…名60歲業務員陳先生,平時飲食不定時,又愛吃吃到飽,長期下來體重過重,達到95kg (超過正常體重20%以上),且膽固醇偏高,以及有30~40年菸癮,1天1包菸。自從2、3年前開始…
http://www.top1health.cn/Article/248/76583…瘦身建議: **瘦身建議1:低碳不是「時尚飲食」,而是體重過重時值得一試的飲食法** 平均來說,低碳飲食證明是相當有效的飲食法。視每個人的身體狀況而定,所以必須靠自我實驗。…
http://www.top1health.cn/Article/320/75477…,搖身一變為辣台妹。 台灣人民更幾乎每2位就有1位體重過重,減重方式五花八門,從飲食運動控制到口服藥物,而飲食控制難上加難,問題出在管不住自己的嘴,口服藥物有一些副作用,…
http://www.top1health.cn/Article/101/75517… **減重關鍵:攝取卡路里的時間也別忽略** 每當我們看到體重過重的人,腦中第一個閃過的懷疑就適用這個解釋模式:這個人一定吃很多(卡路里過多)!其實,不只是攝取的卡路里數量,還包…
http://www.top1health.cn/Article/101/75454…製品雖然美味,卻不含膳食纖維。纖維有助於預防心臟病、糖尿病、體重過重和癌症,而且能幫助消化。不吃纖維就有可能便祕。如果你保證會謹慎調整飲食,並且找醫師諮詢,或許能藉著以下方式讓自己…
http://www.top1health.cn/Article/240/75484…鈉、脂肪攝取過高、蔬果及膳食纖維攝取不足,會增加日後高血壓、體重過重、肥胖、營養素不均衡的風險。 依據衛生福利部建議,每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克(即6公克鹽),但歷年…
http://www.top1health.cn/Article/304/75495… 真正的答案既簡單又讓人驚訝,並給我們指出一個有效對抗體重過重的策略:胖老鼠可以一天二十四小時吃垃圾食物,瘦老鼠只能在特定有限的時間吃到飼料,也就是晚上,從老鼠天性上來說活動…
http://www.top1health.cn/Article/101/75420…害怕脂肪,堅果適量** 脂肪本身不會讓人肥胖!諷刺的是,在體重過重的情況下(關鍵字:胰島素阻抗),健康的脂肪反倒會成為我們的朋友。特別值得推薦的是單元和多元不飽和脂肪酸,可享用任…
http://www.top1health.cn/Article/101/75372…壯,而不是情緒低落、精力不振,所以,你想解決的健康問題,就是體重過重。我就直說吧,這確是一本談減重的書,但並不是傳統的減重書。本書要談的不是拚命減重,使你有好看的外表,而是要讓食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/75361…然而,若是日間進食已很多,又接續吃過多宵夜,可能會導致孕媽咪體重過重、胎兒太大,生產時不好生。施淑惠營養師建議,孕媽咪懷孕初期體重增加1至2公斤、中期5公斤、後期5至6公斤即可,若…
http://www.top1health.cn/Article/147/75178…血壓、血脂、血糖等三高患者、長期抽菸者、有冠狀動脈家族史者及體重過重者,這些危險群約有1/3者會有間接性跛行症狀,即走路時走走停停、愈走愈短、痠痛及抽痛加劇,甚至出現下肢突然冰冷、…
http://www.top1health.cn/Article/28/75128…18.7~24.99→體重正常 BMI=25~29.99→體重過重 BMI≧30→肥胖 **女性的理想BMI值為20.8,BMI小於17不孕症機率是正常女性的1.6倍*…
http://www.top1health.cn/Article/101/75085…含先天韌帶過於鬆弛、肌肉張力過低或是遺傳等。 ●後天:包含體重過重、日常生活習慣或是缺乏運動等。 **下樑不正,上樑歪** 當足部扁平較為嚴重時,常會伴隨跟骨位置改變,甚…
http://www.top1health.cn/Article/236/74951…!長期坐姿不良、常搬重物、用力過猛,或突然受到外力傷害,甚至體重過重等,都可能引發椎間盤突出,一旦壓迫到腰神經,就可能引發坐骨神經痛,導致手麻及下背疼痛等問題。傳統服用維生素B群營…
http://www.top1health.cn/Article/248/74948… **● 生產風險高:**孕婦體重增加快,易導致胎兒體重過重,加上若又患有妊娠糖尿病,孕婦血糖會更不穩定,造成巨嬰、增加難產風險。 **● 子癇前症:**子癇前症表…
http://www.top1health.cn/Article/144/74839