例約為2…
http://www.top1health.cn/Article/320/80935
從此跟肥胖分道揚鑣！做對7週飲食計畫，讓你完成人生最後一次減重

…步、健身、打球、游泳等。 **第5週：高蛋白週** **1.飲食：**除了前一週的食材外，再加入高蛋白的豆類、藜麥，並以天然辛香料或醋、鹽巴調味。先吃飽原有…
http://www.top1health.cn/Article/292/80495
幫免疫細胞升級！營養師開菜單，教你非常時期正確「擇食」吃出好免疫力！

…養師的減醣生活提案》一書中收錄的「魚片豆漿鍋」料理給大家。以高蛋白、零膽固醇無糖豆漿為鍋底，加入多醣體纖維的鴻禧菇和多種高纖食材，以及富含Omega-3的鯛魚片搭配文蛤來補充好的油…
http://www.top1health.cn/Article/80/80824
末肢血液循環不佳非截肢不可？易死於心血管疾病？台研究顛覆過往認知

…過低，免疫能力衰退，因此除了注射營養針劑外；也照會營養師調配高蛋白飲食與糖尿病飲食，以維持足夠的營養和免疫能力，同時會診復健科與整形外科教導床邊復健與清創植皮。 9個月後，黃…
http://www.top1health.cn/Article/232/80780
身體、腸胃不適，過年可以大吃大喝？腸胃科醫師：不同體質患者飲食要注意

…，否則腹水增加也會讓生活產生不便。圍爐火鍋中的海鮮、高蛋白高普林類飲食和酒類可能導致痛風，適度攝取以免痛風引起年節間的不舒服。同時年節的時候避免剩下過多飯菜，若有隔夜菜應該…
http://www.top1health.cn/Article/248/80645
年菜吃佛跳牆，卡路里最凶狠是他？減重名醫教你3招低卡、減脂、不肥胖秘訣

…、干貝、排骨酥、豬肚、羊肘、豬腳筋、竽頭等，幾乎都是高油脂、高蛋白的食物，以一甕約2500公克的佛跳牆，其熱量就有約2500大卡熱量，十分驚人，遠遠超過1位成年女性每天的所需熱量(…
http://www.top1health.cn/Article/320/80707
減肥需要吃蛋白粉嗎？營養師：要瘦又要飽該採取這種飲食方式

…飲食也一直是無數愛美女士和科研人員的追求。綜合各種因素來看，高蛋白飲食似乎還是比較理想的方案。 ![][187449] 蛋白質是生命的重要物質基礎，早在19 世紀初，荷…
http://www.top1health.cn/Article/101/80526
不吃晚餐、只吃水果？警惕！11種你我都用過的「不可靠減肥法」

…取** 1979 年，時年54歲的柴契爾夫人曾在大選前依靠高蛋白質飲食法減肥（據食譜，她一週會吃28個雞蛋），結果是她在兩週內瘦了約9 公斤。高蛋白減肥法口感相對容易接受，比起光…
http://www.top1health.cn/Article/326/80536
超夯激瘦法：3杯蔬果汁燃脂減重？恐糖分過高、蛋白質不足，飆體重、月經遲到

喝果汁減肥，一向是減肥愛好者的最愛！無獨有偶，美國女明星愛黛兒(Adele)，也曾經採用歐美超流行的「激瘦飲食法」(sirtfoods)減重。除了控制每天攝取熱量，尤其每天飲用3杯…
http://www.top1health.cn/Article/101/80297
近30萬人罹患肌少症！填問卷、量小腿圍檢測危「肌」

…不能少。千禧之愛健康基金會顧問營養師高繪雯建議，健康長者應提高蛋白質攝取量至每公斤體重1-1.2克。千禧之愛健康基金會也與民眾常接觸7-ELEVEN、家樂福通路合作，推薦超商「超肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/80449
增肌VS減脂，目標不同、吃法不同！熱量攝取攻略報你知

…* 若你天生屬吃不胖、想快速增肌且不怕增脂的人，除了可以吃高蛋白質、高熱量，大吃碳水也OK，搭配重訓，很容易增肌起來。簡單來說，只要有意識地吃到體重的2 倍克數的蛋白質，這類的人…
http://www.top1health.cn/Article/101/79191
什麼是「隱性肌」？不想練太壯可以嗎？為你解惑10大健身迷思

…較有效率，比如胸部、背部、腿部。 **Q3／一定要補充高蛋白嗎？** 蛋白質的每日攝取量建議為體重的1.6∼2.2倍，假如一位五十公斤的人，每日的蛋白質攝取建議量就是80克…
http://www.top1health.cn/Article/285/79189
生機飲食、素食盛行，癌症患者適合嗎？鄭欣宜營養師：4飲食原則要堅守

…2～3次的點心時間來加強熱量補充。至於點心的選擇上，會建議以高蛋白點心為主，舉凡，豆花、雞蛋布丁、黑胡椒炒毛豆、法國吐司等高蛋白點心等，都是很好的選擇。 **原則3／補充ω-…
http://www.top1health.cn/Article/308/79158