「食量」搜尋結果
總共找到 915 筆符合關鍵字「食量」的資料-
人氣營養師瘦身攻略！外食族謹記減醣飲食6原則不易發胖
…：優先選擇糙米飯／五穀飯或地瓜飯，而且只吃1／2碗，或依個人食量減半。 2. 蔬菜：挑選各種顏色的蔬菜2～3樣，盡量避開有包裹麵衣油炸、勾芡的蔬菜。 3. 蛋白質：可以挑巴掌大…
http://www.top1health.cn/Article/101/75321 -
孕期與胎兒相連，準媽咪飲食該注意些什麼？營養師解答
…需營養素。 **營養品適量** 每個人的飲食習慣、食量都不同，甚至是每日消耗熱量也有所差異，除了透過均衡飲食獲取每日所需營養之外，也要注意「過量」問題。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/17/75234 -
牛蒡茶能降血壓、改善甲狀腺腫大！涼拌牛蒡蓮藕絲降血脂好棒
…茶飲。建議牛蒡要熟吃，在煮法方面多切絲，或煲湯，建議每餐的總食量不宜過多，煮時可混入其他食材，減少每一口的食用量。 **中醫師推荐涼拌牛蒡蓮藕絲、牛蒡蓮藕燉排骨 降血脂一級棒…
http://www.top1health.cn/Article/248/75101 -
孕婦少碰這6種宵夜食物！避免造成母體與胎兒負擔
…際上，如果白天三餐吃得足、熱量夠，宵夜不一定要吃，但若三餐攝食量不多，睡前有點餓，或習慣性不太吃正餐，孕媽咪可吃一點宵夜沒關係。然而，若是日間進食已很多，又接續吃過多宵夜，可能會導…
http://www.top1health.cn/Article/147/75178 -
有效降低體脂肪關鍵在「縮小脂肪細胞」
…容易囤積，以減少熱量的自然消耗。 因此，一旦恢復正常進食量，吃下肚的熱量便容易轉為脂肪儲存，使體重跟著上升、反彈，體脂肪不減反增。如果此時未意識到嚴重性，又持續採取節食、斷食…
http://www.top1health.cn/Article/101/75152 -
喝湯學問大！只喝湯還是只吃肉就好？餐前、餐後喝差別是？
…對於所有人而言，大量喝湯都是不可取的，餐前大量喝湯可能影響進食量，導致其他營養素攝取不足，而餐後大量喝湯可能造成胃腸道負擔，並引起營養過剩。 **關於喝湯，我還有一些小建議：…
http://www.top1health.cn/Article/302/74840 -
喝果汁沒營養，等於白喝？營養師：掌握這些撇步不失分
…將水果榨成果汁，由於飲用時缺乏咀嚼，飽足感不如新鮮水果，因此食量大的人，並不建議以榨果汁來取代新鮮水果。 除此之外，水果榨成果汁後，由於分子較細緻，會讓血糖吸收的速度更快，有…
http://www.top1health.cn/Article/320/74872 -
斷食快快瘦又復胖？研究：體重忽高忽低，易增高血壓風險
…肌肉和脂肪，這也是斷食初期體重可以快速下降的原因。一旦恢復進食量，所攝取的熱量都會轉為脂肪儲存，體重也會跟著反彈上升，這個過程稱為溜溜球效應，體重忽胖忽瘦，最後體重跟脂肪不減反增。…
http://www.top1health.cn/Article/101/73815 -
生理期食慾大增，缺鈣了？專家：月經後補鐵三角營養素啵棒
…響身體對於鈣、鎂等礦物質、營養素的吸收與需求量出現改變，導致食量提升。不過，雖然女性生理期間確實會對鈣質的需求量提升，但卻不能直接將食慾大增的現象，和身體缺鈣劃上等號！ 
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