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「鎂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鎂」的資料

秋葵顧胃助減重～營養不流失，先學這一料理

…成維生素A，一則顧眼睛，二則能保護腸胃及口腔黏膜；另秋葵裡的鎂、鉀跟鈣也很豐富，正是幫助穩定血壓的礦物質。 **汆燙秋葵　防止營養流失** 楊玲玲教授強調，汆燙秋葵能防…
http://www.top1health.cn/Article/320/58286
桌邊小菜海蜇皮是水母，能補膠原蛋白、助瘦身？這些事要注意！

…水化合物2.2公克、鈉含量8,127毫克、鉀含量153毫克、鎂163毫克、膽固醇含量22毫克、水解胺基酸4,008毫克。仔細探討上述營養成分，可知海蜇皮不僅具有低熱量、水分…
http://www.top1health.cn/Article/101/58236
消水腫、助排便椰子水不只消暑還有3大好處！

…*好處2-補充電解質、消水腫** 椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更…
http://www.top1health.cn/Article/399/58153
莫名頭暈、緊張～告別自律神經失調，就從吃對早餐開始

…蛋肉類（蛋白質）及優質脂肪的均衡豐富食物外，更可多攝取含鈣、鎂、維生素C及維生素B群高等營養素食物，並且應選擇低GI值的飲食組成，避免高糖及精緻糕點甜食、含糖飲料或果汁等地雷食物。…
http://www.top1health.cn/Article/80/58058
香蕉是美味方便的智慧之果　5道食譜輕鬆學做吃

…克纖維，且富含鉀和維生素B6。若以每日營養需求來看，其纖維和鎂含量可滿足每日需求的10%左右，維生素C為16%，鉀27.6%、維生素B6則為41.3%。另外，香蕉還含酚類化合物、生…
http://www.top1health.cn/Article/320/58042
今夏超夯「黑糖珍奶」喝了沒？下肚前該知道的3件事！

…然黑砂糖的熱量比紅砂糖和方糖只少一點點，但所含的鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質卻明顯高出數十至數百倍。鈣為構成骨骼及牙齒的主要成分，也和神經及肌肉收縮具有相關性；鉀和體液平衡、神經…
http://www.top1health.cn/Article/80/58048
經前症候群上身，全身不對勁？多吃這些食物助改善

…多魚的人，出現的經前症候群症狀越少。還有，鈣質、維生素B6、鎂等礦物質具鎮定作用，記得隨時注意是否攝取不足，並加以補充。容易浮腫的人，則須記得別攝取過多鹽分。 **本文出自方…
http://www.top1health.cn/Article/324/58012
瘋世足狂灌啤酒，血尿上身〜5錦囊防尿路結石

…，避免尿路結石。以下草酸鈣結石、尿酸結石，以及磷酸鈣、磷酸銨鎂結石等3類食物攝取應謹慎。 - a.草酸鈣結石：避免草酸含量過高食物，如：咖啡、可樂、啤酒、花生、巧克力、菠菜等，也…
http://www.top1health.cn/Article/320/58008
研究：吃素減少糖尿病發生風險　破2迷思健康吃素

…以及堅果種子吃的不夠，反而有可能缺乏纖維質、維他命C、葉酸和鎂。素食者若只是吃白飯配青菜，而沒吃豆類和堅果種子，也有可能蛋白質不足。 **【茹素防糖尿病健康小叮嚀】：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/57976
痠痛要吃豬腳、忌香蕉？營養師教你解痛5招

…可可只會讓自己發胖，其實可可是很棒的礦物質來源，且富含礦物質鎂，是幫助肌肉鬆弛、舒緩緊繃的必備營養素。鎂能夠調節神經傳導與肌肉收縮，有益於放鬆肌肉、避免抽筋。當體內鎂濃度不足時…
http://www.top1health.cn/Article/318/57897
香蕉、芭蕉「絕代雙蕉」〜減肥、排便角色大不同

…同。醫師指出，香蕉、芭蕉屬低GI「快樂食物」，含有豐富的鉀、鎂、維生素A及膳食纖維，能增加飽足感，輔助減重及預防便祕。 ![][201614] 台灣肥胖防治衞教學會常務…
http://www.top1health.cn/Article/320/57812
吃對食物也能緩解經痛？營養師推４大食物

…核桃、芥花油、亞麻仁油等植物來源獲得。 **3. 鎂** 鎂能抑制神經興奮、穩定情緒，並減少焦慮，才不會讓女孩們在經期時情緒大起大落。最重要的是，鎂若與鈣質搭配，能共同…
http://www.top1health.cn/Article/132/57802
工作總被豬隊友激怒？6種食物消除你的厭世感

…吃加工食品，不妨準備點燕麥片在冰箱，燕麥有高量的維生素B群和鎂，曾有研究指出（Swinburne University of Technology人類精神藥理學中心之雙盲研究），維…
http://www.top1health.cn/Article/320/57804
上班倦怠無極限，身體缺水了~喝水不累健康又樂活

…夠，因為組成身體中的水分除了H2O水之外，還含有鈉、鉀、鈣、鎂、氯等電解質，這些電解質具有維持大腦訊號傳輸、身體水分平衡，以及酸鹼度平衡等功能，能更正確補充水分，就能避免身體缺水帶…
http://www.top1health.cn/Article/320/57781
遠離腸癌，糙米飯吃膩了？改吃黃金小米，美味助防癌

…部分尚存，所以營養價值頗高，富含維生素B群、E、纖維質、鉀和鎂等微量元素。纖維質可以保健腸道健康和預防大腸癌，也有間接穩定血壓、血糖，進而預防心血管疾病的作用。另外，豐富的鉀和鎂也…
http://www.top1health.cn/Article/80/57628