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「鈣質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鈣質」的資料

爸爸常抱怨腳痛、膝蓋痛？其實關鍵在於「它」

…復。 **2. 高鈣、高蛋白食物** 骨本則是要靠鈣質、優質蛋白質和維生素D來鞏固，富含白氨酸的食物，如：黑豆、黃豆、秋刀魚、鮭魚都是優質蛋白質，乳製品、黑白芝麻、黑豆、…
http://www.top1health.cn/Article/318/58208
喝茶會導致骨鬆or搶救骨本？權威醫師這樣說…

…質疏鬆的危險因子，其中的咖啡因成分有利尿效果，會加速尿液中的鈣質流失，而同樣含有咖啡因成分的茶當然也不例外，甚至茶葉中還含有鞣酸，和鈣質食物一起食用，會阻礙鈣質的吸收，容易導致骨鬆…
http://www.top1health.cn/Article/80/58053
睡眠又被腳抽筋痛醒？中醫師分享2招，跟壓力性抽筋說再見

…兇手** 一提到抽筋，大多數人會先聯想到，可能是血液中鈣質過少、天氣太冷、肌肉疲勞緊繃、營養不良、飲食不均衡、血液循環不好，或是糖尿病等原因所導致，殊不知，默默糾纏在你我身邊…
http://www.top1health.cn/Article/80/58019
存骨本要趁早，青少發育時期最重要！吃轉骨方，先做到3件事

…算吃了仙丹妙藥也是枉然： **1.飲食要有足夠鈣質與蛋白質** 鈣質是骨骼成長最重要的材料。牛奶和乳製品佔了兒童及青少年80%的鈣質來源。根據調查，比起10年前…
http://www.top1health.cn/Article/248/58010
牢記5個步驟！保持骨骼健康又能預防骨折

… **二。確定你的飲食可以幫助骨骼強健。** 鈣質、維生素D以及蛋白質，是維持骨骼強勁的三個最重要的營養素。每天有曬足夠的太陽，可以幫助你獲得足夠的維生素D。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/58014
炎夏消暑好選擇！4款高酵蔬果汁報你知

…化果汁飲用。 **香蕉**可以補充會和水一起流失的鈣質，不過是High-GL食物。運動後30分鐘內攝取香蕉，能補充因運動而耗損的能源。 **番茄**是具有高抗氧化力…
http://www.top1health.cn/Article/248/58046
經前症候群上身，全身不對勁？多吃這些食物助改善

…調查結果指出，吃越多魚的人，出現的經前症候群症狀越少。還有，鈣質、維生素B6、鎂等礦物質具鎮定作用，記得隨時注意是否攝取不足，並加以補充。容易浮腫的人，則須記得別攝取過多鹽分。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/58012
鮮乳攝取不足，原來是不愛乳腥味〜慎選殺菌保留清爽原味

…議，健康成年人每日應攝取1.5～2杯的乳品類食物，以攝取足夠鈣質、維持骨骼健康。但值得注意的是，在2013-2016年國民營養健康狀況變遷調查結果中卻發現，有高達99.8％介於19…
http://www.top1health.cn/Article/248/58001
常便祕小心癌症找上門！5大惡習快看你中了幾項

…**只靠喝拿鐵補鈣** 許多研究指出，從天然食物中攝取足夠鈣質有助於降低大腸癌風險，因為鈣質可以與膽酸、游離脂肪酸結合，避免大腸內的膽酸、游離脂肪酸刺激大腸上皮細胞過度增生產生癌…
http://www.top1health.cn/Article/308/57930
輕鬆補鐵這樣吃～自製莧菜小魚湯營養滿分

…排毒密碼：** 莧菜的鐵質含量高有助於造血，亦富含葉綠素、鈣質、胡蘿蔔素、維生素B群和維生素 C。紅莧菜還含有甜菜紅素具抗氧化之效。 **本文出自高寶書版《營養師特調！彩虹…
http://www.top1health.cn/Article/320/57956
紅蘿蔔加點油料理更營養　快來學2美味料理做法

…大量做好。紅蘿蔔是很重要的維生素A來源，且特別添加的羊栖菜，鈣質含量是海藻類之冠，並富含膳食纖維和多種營養素。 **材料（2人份）：** 紅蘿蔔100g、羊栖菜（用…
http://www.top1health.cn/Article/145/57887
孕婦該補的營養一大堆，葉酸、鈣質天天補多少？一張表搞定！

…充品來彌補營養缺口。只是，貨架上的保健食品琳瑯滿目，營養素如鈣質、葉酸、鐵質等又多到讓人眼花撩亂，孕媽咪們一個頭兩個大，心中不禁吶喊「孕媽咪們該怎麼補才恰當呢？」快讓專業營養師來解…
http://www.top1health.cn/Article/17/57777
吃對食物也能緩解經痛？營養師推４大食物

…*【這樣吃，減緩經痛超有效】** **1. 鈣** 鈣質可以幫助肌肉放鬆、穩定情緒，如果血鈣不足時很容易加重子宮收縮，引起經痛。鈣質的攝取也因此扮演著著非常重要的角色，可從…
http://www.top1health.cn/Article/132/57802
工作總被豬隊友激怒？6種食物消除你的厭世感

… **2. 豆腐** 豆腐除了豐富蛋白質，還含有豐富的鈣質、維生素E、卵磷脂和半胱胺酸等營養素，它的大豆蛋白，沒有肉類所含的脂肪及膽固醇，有助於降低血脂肪、預防心血管疾病。此…
http://www.top1health.cn/Article/320/57804
喝咖啡怕骨鬆？用科學證據說，怎樣喝「才不會」有問題

…！ ![][135729] **咖啡的草酸會抑制鈣質吸收？** 最常聽到咖啡會抑制鈣質吸收的原因，大多都是咖啡含有草酸，會和鈣質結合而減少鈣質吸收。因此有人建議咖啡要…
http://www.top1health.cn/Article/165/57771

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