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「食量」搜尋結果

總共找到 912 筆符合關鍵字「食量」的資料

孕婦少碰這6種宵夜食物！避免造成母體與胎兒負擔

…際上，如果白天三餐吃得足、熱量夠，宵夜不一定要吃，但若三餐攝食量不多，睡前有點餓，或習慣性不太吃正餐，孕媽咪可吃一點宵夜沒關係。然而，若是日間進食已很多，又接續吃過多宵夜，可能會導…
http://www.top1health.cn/Article/147/75178
有效降低體脂肪關鍵在「縮小脂肪細胞」

…容易囤積，以減少熱量的自然消耗。因此，一旦恢復正常進食量，吃下肚的熱量便容易轉為脂肪儲存，使體重跟著上升、反彈，體脂肪不減反增。如果此時未意識到嚴重性，又持續採取節食、斷食…
http://www.top1health.cn/Article/101/75152
喝湯學問大！只喝湯還是只吃肉就好？餐前、餐後喝差別是？

…對於所有人而言，大量喝湯都是不可取的，餐前大量喝湯可能影響進食量，導致其他營養素攝取不足，而餐後大量喝湯可能造成胃腸道負擔，並引起營養過剩。 **關於喝湯，我還有一些小建議：…
http://www.top1health.cn/Article/302/74840
喝果汁沒營養，等於白喝？營養師：掌握這些撇步不失分

…將水果榨成果汁，由於飲用時缺乏咀嚼，飽足感不如新鮮水果，因此食量大的人，並不建議以榨果汁來取代新鮮水果。除此之外，水果榨成果汁後，由於分子較細緻，會讓血糖吸收的速度更快，有…
http://www.top1health.cn/Article/320/74872
斷食快快瘦又復胖？研究：體重忽高忽低，易增高血壓風險

…肌肉和脂肪，這也是斷食初期體重可以快速下降的原因。一旦恢復進食量，所攝取的熱量都會轉為脂肪儲存，體重也會跟著反彈上升，這個過程稱為溜溜球效應，體重忽胖忽瘦，最後體重跟脂肪不減反增。…
http://www.top1health.cn/Article/101/73815
生理期食慾大增，缺鈣了？專家：月經後補鐵三角營養素啵棒

…響身體對於鈣、鎂等礦物質、營養素的吸收與需求量出現改變，導致食量提升。不過，雖然女性生理期間確實會對鈣質的需求量提升，但卻不能直接將食慾大增的現象，和身體缺鈣劃上等號！ ![…
http://www.top1health.cn/Article/324/72679
體重控制好、健康沒煩惱　4飲食妙招讓你輕鬆甩油

…白麵包等），會加速血糖上升，容易引起飢餓感而誘發食慾，增加進食量，並促進食物代謝，大量產生脂肪，增加人體血液或細胞中脂肪的堆積。選擇低GI的食物，穩定血糖，不快速造成飢餓感，亦可減…
http://www.top1health.cn/Article/101/72631
還在做仰臥起坐瘦肚？羨慕明星平坦小腹，學會這8招更緊實

…想法！肚子贅肉的形成與吃什麼種類的食物較無關，而是和攝取的飲食量大於自身活動量，進而產生多餘脂肪，囤積在肚子上有關。  也就是說，就算你吃富含蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/318/72585
冬天容易被情緒勒索、變肥胖…吃馬鈴薯8要訣，趕走季節性憂鬱！

…出現嗜睡、倦怠等現象，還兼有情緒低落、對任何事情都不感興趣、食量大幅改變暴食、注意力不集中等狀況發生，所以此時需防範「季節性憂鬱症」的產生。季節性憂鬱症又稱季節性情緒失調（…
http://www.top1health.cn/Article/248/71371
脂肪容易囤積有原因！常見肥胖體質有3種，中醫對症調理助改善

…. 氣血虛弱型：** 表現為肌肉鬆垮無力，全身均勻型肥胖，食量不多，吃得少卻容易胖，平時易感到疲倦，甚至頭暈心悸，手腳冰冷，稍微動一下就氣喘呼呼等。可用補養氣血來加強新陳代謝。 …
http://www.top1health.cn/Article/82/71366
常便祕也會胃食道逆流〜揪出4大元凶，必按這些穴位少胃酸

…。 **【日常護胃法寶】：** 1.飲食宜三餐正常、食量固定、不吃易生痰或促進胃酸分泌的食物。 2.情緒宜穩定，要適當的抒發壓力。 3.少吃難消化的食物。如果吃飯後容易…
http://www.top1health.cn/Article/30/70252
不吃早餐，小心精神不好又變胖！

…餓了一個早上，到午餐時因強烈的飢餓感而產生彌補的心態，導致攝食量增加或特別想吃甜、鹹重口味的食物而增加熱量的攝取量。而針對吃早餐頻率較高的青少年及學童之研究則發現，其學業表現狀況較…
http://www.top1health.cn/Article/320/70277
糖友、高血壓患者罹患失智症風險高？做對這些事提前防範

…飲食不妨可適度減少米飯的食用，多吃其他食材；特別是高齡者往往食量較小，如果吃太多飯，可就會吃不下其他食物了，因此有這樣建議。
http://www.top1health.cn/Article/253/70192
噪音不僅是聽力殺手　更潛藏4大健康危害

…過80分貝，當然會因此吃得少。不過，可別以為容易有飽足感、食量減低就可以減肥，進而天天用高音量來摧殘雙耳，因為聲音對消化系統的影響只是暫時的，用這種法子非但無法減肥，反而還會賠…
http://www.top1health.cn/Article/76/70185
糖尿病旅行、外食、聚餐怎麼吃？聽聽醫生怎麼說

…還是鼓勵大家「享受當下的美食」，但如果糖友屬於「**難以控制食量，不小心就會吃過多**」的類型，在有控制總熱量的前提下，可以在攝取澱粉前，喝一瓶糖尿病營養品，增加飽足感，避免吃過量…
http://www.top1health.cn/Article/33/70145